IMO

sam sie wyedytuj hehe 2ed ponoć rano lekki wieczorem ciezki trening czy coś w ten deseń arnol,dexter - imo 2 najlepiej wyglądających jeszcze paru niggusów dobrych jest z białych to gożej, jeśli o tych dużych chodzi, a arni duży i właśnie pokraczny nie jest, zaa***isty gen, pozazdrościć!

czesc Dawid arnol,dexter - imo 2 najlepiej wyglądających - hahah chyba sobie kpisz?! zobacz jak on wyglada ****a no!!! jest wielu kulturystow ktorzy wygladaja lepiej niz on nie chodzi o rozmiar itd ale wygladaja lepiej no ****a jak on wyglada

SPokojnie. Juz napisze tu zeby tam nie odswiezac. Wg mnie: Klata Wyciskanie poziomo 4 progresja Wyciskanie skos hantelki, lub na odwrot hantleki wyciskanie poziomo, skos wyciskanie szatnga 4 progresja Rozpietki 3 Trcieps ok, tylko po 3 serie. Plecy ok Biceps - ugiannie ze sztanga, mlotki, potem modlitewnik w takiej kolejnosci i po 3 serie [...]

Znudzila się a nie zbrzydla, ale to i tak jedna z piękniejszych kobiet IMO

imo od szyi w dół buzia jak chłop nie poleca

imo od szyi w dół buzia jak chłop nie poleca https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/1959915_359415664249346_4947315408153700546_n.jpg?oh=c1ebe670e45958240c6fa28c6eee5713&oe=55BC379D&__gda__=1436264867_27d2c88ec4c826eec233083a704d8c19 };-)

Gdzie kaps? On ma.biala czekolade wpc???? Zamowilem ja dzisiaj i szukam opini obecny :-)) mam i polecam, IMO bardzo smaczne białko

nic się nie będzie gromadzić jak nie przekroczysz zapotrzebowania ale imo to zmarnowanie kcal i wolałbym te kcal wypełnić jedzeniem a słodzić słodzikiem

obetnij trochę białka, tłuszczu daj 1g/kg resztę daj węgli i rób to cardio bez uzupełniania kcal wyjdzie imo lepiej

imo 6-8 godzin spokojnie starcza na sen

bardziej chodziło mi o to że ma do wyboru parę rodzajów ryżu, kaszy, makaronu, ziemniaki, bataty, cieciorka/soczewica, chleby dobre jakościowo, wafle ryżowe które w składnie maja 100% ryżu też imo raz na jakiś czas ujdą, płatki owsiane Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-24 13:44:16 np. coś z tego

Jeszcze wyzej 173cm bodaj wiec tez tak pisałem ze moze byc ciezko ale imo to kwestia tylko wyłapać sponsora w USA i przeprowadzki...

Na tej fotce Szymon wygląda lepiej niż niejeden z amerykańskich PRO! Super! Przyszłość polskiego BB. Szymka znam z 7-8 lat i pomógł i sie przygotowac do Debiutów 2011. Super sympartyczny gosc ale zauwazcie że co roku powolutku dokłada miesa na siebie i cały czas zachowuje odpowiednie proporcje. Nie robi jak wielu Hamerykańskiej masy gdzie miedzy [...]

niestety ale z tym wzrostem imo 212lbs nie podbije nieważne jaki towar by brał, tam trzeba mieć 160-165cm żeby wyglądać kompletnie

IMO dobra uwaga z tym niekombinowaniem;-) Moim zdaniem, podstawowy błąd, który robisz, to zbyt duże skrócenie okna żywieniowego. Poza tym śniadanie nie wygląda dobrze - generalnie staraj się posiłki komponować mniej więcej tak, żeby w każdym znalazło się źródło białka, węglowodanów oraz tłuszczy.

sie koorva znasz najwiecej imo to kazdy robi wedlug siebie ... bo nie jest powiedziane ze ten musi robic 10 serii zeby ruszylo a ten 20 zeby ruszylo... takze no..

yogi! ale: "1 cykl albo 2 w roku zeby wpadlo te 3-4kg MIESA nie wody/fatu i reszta roku dalszy progres bez SSA. IMO na tym to polega !! " tu się za hooja nie zgodzę

dlaczego, na winie i propku cos by dobil mieska dobrej jakosci to imo by jakos wygladal

moze ktos mnie skrytykoac str 53 Jacek, imo bardzo dobre tric+bic tyłem, dobry bf. Brakuje mięśni na brzuchu. Tyłem brakuje szerokości,z przodu widać, że nie ma źle.

brzuch jest dobry IMO tylko lekko zalany - a mimo fatu widać mięśnie brzucha :-))