IMO

[...] Prosty i przejrzysty. Dla przykładu, dawno odszedłem, a nawet w sumie nie wgłębiałem sie w badania, systemy, wyższość tego nad innym systemem. Bo to może być istotne IMO na późniejszym etapie. W naszym wątku widać jak po chwili na redukcji są zmieniane podejścia, makra i tyle pisania o tym, że nawet nie nadążam czytać (nie wspomnę o [...]

[...] podobnie (ale nie tak rozpisane) miałem na pierwszej Kracie. Ale znowu tu wychodzi pełen profesjonalizm Radka, z ilością cardio, jakością cardio, ścinaniem posiłków i planowany cheat. Te filmiki to IMO fundamentalna wiedza/praktyka starej szkoły. Sam jeszcze nie wiem czy tak będę redukował, czy polecę na IF. Póki co filmik i kanał w subskrypcji.

Wałęsa to człowiek nieskomplikowany- imo swoje zrobił, to że mnóstwo błędów po drodze popełnił to kwestia tego że jest zwyczajnym prostym robotnikiem- żeby nie powiedzieć prostakiem. Sprowadzanie jego postaci do nieskazitelnie białej/czarnej jak dvpa szatana jest błędem. Wybory nic nie zmieniają, bo cwaniacy wiedzą jak manipulować ludem... [...]

TUF spoko, trenerzy OK ale kategoria słomkowa kobiet to IMO trochę nieporozumienie na tym poziomie.

IMO jest coraz lepiej. Sylwetka zdecydowanie powyżej średniej. Można się oczywiście doktoryzowac i pewnie jest sporo do poprawy, ale progres widać. Lepiej się to porównuje jak jest punkt odniesienia (fota "było" i fota "jest"). Mnie tam podoba się podejście gdzie budujemy sylwetkę jako "efekt uboczny" treningu wytrzymałościowo-siłowego. Taki Xzaar [...]

Wojsko to zbyt ogólnie... imo bezpieczeństwo lepsze... akurat w tym wypadku.

Jak siła to podstawowy sprzęt: ławeczka regulowana z modlitewnikiem, stojaki, sztanga, drążek, poręcze, obciążenie, kettle albo hantle z regulowanym obciążeniem. Proste FBW z elementami dynamicznymi jak zarzut/rwanie i plyometrycznymi, jak wyskok dosiężny, wieloskok, skok przez przeszkody. A wytrzymałość to kompleksy sztangowe, obwodówki w rodzaju [...]

Łydki od razu po przysiadach daj. A czemu chcesz czymś podciąganie zastapić ? Wyciskanie na barki będzie lepiej je angażowało IMO.

miczel: ze syntetyczne się nie przyswajają to chyba troche przesada %-) Ja nie mowie ze sie 100% przyswoi ale na pewno ich większa część. Imo warto suplementować się witaminami/minerałami a przy tym nie zapominać jesć odpowiednia ilosc warzyw. miczelx mowisz o suplementach witaminowych oczywiście? @UPUP jak to jak chce odczuć, duże ilości warzyw [...]

100g bialka z prochu to gruba przesada imo, i taka ilosc ponad 3g/kg tez jezeli nie leca zadne "suple", bez sensu z tymi weglami tez, czemu niby im pozniej tym mniej/ dawno juz to zostalo odpowiednio zweryfikowane, tym bardziej bledem jest unikanie wegli w okresie po treningowym, tu ustawil bym wiekszosc ich spozycia

tu nie chodzi o konkretne posilki tylko ogolnie ze malo miesa, imo jak ma isc masa to mieso to podstawowe zrodlo bialka.. ustal nizsza kalorycznosc na poczatek bo imo ta jest zdecydowanie za wysoka o jakies 1000kcal jak nie lepiej, odejmiesz produktów weglowodanowych to bialko tez sie zmniejszy troche w to miejsce dasz miesa, ja tak to widze,

[...] w 2 i 3 rundzie byl w trybie zombie, a Rory jakos nic mu konkretnego nie mogl zrobic. Rozbijal go, fakt, jest bardzo solidbnym zawodnikiem, ale na mistrza to on nie wyglada. IMO Rory mial potencjal, ale to taki troche gorszy Condit. DC vs Pat - co tu duzo pisac. Walka dowodzi, ze nie istnieje cos takiego jak lucky punch. Trzymam kciuki za szybko [...]

jak jadłes do tej pory, ile mniej wiecej kcal? bo te 4200 kcal teraz to imo lekka przesada.. malo tez jest miesa imo choc bialka wiecej juz bym nie dawal, sprobował jedynie jakos to pozamieniac bo 50g miesa to nawet dla kobiety bylo by malo ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-23 17:29:25

Ja jak liczyłem soki / owoce / warzywa to wychodziło na tak samo imo że kcal było dużo więcej.. jednyne co licze z napojów to mleko a z owoców banany

Cyborgowa to inny typ baby od wszystkich tych zawodniczek z ufc póki co, j**ie cepy jak chłop, a tutaj póki co miesha, liz czy sara bez tej mocy, pchane ciosy. Gina też była wysławiana pod niebiosa do walki z panną cyborg a ta faktycznie skonczyła jej karierę. Imo Ronda vs Cyborgówa, raczej bez szans, chyba ze popracuje nad garda bardzo mocno, bo [...]

Nie powiem :-PP Cykl przedłużę o 4tyg ponownie na CM3, nie będę tutaj mieszał jabłczanu z mono. Jak cykl to na jednej kreatynie imo :). Zdjęcia postaram się zrobić porządne, wszystkie pozy po zakończeniu cyklu.

-jestes tylko i sie nie chce, wiele osob uczy sie, pracuje a diete ogarnia ;-) -gainerem mozna sie wspomóc ale jak ciezko idzie z micha, a 230g gainera imo to gruba przesada, -owoce tez powinienes uwzglednic w rozpisce, mozga znaczeni zmienic kalorycznoasc w zaleznosci jakie i ile ich dajesz, -no i ogolnie slaba troche ta rozpiska , zadnych [...]

[...] 50/50.ciezko przewidziec co sie tam moze wydarzyc,bo ani DC nie walczyl z kims o takich warunkach,ani JJ z zapasnikiem o takim poziomie stojki i generalnie na tym poziomie. IMO przerwanie Deana tez za wczesne,od kiedy przerywa sie walke po 2-3 takich ciosikach...ale mowi sie trudno,pokladam nadzieje w Cyborgowej :-P jestem ciekaw czy w walce [...]

-dieta redukcyjna jest potrzebna kiedy masz zamiar zredukowac tkanke tłuszczowa a nie robic jakies tam cwiczenia, -jezeli nie masz zamiaru pozbyc sie tkanki tłuszczowej taka dieta nie jest Ci potrzeban -wszystkie info pomocne przy ukladniau diety znajdziesz w tematach podwieszonych -imo bez sensu pomysl trenowac tylko brzuch no ale kto co lubi

Czyli DESW mają lepszą ciągłość dokumentacyjną niż chińskie SW (albo przynajmniej są mniej problematyczne)? No cóż pomimo trenowania w ARMA nie spodziewałem się tego :-)... Czyli Azjaci również korzystali z wierszowanej formy przekazu, to jest dość ciekawe że w różnych miejscach na świecie i w różnych okresach historii wykorzystywano podobne [...]