JAK 2

To jest troche podobne ale nie juz to samo. jesli teraz te 3tygodnie jeszcze ... bede biegal z rana przed sniadaniem interwaly czyli 2-3min truchtu potem sprint 15sekund i takk po 10-15razy do tego ten plan co podalem ew. spacer ten plan wykonywac bede 4x w tyg. A jak wroce do polski za 3 tyg to bede sobie jezdzil na rowerze biegal czwiczyl tym [...]

1. Nabierz krzepy 2. Zacznij walczyć sprytnie i technicznie, kombinacjami, bazować na szybkości i mocy rozumianej jak nagły, decydujący, błyskawiczny atak rozstrzygający 3. Nie popełniaj błędów przez które przegrywasz Pewnie zwyciężać nie będziesz ale przynajmniej nie będą Cię tak szybko rozkładać. A 10 kg to wcale jakaś tam duża różnica wagi nie [...]

i przy redukcji ile powinienem pić porcji ? 2 razy dziennie? czy starać sie jak najmniej ? czy mógłbym jako drugi posiłek i przed albo po treningowy?

wyluzuj,po to jest 2 tygodnie urlopu żeby odpocząć -zregenerować siły jak Ci spadnie kg to nic się nie stanie wrócisz naładowany energią i ruszysz pełną parą

Poza tym jesli az tak zalezy ci na poprawie wycisku to radzilbym ci zaniedbac na te niecale 3 tygodnie cwiczenie innych grup miesniowych- w ten sposob klatka bedzie mogla sie lepiej zregenerowac, bo nie beda sie potrzebowaly tak regenerowac inne grupy. Ewentulnie jak chcesz mozesz je cwiczyc, ale raczej lekko. Klate cwicz 2-3 razy w tygodniu . 20 [...]

bedize ok ale porcje dostosuj do siebie ja wale po treningu pelna a w nietreningoew rozbijam na 2 razy jak nie dasz rady calej lyknac po treningu bo jest cinzko to zrobic to pij rano polowe porcji i kolejna po treningu

mnie 5-htp zamulało. piracetam - jedlem z kilkoma kumplami, i malo kto czul dzialanie. Ja - po baletach jak zjadlem 2 - 3 tb w drodze na gezamin - bylem jakby bardziej pozbierany umysłowo.

Albo jak wyżej 5 ale to wtedy podzieliłbym na 2 porcję

a jak zawsze 2 było

ale sami widzicie mam 15 omki i 20 deki i nie wiem co robic bo omka utrzymuje sie 2-3 dni w organizmie . podradzcie co robicx moge jeszcze dokupic 5 ml jak bedzie trzeba niech ktos kto sie dobrze zna niech napisze mi porzadna rozpiske!!! z gory dzieki

1) Opcja szukaj w prawym górnym rogu 2) google ale ze to pierwszy raz to masz - zaglądaj tam najpierw zanim zadasz głupie pytanie jak to - chyba chodzi ci o to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#11

Witam, niedługo zacznę cykl na nitrobolon 2 i tu pytanie z czym połączyć? zastanawiam się nad Dynamize Xpand może macie jakieś lepsze pomysły co by jak najlepiej wycisnąć z tego cyklu. Do tego zakupie carbo, omega 3, witaminy i minerały, ZMA i białko. Wypełnij ankietę. Ale ja bym nie kombinował i dał zwykłe mono.

A sztangle opuszczam do karku i do klatki Jesli opuszczasz sztange tak nisko to normalne, ze bedziesz czul plecy. Opuszczaj tak jak powiedzialem ze wzgledu na barki. Kiedy wyciskasz zza karku zachodzi odwrotna rotacja w panewce stawu i chrzastka szklista powoli sie sciera, po paru latach bedziesz cierpial na chroniczne bole w stawach barkowych. [...]

W jednym kapsie jest 100 nie 200mg kofy to po 1 po 2 kazdy ma mozg i wie co dla niego dobre a co złe. Po 3 nie napisałem - bierz 8 kapsów tylko odp na Twoj post ze TSE jest słaby ( niewiem co rozumiesz przez pojecie słaby/mocny - pobudzenie, potliwosc, psychfazy???)- po 8 kapsach działa przednio. Po 5 i ostatnie odniose sie do twojego wywodu - [...]

Ok zwracam honor pomyliłem się. Myślałem że to dawka 1 tab a to była 2 tab. Czyli wychodzi na to że w 1 tabletce jest 100mg kofeiny, czyli tak do 4-5 jeszcze ujdzie (ale tylko jak ktoś ma tolerancję) - ale powyżej to już wg mnie za dużo i efekty mogą być odwrotne. Pozdrawiam.

idź do działu z treningiem ciężkie wielostawowce-przerwa między seriami 2/3minuty izolacje-przerwa między seriami 1min a nawet jak da rade to krócej j/w Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-06-02 10:15:36

slazak bijesz deke któryś tydzień z kolei a pytasz o trening? ile już czasu trenujesz? do tej pory powinieneś znać organizm na tyle by wiedzieć jaki dobrać trening. Z przerwami tak samo, jednemu wystarczy minuta między seriami a inny będzie potrzebował 2 minut. Pytanie też brzmi jak ty się do tego treningu przykładasz? bo może ty jesteś z tych [...]

Jak będziesz jadł 1-2 porcje to nie potrzeba enzymów.

Jak chcesz taką naprawdę porządną to musisz za***ać ze szkoły tam mają takie grube i duże ale sam się do tego nie zabieraj za ciężka i nie poręczna minimum 2 osoby

w sumie dawek i srodkow nie pamietam baza byl tesc w okolicach 500-750 mg ew czasem nawet 1 gram do tego od czasu do czasu metka winko pare ml trenu prop 100mg ed kilkanascie tabsow antka 50mg ed. Testosterony firmy PMP nie pisze tego by gloscic wlasne herezje pisze to co widze ruchac saie chce faja pstryka za kazdym razem ochota na chocby [...]