IMO

http://www.sfd.pl/temat263278/ do "po silowni..." imo

http://www.sfd.pl/temat263573/ imo targowisko

http://www.sfd.pl/temat278517/ do kasacji imo http://www.sfd.pl/temat278557/ ten tez Zmieniony przez - t0nix w dniu 2006-07-29 11:32:59

mi możesz Tomq coś wymyśleć obojętnie co jak coś ;) Bic Ja też chce zabić KUTANOIDA ;( Ale bomba żyje imo.

Zależy, jakie masz pismo, czasem lepiej własnoręcznie aczkolwiek, w dzisiejszych czasach, lepiej druknąć imo.

wal po 30ml z woda na ok 45 min przed treningiem - jedyna sensowna opcja imo wyjepka od Łodyńca Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-28 13:11:26

hehe postaramy sie ;p a tam Firma -Fałszywe d***** sie sprawdza imo. ;)

Hitusiks: Zmieniaj, ale plecy bardziej pracują przy nachwycie. Powoli, technika to podstawa. A na siłowni nie robi się siły dynamicznej także, spokojnie. Fixeros Co do superserii, to od stażu zależy, jak to u Ciebie wygląda? I jeżeli chcesz mocne łapy, to nie tyle biceps, co plecy, klata czy barki. Raczej rozpisałbym cały trening, bo katowanie [...]

imo sam magnez wystarczy

a Ci znajomi trenuja na silowni , interesuja sie tym? bo Twoj wyglad zmienił sie na korzysc a waga to nie wyznacznik formy.. imo zmiana bardzo na + tym bardziej jak na tak krotki czas, zrzuciłes sadło a zbudowałes masy miesniowej wiec jak najbardziej ok, teraz jezeli zalezy Ci na zwiekszeniu wagi (oczywiscie jak najlepszej jakosci) stopniowo [...]

Płatki owsiane jak najbardziej, chleb żytni razowy czy coś w tym stylu ;-) Co do twarogu to ja nie jem go za dużo ale generalnie możesz, chociaż za często bym nie radził. Lepsze imo białko z mięsa ;-)

Koncentrat imo dobry do uzupełnienia braków w diecie ;-) BRAKÓW ;-)

Mam pytanko odnośnie ciężarów : czy przy rekordzie w wiosłowaniu 5x120 kg, w którym normalnie zakładam ciężar 80-100 kg, dałbym radę pociągnąć w martwym tak mniej więcej 200 kg ? Trochę obawiam się sprawdzania maksów w tym boju, chyba ze względu na młody wiek. Jak mamy Ci na to pytanie odpowiedzieć? Po co Ci tak btw znać maxy? Imo zbędna ta [...]

bialka imo wiecej nie potrzeba, ilosc tłuszczu musisz sam dopasowac w granicach j/w np

Witam jeśli ćwiczę na masę i podczas ćwiczenia klatki robię 3 serię po 12x12xmax ciężarem 44kg to nie lepiej by było zmienić na 3 serie 10x8x6 ale większym ciężarem ?. IMO siła by Ci szybciej poszła na 10x8x6. Większy ciężar lepszy i na masie i na redukcji. Odpowie ktoś na moją kwestie? Ja aktualnie jestem na redukcji a na MC w ostatniej serii [...]

Koncentrat lub mieszanka się nada, firm nie polecam żadnych bo będę besztany ;-) Mogę powiedzieć co ja mam aktualnie -> Z Activlaba Whey 80 Concentrate - imo oki ;-) I z XXLa Whey Delicious - ta sama opinia ;-) Co do ilości na poważnie to tak jak Majonez pisze - 50g spoczko, większe ilości mijają się z celem, bo nie można bazować na samym prochu [...]

ja pjerdole te shakery, mieszam w kubku widelcem, imo ci początkujący co mysla ze shaker do tego jest niezbędny to tak sie jarają tym jak nie wiem czym%-) a potem trzeba to myć i wali jeszcze z tego

zapomniałem dodać że czesto mi wypada trening w środy, tak mniej wiecej co drugi tydzień wiec ten plan odpada, a szkoda bo mi się podoba:) Możesz robić w inne dni, przy innym układzie. Jak czasem wypadnie trening w środę to nie ma tragedii. Treningu SENE zrobiłem modyfikację, bo też jest IMO przeładowany.

[...] siad.. i dzień po dniu raczej mało komfortowo tak będzie. Ćwiczyć mogę od pon do pt z tym, że czesto mi środy wypadają więc najelpiej by było w pon wt czw pt. Jak masz propozycję jak rozłożyć ten trening na te dni to chętnie bym ją poznał:P Treningu SENE zrobiłem modyfikację, bo też jest IMO przeładowany gdzie mogę znaleźć tą modyfikacje? pozdro

brakuje podciagania i rampa imo za malo serii do tego t-bar podobno lepszy jednoracz stricte silowo