JAK 2

Tak na szybko :) Jednak zakupilem Enana Bioniche gdyz cena byla promocyjna :) Teraz lece propa 1-10 i teraz pytanie 1.Czy Enana wrzucic np w 9 tygodniu zeby sie juz rozkrecal czy lepiej poczekac do 10 tygodnia ? 2. Mam zamiar przez caly cykl brac Proviron ... Jak stosowac go jeslii cykl bedzie na 15 tyg 3. Lepiej wrzucic Yoha+ clen czy lepiej T3 [...]

Tak właśnię cwiczę ten ABS2 - 3razy w tygodniu. Tak więc treningi siłowe mam w poniedziałki środy piątki a w dni pośrednie albo się rozciągam albo cały dzień pozostaje na regenerację. Trening siłowy bez sprzętu... Ma 13 poziomów, jestem przy czwartym a ćwiczę już jakieś 3-4miesiące, z czego ostatnie poziomy mają nawet po 2 miesiące. Z tego co [...]

A czemu miałbyś nie mieć szans. wzrost dobry, zrób masę, i wtedy zajmij sie ćwiczeniami na sprzęcie Strongman. nie mówie że za 2 lata będziesz siłaczem, ba na pewno to nie takie proste jak napisałem. musisz uzbroic się w cierpliwość i znaleść silną motywacje do treningu. Na pewno wiele osób na sfd kiedyś marzyło o Strongman a różnie się potoczyło: [...]

Książka "Stretch yourselfs" i " The Best Of Modern And Ancient Stretching Methods". Niestety obie po angielsku, ale jak wrzucisz tekst w jakiegoś english translatora, to da radę złożyć z tego bardziej lub mniej sensowny tekst (tak robiłem) http://rapidshare.com/files/188047296/Thomas_Kurz.rar.html i film "Stretching [...]

KUR.. przecież napisałem schab - ok schabowy - out nie pojmujesz?! TO JEST SCHAB http://www.real.pl/img/przepisy/schab_large.jpg TO JEST SCHABOWY http://zjazd-a4.pl/zdjecia/kotlet-schabowy.jpg śniadanie - nie przekraczaj 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie wywal twaróg drugie śniadanie - brak białka - daj chude mięso/chudą rybę/jaja [...]

z 2 sniadania wywal chleb,jablka i jogurt,przed treningiem wywal oliwe,po treningu wywal jablko i jogurt nie opieraj menu jako zrodlo bialka na jogurcie,ew do tedo sera po lyzce nie zaszkodzi ale nie po 100g,nestea to cukre proste wiec odpada,wegle pamietaj na sniadanie i okolotreningowo,owoc tez do sniadania lub po treningu jak BTW na KMC sie [...]

dzielisz z sola fizjologiczna. tak samo jak mieszasz HCG (proszek) z sola z ampulki jaka masz w pudelku. masz 3xHCG i 3 x sol fizjologiczna. to nie mieszasz proszku tylko z 1 ml soli tylko do tego w 5-mililitrowej strzykawce dociagasz jeszcze 4 ml soli. powstanie ci roztwor 5000 HCG w 5ml soli. akurat na 5 razy po 1000 przez 2 tygodnie.zmieniaj [...]

też tak myślę- techniki nie zapominasz, ale nie potrafisz wykonać jej w takim tempie jak w czasie treningów. chyba, że trenowało się 2 tygodnie, poznało jak wygląda np- pozycja bokserska, ale nie umiało się jej poprawnie wykonać bez trenera.

BA na czczo a po posiłku to 2 różne rzeczy jak dla mnie. Na czczo przy 3-4 g jest mrowienie, swędzenie, po posiłku właściwie zero reakcji lub minimalna i krótka. Niemniej nigdy aż tak jak Ty nie miałem (wymioty), więcej niż 6-7 g na raz nie brałem przy wadze 80 kg.

moze PROVIRON po 2 dziennie?? czy jak?? mam ich 20 tab. a Clomidu 12..wiec jak sadzicie??? z clomidem juz bym wiedziel tak jak napisaliscie ale co z tym PROVIRON-em?? pozdro

Wrocław pewnie next year. Podczas gali odbędą się eliminacje do Mistrzostw Polski MMA 2005, oraz eliminacje na zasadach K-1 w trzech kategoriach wagowych. Zwycięzcy poszczególnych kategorii dostaną premię pieniężną w wysokości 1000zł oraz możliwość walki o tytuł w późniejszym terminie. Poza eliminacjami zobaczymy 2 Superfights, jedną na zasadach [...]

lodzianin czyli hcg zaczynam 3dni po ostatnim strzale? a co jesli bede jeszcze tydzien na winie? hcg 2 razy po 2500 starczy czy na mniejsze dawki to rozlozyc? sermy beda ok tak jak pisalem wyzej? aa i czy lepiej zrobic prop 1-8, wino 1-9 czy prop 1-8 i wino tez rowno skonczyl 1-8 z tym ze ostatni tydzien wieksza dawka o 10mg. wnc cenna uwaga :) [...]

"A jak ma wracać? Stopniowo?" Hmm spodziewałem sie najpierw jakiejś małej zapowiedzi, np w wywiadzie, jakiegokolwiek newsa o treningach itd. Nie wydaje Ci sie to dziwne ze po prawie 2 latach nieobecności Igora nagle ma walczyc z Wandem na Pride 34 ?

1. do śniadania możesz dodać np rodzynki i orzechy włoskie 2. śniadanie II zamiast prochu mięso lub twaróg + warzywa 3. Śniadanie III dodaj mięsa 4. Obiad + oliwa/orzechy/lniany 5. kolacja możesz, ale nie musisz wywalać ryż, mieszanka warzywa na patelnię 14g tłuszczy 2b i 3ww? chyba jakiś błąd 6. kolacja II zmniejsz białko do ilości takiej jak w [...]

masz długie ręce więc powinieneś trzymać tym lewym prostym przeciwnika na dystans, kiedy jest za blisko to trzymaj go w klinczu tak jak to robił Kliczko. Możesz też podpatrywać na youtube jak walczą bokserzy o zbliżonych do Ciebie warunkach np Andrzen Fonfara ma ok 189cm wzrostu a walczył w superśredniej do 168 funtów (76,2 kg). Naucz się aktywnie [...]

Ja kiedys myslałem, ze skacze wyzej z 2 niz z 1, ale teraz widze, ze jak mam zrobic wsad na takim koszu co na styk zrobie z jednej nogi to z dwoch nie zrobie. Czyli z jednej lepiej mi sie wsadza (szkoda tylko, ze jeszcze nie na 3.05, ale Adi wiesz....5 cm jeszcze)

1. Czy duze ilosci BCAA i glutaminy w pełni zahamują katabolizm? tak, ale polecam BCAA bez glutaminy starczy w zupełnosci 2. Czy moge zmniejszyc podaż białka na rzecz antykatabolików? raczej nie trzymaj stła ilosc i BCAA traktu jako dodatek 3. Ile BCAA i ile gluty potrzebuje przy swojej wadze, aby zmaksymalizowac antykatabolizm? Bierz Bcaa po 5g [...]

Czemu na 3 zdjeciu wstawiles emota""?Jak dlamnie te 3 zdjecie wypas wyszlo.

Nie jeść warzyw? To kiedy je wrzucić? W 2-gim posiłku jajka mogę dodać tylko do kanapek, ponieważ posiłek ten jest w szkole... Przed treningiem nie można jeść tłuszczy? Jak możesz to skopiuj tą dietę i zaproponuj, pozmieniaj według siebie

Zacznij chodzić na basen. Ja zacząłem pływać 2 razy w tygodniu i takie skrzywienie jak twoje lecz mniej poglębione mi się o wiele polepszyło