JAK 2

Tylko się zastanawiam czy ta stopa i ten jeden palec boli właśnie od tego. Bo jest tak, kiedyś w pięcie tej samej stopy miałem ostrogę, po około 2 latach ból w pięcie ustąpił. To RTG wykazało też ostrogę piętową, ale ona nie boli. To może wcześniej miałem to płaskostopie a ból jest nie jest spowodowany nim. Wciąż mnie zastanawia ten bolący palec u [...]

napisz jak był to widział? pull1 legs push 1 Drugi tydzień Pull2 legs push 2 Dobrze myśle tak chcesz zrobić? Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-15 11:09:21

napisz jak był to widział? pull1 legs push 1 Drugi tydzień Pull2 legs push 2 Dobrze myśle tak chcesz zrobić? Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-15 11:09:21 Chce zrobic Push x pull x Push Pull x Push x Pull Nie mam dnia legs cwiczenia na nogi sa w pull i push :D

dałbym fote jak jeszcze nic nie brałem, ale gdzies mi sie zapodziała

ja cwicze 2 lata , i zeby cokolwiek poszlo oprocz diety i dobrego treningu musze dozucic jakies suple ... ale jak ktos bierze suplementy/odzywki to tez jest czysty, pzdr

no to tak ja jade na czysto a w sumie to muglbym zec baardzo czysto nie biore sterydow ani suplementow :) pewnie wiekrzosc nie uwierzy ale nigdy nie jechalem nawet na suplach noo 2-3 razy cwiczac u kuzyna dal mi po treningu glutamine i pare razy podczas treningu poczestowal mnie dextrozom, kulturystyke cwicze regularnie na silce rok wczesniej [...]

wiesz może na mnie to tak podziałało ale powiem szczerze że czułem sie fatalnie przymulony to jeszcze nic było gorzej nie wspomne juz o tym że chyba s******liłem sobie przez to nerki bo mnie od tego czasu napieprzaja.Zoładek non stop wzdety.....nie powiem bo waga mi poszła 4 kg w 2 tygodnie (ale dieta była doszlifowana) ale coż z tego jak juz mało [...]

powiem ci tak, pierwsze cwiczenia sa najwazniejsze, i w nich starasz sie o jak nawyzszy progres.. cwiczysz pod sztuki walki wiec musisz olac piekne cycuszki i barki, a za zajac sie powaznym cwiczeniem w co nie watpie ze chcesz robic :) w moim odczuciu tu sie liczy najwiekszy ciezar i dynamika, mimo porazki na 2.-3. powtorzeniu, co innego reszta... [...]

zamierzam jesc przez 2 tyg 25x clomidu na noc, powiedzcie tylko czy ta cloma cos pomoze w sumie LH nie jest takie niskie - 5.8 mIU/ml (1.5-12.4) Czy moze lepiej Pregnyl? - jadra wydaja sie byc normalnej wielkosci jak zawsze jesli skurczone to na prawde nieznacznie ale i to moze byc zludzenie tylko ...

A jaki masz staż i jak forma i ciężary w podstawowych ćwiczeniach siłowych bo to dość istotne staż no będzie z 2-3 msc. to fbw robiłam w domu własnie. Ciężary mam hantle do 20 kg.

Dokładnie jak kolega wyżej. Osobiście uważam, że 100g płatków owsianych może zaburzyć pracę przewodu pokarmowego, co w efekcie przełoży się na gorszą strawność jak i upośledzoną absorbcję poszczególnych składników odżywczych. Dodatkowo może spowodować dyskomfort w jamie brzusznej, bóle brzucha, wzdęcia i.t.d. Zwiększ podaż orzechów włoskich do [...]

insuliny sie nie dawkuje jak lekow, ile chcesz zjesc tyle wezmiesz :< czasem sie bierze 2 do obiadu a czasem po 20 (np. do pizzy) - mowie o osobach z cukrzyca. wydaje mi sie ,ze najwiekszy problem jest z posilkiem przedtreningowym bo tam sa wegle a cukrzyk musi wziasc insuline wiec jest duze ryzyko ,za na treningu za mocno podziala, druga [...]

piję normalnie gainera na 2 razy rano 50g jak wstane i 30 min po cwiczeniach to sprobuje z woda tak jak mowiles ale to jutro bo dzis pilem z mlekiem

Większość inf podałem już w profilu i tym temacie, ale chyba lepiej jak napiszę to wszystko razem: 1)typ budowy- mezomorfik 2)wiek- 20 lat 3)waga/ wzrost- 85kg/175cm 4)staż- 4 lata 5)cel- masa 6)stosowane suplementy- Thermo Speed, Cell Pump, 4x Xpand (kapsy i proch), Storm, Storm + Schock 7)spalacze- Thermo Speed (bardziej pobudzacz ale podobno [...]

2 tabsy w ciągu dnia tak jak Remik pisze nie zwiększaj nawet jak nie będziesz nic czuł po sobie, on i tak będzie działał ;-)

jeszcze małe pytanie bo mnie męczy jedna sprawa. Ja bez kreatyny tylko na dobrym jedzeniu w ciągu 2 miesięcy przytyłem 6 kilo a przeglądałęm strony i opinie na temat kreatyny i było napisane ze w ciągu cyklu można przytyć od 4 do 6 kilo.. jak to się ma do mojego tycia 3 kg na miesiąc ?

Ryż 2 dni, mięcho smażone zdarzyło się jeść bodaj po 6 dniach, normalnie stało w lodówce w garnku. Fakt, średnio smaczne, ale zjadliwe. Nie ma co się pieścić, jak mięso poddane obróbce termicznej, stojące w lodówce, ma się szybko zepsuć? Postoi kilka dni, śmiało szykuj sobie na 3 dni

Mięso ugotowane w jakimś sosie i z dużą ilością przypraw, nie traci tak bardzo na smaku, jak samo ugotowane mięso - po prostu nie psuje się tak szybko. Co 1-2 dni trzeba je wyjąć z lodówki, zagotować, ostudzić i z powrotem schłodzić. Podobnie pokrojone, ugotowane mięso przyprawione np. przyprawą do gyrosa - odgrzewane, przesmażone chwilę na małej [...]

Robię treningi co 2 dni, jeden tydzien wychodzi 3 drugi 4, zastanawiałem sie nad treningiem góra/dół, W takim podziale tygodnia obie wersje się dobrze sprawdzą więc ułóż tak jak Ci wygodniej i wrzuć do oceny zobaczymy.

Tak naprawde kompletna zmiana treningu i podneszenie zakresu powtorzen to najwiekszy blad moim zdaniem. Jesli byles zadowolony z efektow na splicie to go zostaw jak jest, ewentualne daj 2ciezkie cwiczenia i dorzuc 1-2 izolujace bardziej dany miesien.