[...] Wycisk sztangi wąski chwyt – 4x12-8 - piramida T1: 40-50-55-60kg T2: 45-50-55-55kg 5. Prostowanie ramion na wyciągu z rozrywaniem 4x12 - stały T1: 7-7-7-7 (ust. maszyny - IMO ok. 40kg) T2: 12,5-12,5-12,5-12,5kg http://iv.pl/images/54607821751820060788.jpg BCAA - przed i po treningu UNS Creatine HCL - przed i po treningu Omega 3 - 1 caps do [...]
imo można tak robić i redukcję jak i trenować/jeść cały rok. Co do rezygnacji z serów i majonezu, ser rzeczywiście tłuszcz + białko, ale jakoś im nie ufam w większych ilościach(w ogóle nabiałowi) przy cięciu, nie wiem sam dlaczego, a majonez tłuszcze, ale głównie trans. Oraz nie można mierzyć wszystkich swoją miarą.
Jeszcze nie obejrzę. Jak Neo zacznie chodzić normalnie, to nadrobię. Co do bananów, to imo skrzynka by Ci nawet nie zaszkodziła... kamsonik11: do*** węgli ostro! Patrząc na Twój poziom bf, nie otłuści Cię, a masa powinna ruszyć... Wal głównie do śniadania, przedtreningowego i potreningowego. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-20 [...]
NikosG- mhm, a na jakiej podstawie on to stwierdzil?? w oczy popatrzyl?? z lekarzami, nawet sportowymi, juz tyle cyrkow przechodzilem, ze ich zdanie imo mozesz sobie w pamietniczek jedynie wpisac, dla poprawy humoru za kilka lat kamsonik11- regeneracja, zmęczenie np. ZA ciężkim treningiem (nie mowie o przetrenowaniu ogolnym, tylko przemeczaniu [...]
TEST jak juz psialem na plus. U Piteraz efekt jest najmniej obiektywny, bo jak wiadomo nie bylo ani przed, ani po fotek przedstawiajacych sylwetke, stad tez efekty sa imo nie miarodajne.
powodzenia! myślałem że AAB jest tylko o smaku kawy(imo b.dobra) ale widzę że się myliłem skoro jest jeszcze wanilia i toffi. wie ktoś może jakie smaki są jeszcze?
widze tyż na pierwszej sie wypowiedziałem apropo treningu swingi imo to zamiennie z godmorningami by mozna bo jako że zawsze odzywa sie najsłabsze ogniwo najpierw, to u wiekszości najbardziej potyrają 2ki, dalej brzuch, pozniej barki+prostowniki zapewne, ale to Odyńca by sie trza podpytać, bo on to robi
chciałem rpzerobic filmy w jeden, z przejsciami itd w windows movie maker'ze, ale nie dosc, ze robil to ponad 40min to zawiesil mi kompa(za kazdym razem) na 25%... niestety wiec, wszystkie filmy(kazdy z osobna) i bez zadnych efektów-do wmv najpierw, ale jak stary komp i malo ramu to i tak lipa bedzie w wmm unoszenie w opadzie - po co takie [...]
sory ze dopiero tutaj ale sesja i nie ma czau na kompa przeciez to nie Ty na tych drugich zdjeciach, nie oszukuj imo bardzo dobrze wykorzystany potencjal supli
Pokaż fotki. IMO to tłuszczaki Ci się porobiły, leczy się to za pomocą specjalistycznych kremów lub operacyjnie. Takie wynalazki Ci raczej nie pomogą. Niezbędna będzie konsultacja z lekarzem.
Marian, ja zapieprzam po polach i tylko czasem dziwnie się robi jak orają albo coś i mi traktor na drogę wjeżdża IMO spoko możesz rano owsiane wywalić i zjeść z 5 jajców i jakieś warzywa do tego.
Za dużo kombinujesz imo z micha, treningiem, aerobami Juz trochę czasu redukujesz, od polowy marca, nie? Wez klasyczne ckd-wszystko micha+ tren z artu qazara, 7-8 ostrych tygodni i po sprawie Ja o redukcji pomysle za rok
Ziemniaki młode masz jeszcze, 300g =100g ryzu, 2.5kg zjesz i starczy Ci, imo nie musisz się ładować, aż "pod korek". Zle sie czules(pomijam skoki insy i sennosc itd.) bo nie bylo czystego ładowania, miałeś fat, to leżało Ci wszystko na żołądku Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-28 15:23:50