IMO

Siady prawie ze juz ok Glebokosc jak na polowki IMO ok tyle ze sztanga na tylny akton naramiennych i nogi troszke szerzej wtedy zapobiegniesz takiemu pochylaniu.Do tego nie owijaj sztangi za grubo i nie zakladaj 2 swetrow a na bank siady beda za***iste ogolnie ok pozdrawiam

imo średnio jak na 3 lata....ale te plecy masakra...same kropki

Alez zła nie być wcale Ino tylko IMO powinnaś trzymac 0 lub prawie zero, patrząc na Twoją sylwetke oczywiście i regulować sobie ewentualny deficyt ilością i intensywnością ćwiczeń A przysiad jest OK i nóżki pracują gdzie trzeba

IMO przekombinowane, nie lepiej zrobic na jednym urzadzeniu a solidnie, a zmieniac mozna codziennie na inne, a nie na jednym treningu latac, to tu to tu. To sa tylko aeroby nie wazne na czym sie robi. Stan na jednym urzadzeniu i zrob solidny aerobik taki na jaki cie stac, interwalowo bez cackania sie i patrzenia na zakres tetna. Niech to bedzie [...]

to zalezy od ciebie i twojego organizmu wlasciwie ja probowalem jak za ta cene to IMO sie nie oplaca taki sam efekt jak bym zwyklego tigera wypil

HST z tym, że zrobiłbym 10, 5 i negatywy. ewentualnie jeden tydzień 15 jako wprowadzenie. HIT imo to pomyłka. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-17 13:14:46

imo nie ma sensu shocka i m-staka brac razem przed treningiem, ale jak chcesz... dt m-stak przed treningiem dnt rano

no imo tez ale wtopilo mi gdzies ta co ma 5g a nie chce mi sie patrzec na 30 i 20 heeh

ja bym najpierw zrobil e5d albo e6d a od 4 tygodnia zwiekszyl na e4d. w sumie z omka bym doradzil tamoxa juz w czwasie cyklu do tego 3 tygodnie po ostatnim strzale 24 clomid + tamox. w 1 dzien odbloku wez 4 tam clomidu w druagi dzien 2 i zacznij po jednej tab tamoxa i do konca odbloku ciagnij jeden clomid jeden tamox imo

witam sam zarys jest w miarę ok. imo na samym początku przygody z treningiem siłowym dobrze jest zacząć od systemu treningowego ACT lub jakiegoś mało rozbudowanego FBW. Możesz sobie o nich poczytać na forum. Aczkolwiek nie jest to błąd, że zacząłeś od treningu dzielonego.Jeśli nie ćwiczycz do upadku mięśniowego, dbasz jako tako o regenerację to [...]

Wielkie dzieki za mile slowa Wiadomo bylo ciezko i dluga droga jest przede mna zeby forma byla taka jaka ma byc Wlosy na klacie sa prawdziwe i imo niech zostana! Podobno w Japonii mialbym ogromne wziecie Schahraj opisiac meczarnie... Hm... Wiem tylko ze chodzilem w tamtym czasie caly czas na tzw kuwrwie, bylem non stop glodny dotego caly czas sie [...]

kretyński pomysł imo powinienes sie opienac na: płaska szeroki chwyt te rozpietki nieszczesne jeśli nazekasz na szerokosc. można by kombinowac jeszcze 2x week btw zwieksz bilans kcal jeszcze ps apropos linku to dobrze ćwiczony mięsień bedzie się rozwijał równomiernie,ty mozesz po prostu cwiczac wg jakiegos planu starac sie bardziej pobudzac zewn [...]

i nie na raz tylko np efke 1 weekk on 1 off na zmiane z clenem wtedy bedzie lepiej kopalo imo

[...] gorszy jestem przez to bo wiekszosc tu zebranych takich ciezarow jak ja nie tknie z paskami nawet Wiadomo ze u Pitta smieszne ciezary i smieszne jest uzywanie paskow ale IMO za pozno i lepiej niech na cyklu trenuje z nimi a w luzniejszej fazie pozniej popracuje nad uchwytem PIDDEK CZUWAM JAK WIDAC NIE ZAWIEDZ MNIE Zmieniony przez - Gugcio w [...]

Imo za duzo tego CP, spokojnie starczy jak polaco napisał.

dokladnie masz zamalo kalorii. A dawka prawie 1g tescia/ week przy twoich gabartych to chyba troche za duzo imo.

mozna jechac 12 tygodni, ale ja bym nie jechal stala dawka imo. Co do enana/cypio To raczej wolalbym wpierw jechac 8-10 tygodni na enanie , cypio ,a potem zmienic na suste niz odwrotnie.

Najlepiej imo trenuje się 3x2h Ale na bezrybiu... 1,5h dwa razy to nie jest tak mało w sumie. IMO warto spróbować.

ciezko jednoznacznie odpowiedziec na twoje pytanie. Glownie bedzie to zalezlo od twojego koryta, nastepnie treningu. Sa tacy ktorym cm przybedzie w obwodach a nie ktorym spadnie sam musisz sprawdzic, imo obwod nog sie nie powiekszy

imo 16,17 latki, a takich tu sporo o suple sie pyta słabiej odczuja zma niż starsi