JAK 2

jak to w jednostce normalnie łązi święta krowa po jednostce a jak ma coś zrobic to krzyk że okres lub molestowanie szczęślliwie na pododziały bojowe nikt ich nie bierze Pamiętam w Afganie byłem w fire base 2 prysznice na 150 chłopa i raz przyleciała gwiazda i się pyta który damski%-)

1 jak dobry booster moze coś pomóc ale to musi być dobry skłąd jak w/ black devil a nie jakieś ziółka z tribulusem 2 niektóre są legalne, bo można też trafić na jakieś prohormony gdzie sprzedawca użyje nazwy testosteron itp i się można naciąć 3 do niczego

Ja bym Ci polecał ćwiczyć planem dzielonym (przynajmniej dla mnie daję za***iste efekty).Klasyczny zarys jest taki(chyba że już takim ćwiczyłeś): klata +triceps wolne Nogi + barki wolne plecy +biceps +przedramię Nie odp. na moje pytanie.Ćwiczysz na 1 treningu wszystkie partie czy jak(bo z tego co napsiałeś to zabardzo nie mogę zaczaić).2 [...]

Bede zazywal Natural Whey protein concentrate, kreatyne, glutamine i HMB. Planowany trening: 3 razy silownia, 3 razy bieganie i 2 razy trening czegos jeszcze (wytrzymalosciowy). Chce wycwiczyc zarabista wytrzymalosc miesni, potem stosunkowo zwiekszac ich mase i sile. Zalecana dawka kreatyny to 4 capsy dziennie po treningu. A jak beda dwa tren? To [...]

KemsaGM skad tyś sie chlopak urwał ? Hepatil, Syli, Rapacholin jako osłonki.. ? Idz lepiej do dzialu suplementacja i posiedz tam jeszcze z 2 lata Jak juz to Esseliv, Essentiale Forte, Liv.52(mozna brac uzupelniająco z esseliv). A hepatil po cyklu jak juz tak bardzo chcesz zadbac o wątroble. Co do Syli to juz dawno wyszedł z uzycia

dobra odszukałem stare konto z tąd, anubis tylko jak teraz tak zrobiłem rozpiske to przeraża mnie ilość węgli jaką bedę zjadał b 2,3g/kg t 1g/kg w 3g/kg i przy takiej rozpisce wychodzi niecałe 2800 kalori no i tak z tego co pamietam z artkółów forum to ok 2g/kg białka to dobra ilość tłuszczy powina być 1/3 całośći wiec jest i reszta ww tylko [...]

1 mleko możesz pić w ilości ok 300ml na dzien jeśli nic Ci nie jest reszta wyrzuć 2 kasze/makaron/ryż/płatki 3 pojemnik ww mieso/ryba oliwa warzywa 4 do owisianki jak dodasz łyżke bedzie ok 5 naturalne ok

białka to wołowina,ryby,jajka,itp jeśli w DNT nie masz aerobów(bieganie,jazda na rowerze) to obniż w te dni trochę kalorii by nie zalać się tłuszczem.Ile dokładnie, to sam musisz zaobserwować.Masz jeść co ok 2,5-3h, jak wstaniesz w DNT o np 3h później/wcześniej niż w DT to godziny Ci się przestawiają a, i nie kopiuj diety od innych osób bo ich np [...]

Hehe, fajnie ze komus chce sie to czytac . No cóz, kiedyś sam pytałem o rady i byłem podobno bardzo upierdliwy bo chcialem wszystko wiedzieć z najdrobniejszymi szczegułami, ale cierpliwe chłopaki (wiekszosci z nich juz tu nie widuje ) wyjasnili co i jak. Zdobyłem troche wiedzy to ja przekazuje dalej .

"Tak jak w temacie jest napisane prosiłbym was o rozpiskę planu treningowego na rzeźbę." nie ma takiego ;] po 2 Staż treningowy na słowni : nie mam czyli rzezbienie wykluczone, co chcesz rzezbic? " Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dwa hantle po 3 kg" to nie ten dzial Zmieniony przez - [...]

genetycznie fakt mozna miec lepszy uklad kostno/miesniowy ale bez przesady chlopak co trenuje silowo/sw z glowa (dieta suple) bedzie mial mocniejsze ***niecie niz jakis chlopaczek z ulicy. podajecie przyklady ludzi co bija wszystkich na ulicy i ,ze maja na WFie tez wyniki a nie pomysleliscie ,ze on robi rano ze 100 pompek i 100 brzuszkow [...]

Kończąc już ten temat. Mamy kilkunasto kołową ciężarówkę warzącą kilkadziesiąt ton.Maksymalna jej prędkość to pewnie z 80 km na h,bo do jej poruszania potrzebne jest dużo paliwa i mocy silnika,koni mechanicznych,by poruszyć ten ciężar.Silnik duży. Mamy samochód sportowy osobowy,jeżdżący z 250 km/h.O masie około 2 ton. Mimo iż ciężarówka jest 3 [...]

Pewnie myśli że teraz urośnie mu tylko przód barku bo wyciska :) Jak chodzisz 3x to możesz dać np. 2 zestawy i wykonywać na zmianę, a jak masz 1 zestaw to za jakiś czas zmienisz trening lub ćwiczenia

Kurcze zle napisaem, ale napisalem w opisie. Oliwy jakos nie napisalem tak jak powinno byc. Ten posilek o ktorym mowisz rion10 jest rozlozony.. tzn rodzynki bezposrednio po trningu, oliwa łyżka do prawie kazdego posilku tak aby wyszlo 50g. To wyjasnilem. Posilek nr 2 jest identyczny tu i tu gdyz w szkole nie mogę zjeść wiecej bo po prostu nie ma [...]

poniedziałek 3 partię , a w środę biceps i przedramię ? Przedramię starczy 1 ćwiczenie , max 2. I w dodatku biceps dzień przed plecami oraz plecy koło nóg. Barki zrób z bicepsem , przedramię z nogami / plecami oraz poprzestawiaj partię, tak aby nie było takich błędów jak wymieniłem wyżej.

Bez jaj mamy 4 zwycięstwa po 4 meczach,jak nie wydarzy się katastrofa to w 1-2 miejsce zajmiemy wystarczy wygrać 3 z 6 meczow

Jak juz chcesz koniecznie L-Karnityne to wybierz Slim Line Megabol 100 kap. badz Vitalmax 0,5L 30000 mg (promocja jest 2 w cenie 1)

Jak sie mocno zalewasz to zmniejsz ilosc wegli, albo staraj sie zeby to byly wegle o niskim indeksie glikemicznym. Jezeli zmniejszysz ilosc wegli, to nie martw sie o kalorycznosc diety, mozesz ja podbic przez zwiekszone spozycie tluszczy Omega 3 ew. Olej MCT Olimp. Co L-Karnityny ostatnie badania sugeruje spozywanie jej na 2-3 godzinki przed [...]

testosteron ale jak na malej dawce lece, to nie mam takiego wykopu na treningu (przez pierwsze 2 tyg gdzies, potem sie przyzwyczajam do mniejszych poziomow androgenow) i mam problem z objetoscia - nie ogarniam kondycyjnie treningu. wtedy przed treningiem efka. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-12-28 16:15:36

Proponuje zestawy 1. nox doriana przed treningiem mass cycle z fizogena rano i po treningu. po treningu z porcja vextargo do tego axis ht z bsn lub novedex z gaspari 2. mass cyclerano i masscycle po treningu z carbo/vextargo pvl blast cycle fizogen przed treningiem blitz cycle fizogen axis ht lub novedex 3. noxplode przed treningiem mass cycle [...]