Sprawa jest banalnie prosta,też zrąbałem bo na 1 upust wziąłem igłę 0.8 i zeszło ledwo 100ml krwi.Musisz wbić się minimum igła 1.2 i krew elegancko schodzi,zrobiłem tak za drugim razem i zeszlo ponad 400ml w niecałe 10min do tego wziąłem 75mg polocardu i przed tym wypij z 1.5litra wody,najlepiej żebyś wstał jak krew będzie schodzić chociaż nie [...]
Sprawa jest banalnie prosta,też zrąbałem bo na 1 upust wziąłem igłę 0.8 i zeszło ledwo 100ml krwi.Musisz wbić się minimum igła 1.2 i krew elegancko schodzi,zrobiłem tak za drugim razem i zeszlo ponad 400ml w niecałe 10min do tego wziąłem 75mg polocardu i przed tym wypij z 1.5litra wody,najlepiej żebyś wstał jak krew będzie schodzić chociaż nie [...]
Myślę,że po miesiącu wyniki wrócą a mogą nawet się podnieść(tak było w moim przypadku)do stanu sprzed upustu więc zrób najlepiej badanie kontrolne za jakieś 2-3 tygodnie żeby się upewnić czy wszystko jest ok. A czemu ci się wyniki podbiły do stanu sprzed? Jak to działa
no tak:)widze ze nikt nie zwrocil uwagi na fakt ze to sa wsch.SZTUKI walki:)a to oznacza ze nie chodzi tu tylko o nawalanie w przeciwnika-jak np. w boksie czy karate:)takie np. kung fu to jest naprawde sztuka sily ,woli koordynacji,i ogolnie pojetej sprawnosci-nie mowiac juz o sferze duchowej:)no i fakt-raczej na ulicy nie zobaczymy jackiego chana [...]
jak to twoj pierwszy cykl z SAA to weź 42 ,zapoznasz sie z dzialaniem tego leku , na cyklu bardzo wazne jest odzywianie , koniecznie 6-7 posilkow dziennie z wlasciwą iloscią bialka i węgli jesli chcesz spozytkowac koks jak najlepiej. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym [...]
program najwyzszych lotow,to niestety nie jest. zbyt maly nacisk polozono na ciezkie cwiczenia zlozone. sa przysiady,lecz juz plecy potraktowane sa po macoszemu,ze o przywiazywaniu zbyt wielkiej uwagi treningu ramion-nie wspomne. zreszta...nie o tym chcialem. mysle,ze wizyta u lekarza-specjalisty,to najlepsze,co mozesz zrobic na poczatek. opierasz [...]
Hmm rozmawiałem już z 2 osobami na temat tego ćwiczenia i powiedziały, że jest ono dobrym zamiennikiem dla uginania nogi z linką dolnego wyciągu stojąc no ale mogą się mylić. Żeby nie było wątpliwości wklejam zdjęcie ćwiczenia, o które mi chodzi: A co do treningu.. Obawiam się, że mój ból może być wynikiem zbyt mocnej lordozy lędźwiowej. Nie [...]
Przykładowe śniadanie to: 250 ml mleka "swojskiego" prosto od krowy + dwa małe banany. daj jakieś węglowodany złożone zamiast bananów, mogą być płatki owsiane na mleku. do tego jakieś białko np z 3 jajka. Drugie śniadanie: Omlet z 3 jajek 100 ml mleka "swojskiego" pół puszki 65 g tuńczyka z puszki. Obiad: 1/3 szklanki ryżu 1 smażona na oliwie z [...]
1. watpie zeby twoje zapotrzebowanie tyle wynosilo. 2. jesli nawet to bez urazy ale tniesz nie to co trzeba jak to ma byc redukcja to sila rzeczy tnij po weglach... to one sie zamienia w jeszcze wiecej tluszczyku jesli ich tyle bedziesz pochlanial. 3. dosyc duzo bialka 4. wstaw ta diete na potreningu i zapodaj nam tu zrzut to wtedy cos mozna [...]
Ja robie takie mixy ale pod mma. Ze wzgledu na to ze praca nieraz nie pozwala mi jechac na trening np muay thai lub mma. Wygląda to tak pierszy tydzien mam na rano to jade na luzaku na zajecia które chce zaliczyc czyli mt/mma . Drugi tydzien na rano i dwa dni wolnego to robie tak ze jade na zajecia powiązane z walkami mma np boks lub kopnięcia [...]
[...] różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne okolo 80 kg ostatnia seria 6 powt ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-10 POPRZEDNIO [...]
Też mam takie wyniki standard zwkaszczaxu Ciebie na takim zestawie kumpel ma hemoglobinę 20 gematokryt 59 jak palisz fajki to te wyniki będą wyższe nsjioiej zrobić upustów parę i trochę zvtowaru zejść kumpel już po 2 upustach jutro idzie badania, robić
1. do wizyty u lekarza robiłem w b MC, ale teraz zmieniłem na wznosy, masz jakąś propozycję co mógłbym dodać? 2. czyli rampując i dodając obciążenie aż do osłabienia techniki to ile ma być tych serii? i potem mam się brać za kolejne ćwiczenie - ciężko mi to pojąć. 3. jeżeli rampuję tylko najważniejsze ćwiczenia to jak ma być z podciągnięciami czy [...]
Witaj. Zastosowania johimbiny wszystko zależy do tego do jakiego niskiego poziomu tkanki tłuszczowej będziesz Dążył. Patrząc na to ile jeszcze zostało ci do zrobienia i biorąc pod uwagę fakt że nie będziesz docinał na formę pod zawody to myślę że na tym etapie już można by było to johimbino odpalić. Oczywiście zacznij sobie tutaj od dużo [...]
1. Winko 50mg e2d inj lub 25mg ed tabs przez nie wiecej 6tyg. DUZO lepiej inj. 2. odblok nolva sama ok po takim lajcie 3. w trakcie winka jak i po regenerator stawow (np. artrox vitalmax, artrostop olimp) i hepatil albo liverx. ogolnie madre podejscie do dopingu widze masz
Dobra panowie odswierzam temat i zapraszam do oceny sylwetki : http://www.sfd.pl/temat278354-strona6699/#eot Kozystajac z okazji nie ktos ogarniety powie mi jak powinien wygladac odblok po winku w tabsach.Wiem ze 8 godzin po ostatnim tabsie zaczac .Aha mam tylko nolve i myslalem tak ok tydzien 40 albo 60mg ED a puzniej 2 tyg na 20mg ED .Czekam na [...]
Dzięki wielkie=) Więc Dorzucę jeszcze jaja, siemię i orzechy=) do obiadku 1/2 kaszy a do sałatki oliwa Niestety chleba nie smaruję niczym bo wiem jak wszelkie almette jest zdradliwe, a masła nie lubię:/ Serek wiejski musi odpaść gdyż nie potrafi mi to przez przełyk przejść:P Kiedys próbowałam, ale w moim przypadku dieta to nie może być katowanie [...]
1)jest trener ktory pokazuje jak sie robi a pozniej poprawia bledy 2)jak sie ciagle kopie(i trener poprawia) to normalne ze technika wchodzi w nawyk 3)w klubach jest rozciaganie
Dobrze to wygląda. Jednak będzie lepiej jak polecisz tym planem: TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w [...]
Przewaga Boksu, nad wschodnimi sztukami walki!
