IMO

[...] strony, 50g w DNT u Ciebie wychodzi 0,5g/kg. Gdybym ja chciałbym przyjąć 0,5g to musiałbym jeść <25 ww, czyli w praktyce musiałbym się ograniczać nawet z warzywami (a to IMO już trochę parologiczne). Druga sprawa - niska podaż ww, a wytrzymałość (długodystansowe bieganie). Da to radę pogodzić z naukowego pkt widzenia? Choć akurat tu jest [...]

Thomson się skarży, że słabo obóz treningowy mu poszedł i go męczą kontuzje Gdzie coś takiego powiedział? Taki tekst to mega wiadomość. Każdy kto ma podejście "ostatnia walka i emerytura" czy "już mi się nie chce" na bank przegra z takim uberzmotywowanym zawodnikiem jak Benson. Zakładając, że obaj (szczególnie Thompson) są w mega formie, to imo [...]

w tym wiosle na 80kg imo prawie wg plecami nie pracujesz

Ja bym zrobił 60 x 6, 90 x 3, 120 x 3, 140 x 1, 150 x max i potem 130 x max, 110 x max. W 150 imo powinieneś zrobić przynajmniej 10 powtórzeń.

[...] witaminy olimp, bialko WPC. Chcialbym zaczac cykl kreatynowy lecz nie wiem jaka kreatyne wybrac mono czy jablczan, jakiej firmy najlepsza itp? licze na pomoc, dzieki! IMO za wcześnie na kretę. Poćwicz jeszcze kilka miesięcy progres i tak będzie. Lepiej skup się na diecie bo tzw. "zdrowe odżywianie" to nie dieta. Zmieniony przez - mdma85 w [...]

Imo Szpilka przegra, ale walka może być emocjonująca :-) Chociaż mam skrytą nadzieję, że będzie jakaś niespodzianka.

kreta ok, przed treningówki to jak juz pisałem, czasem mily dodatek.. z wymienionych przez Ciebie Shock albo Assault, co do staków jak Storm imo bez sensu wydana kasa

odpowiednia micha to podstawa, jezeli pwaznie myslisz o tym sporcie to tego pilnuj, gainerem oczywiscie mozna sie wspomóc ale imo wtedy kiedy naprawdę ciezko z jedzeniem, u Ciebie to tylko kwetia odpowiedniej organizacji i checi ;-)

[...] jako napój "dodatni" i reszta dozwolonych napojów jako "minus"). Niby dlaczego tak? To samo z węglami, które "wiążą wodę". Trzecia kwestia to wychodzenie z takiej diety. IMO, wyjście z diety zbilansowanej jest prostsze. Jak rozumiem, przy diecie zbilansowanej nie ma aż tak dużego problemu z tą "wagą roboczą". Ja cały czas mam węgle i solę, [...]

Czytałem o specyfikach animala ale mam wątpliwości co do nich. Test za drogi i za mocny na pierwszy raz imo. Myślałem nad m-stakiem ale mam obawy co do skutków ubocznych a nie chcę się bawić w żadne odbloki i inne tego typu

[...] Na redukcji większości ludzi nie powinno zależeć na zasobach glikogenu. W przypadku ciężko ćwiczących sprawa się komplikuje. Trzecia kwestia to wychodzenie z takiej diety. IMO, wyjście z diety zbilansowanej jest prostsze. Jak rozumiem, przy diecie zbilansowanej nie ma aż tak dużego problemu z tą "wagą roboczą". Ja cały czas mam węgle i solę, [...]

nie tyle boks sie cofa IMO,co po prostu malo jest naturalnych ciezkich w HW. w Stanach lepiej isc w kierunku koszykowki/futbolu amerykanskiego,a to byla fabryka dobrych piesciarzy przeciez. najlepszym argumentem jest Roy Jones JR,ktory w 2003 zdobyl pas HW bedac wieksza czesc kariery "srednim" i w latach 90' moglby pomarzyc o byciu chocby blisko [...]

''mma lat 90tych,a teraz,to dwa rozne swiaty,HW w boksie-no niekoniecznie,chyba,ze w druga strone '' imo podobnie w mma, chocby byli najlepsi specjalisci od treningu, ciała, regeneracji to trzeba czegos wiecej jesli mowimy o hw. polscy trenerzy i swiatowi boksu maja wieksze doswiadczenie, ale nie przybywa przez to lepszych fajterow niz panowie z [...]

Imo nie ma sensu, jak już to zarzuć jakąś odżywkę białkową

kreta ok, ale pisales ze brałes na redukcji wiec przerwa wskazana, amino calodzienne imo strata kasy, bialko/wegle w razie braków ale micha przede wszystkim, tym bardziej jak ma to byc masa jakosciowa

pomijajac jakosc czesci produktów, bo jezeli chcesz to probuj tak jesc, sam ocenisz czy warto ale np. ilosc bialka to dalbym max 2,5g. im wiecej nie znaczy lepiej, a ponad 3g/kg to imo dla trenujacego naturalnie i to jeszcze ekto za duza ilosc Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-26 17:32:18

Mam pytanie odnośnie tłuszczu po treningu. Ile go dawać w posiłku po treningowym? Niby każdy trąbi, żeby go unikać wtedy, ale imo to bez sensu, bo też chodzi tutaj o smak i nasycenie. 10g w posiłku będzie git?

50-75mg? Ostatnio była dyskusja w jakimś wątku, całkiem rzeczowa, z której wynikało, że warto dawać więcej trenu niż testa, szczególnie na redukcji. Zobacz na człowieka, dopiero zaczyna z SAA a Ty go chcesz na 500 mg trenu ew wrzucić... Za wcześnie w ogóle na tren IMO.

bodybooster mam ok 1,5km odemnie i tak sa waldeny po 18zl:D dip mi duzo bardziej smakuje niz ten sos, konsystencja cos pomiedzy dzemem a galaertka czekolada nie smakuje calkiem jak czekolada, tak smiesznie ale imo zayebisty dip:D niedlugo jeszcze karmelowy wezme i ten honey dijon do miesa bo BBQ honey beznadziejny%)

@Kondi: zauwaz, ze te wszystkie zajscia za plecy Bensona do niczego nie prowadzily. Benson wstawal, Thompson zeskakiwal i tyle. Benson byl bardziej agresywny, nadawal tempo walce. Strasznie mnie ciekawi jakie matchupy beda w LW. Czy Thompson faktycznie odejdzie z MMA? Z kim teraz zawalczy Benson? Imo musi to byc ktos z top10, bo inaczej kazdego [...]