JAK 2

własnie wiesz chciałem sprawdzic kto jak uwaza ja myslałem brac rano 2 przed 4 przed i 4 po!! ale wiessz zobaczymy moze ktos jeszcze cos napisze!! diety nie mam, bo po co

Mozna pokusić się również o to aby dodawać po 2-3g do posiłków w ciągu dnia jak masz dużo towaru. Do gainera będzie idealna opcja po trenibgowo

Niestety nie wrzuciłeś zdjęcia. Poza tym, nikt z nas nie jest w stanie diagnozować i leczyć chorób przez internet. Szczególnie na forum sportowym. Od tego jest lekarz specjalista, w tej sytuacji dermatolog. Do niego też sugeruję wybrać się z córką jak czerwone plamy nie znikną po kilku dniach. Niestety najprawdopodobniej musisz to zrobić prywatnie [...]

ja osobiścię preferuje w dni nie treningowe jak i treningowe zwykły jogurt naturalny z 2 bananami jest on o tyle co smaczny,pożywny mało kaloryczny i mnóstwo białka;)

Mam hantelki 2 x 30kg, jak coś to się odezwij, jestem z Dąbrowy

[...] 40 -klatka: 110 -udo: marne -talia: 83 pas 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok regularnie 6. DIETA: pilnuje diety roznie od potrzeb, czasem masowej czasem wycinkowej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio 1-4 metka 20ed 1-6 prop 100 eod 9. CEL CYKLU: mieso dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

Fat też pociągnie wagę, powiedzmy jeżeli węgle pociągnęły by 5kg to fat pociągnie na pewno 2/3 z tego czyli 3-3,5kg. Jeżeli nie jesteś na tłuszczach cały czas i robisz to pierwszy raz to jest wielka niewiadoma jak Ci to wyjdzie.

3cm scitec mam 2 opakowania po 30zł za opakowanie plus koszt wysyłki jak jesteś zainteresowany

witam na poczatek muszisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal potem rozbic to na BTW i ułozyc pod to jadłospis zaczac jadac 5-6posiłków co 2,5-3,5godz musza to byc pełnowartosciowe posiłki bogate w BTW prosze z tego policzysz zapotrzebowanie i dokonasz rozkładu BTW [...]

Jeśli biegania nie zaliczasz do ćwiczeń to oczywiście wybierz bieganie najlepiej rano i na wieczór. Zakładaj na siebie z 2 pary dresów, 3 bluzy i czapkę zimową, żeby jak najbardziej się wypocić. Myślę, że po miesiącu biegania efekty będą.

kolega już 2 temat założył i podejrzewam, że nie jego pora na kreatynę, ale przynajmniej będzie wiedział jak ją jeść

moje szklaka waży 250 gram jak masz takie same to 2.

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

Smakosze . Jak się jest na low-carbie przez 2 miechy Matrix to taka poezja, że niczego więcej do szczęścia nie potrzeba .

Najtaniej to sam/popros mame/babcie niech ci zakisza ogorki w sloiku ( tylko naturalne a nie kwaszone oszustwo z marketu). Jedz do posiłków i jak jesteś odważny to i pij ten sok z kieszenia. Gdzieś kiedyś czytałem że w pro/prebiotyku masz tylko kilka szczepow bakterii (2-3). A w takiej kapuscie kisz jest ich kilkanascie tysiecy. Kapusta lepsza [...]

system protein 80 3,2 kg wanilia/czekolada, jak zainteresowany pisz na @ lub gg: 3671970 Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-08-24 20:14:26 Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-08-24 20:15:09

2 miesiące ale cwiczyłem wcześniej 4,5 msc ale miałem małą przerwę.Jak dla mnie warto bo efekty widać na ciele i siłowe ;)

1- Odpuść te całe A6W. 2- Trzeba trenowac całe ciało,chyba,że chcesz być nieproporcjonalny i wyglądać jak Toudi. 3- http://www.kulturystyka.pl/atlas/

po co ci fotki ? wejdź sobie na allegro i zobacz jak wygląda saszetka massacry 2 :)

o ile wiem stale nastepuje proces ulepszania smakow ale niestety nie mam pojecia jak to sie ma do poszczegolnych bialek