IMO

bez sensu takie podzialy imo, rob cale plecy na jedny treningu, podziel wszystko na 4 dni, przy takim stazu to i tak bedzie duzo, daj duza partie + mala, potrzeba tez czasu na regeneracje, miesnie nie rosna na silowni tylko gdy odpoczywasz ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-02 18:25:16

no bialka masz za duzo, ok 1,8-2,2 zwierzecego i maks 2,5 imo by styklo przy Twoich parametrach, do tego w Twoim wieku bardziej skupil bym sie na zdrowym jedzeniu niz dokladnym liczeniu wszystkiego, na to czas jeszcze przyjdzie ;-) jezeli jestes endo to zdecydowanie za duzo kcal bedziesz mial, ok 6g wegli i 1,5 g tluszczy na kg bardziej moze Ci [...]

PIJ I SIE NIE MARTW O NIC (byle nie za często, bo sensu w tym wiekszego niema jeśli chce się być koniem) temat zakończony imo

Jak obstawiacie resztę walk? Imo Afolabi za dobry na Janika, ale z Perez vs Mago mam zayebisty dylemat. Chyba jednak Perez, ale jeżeli ta walka nie będzie totalną żenuą, to powinna wyłowić dosyć pewnego prospekta hw.

ale co z tego ze nie dasz rady zjesc 6 posilkow skoro to bez znaczenia? mozesz zjesc i 4 jezeli tylko zmiescisz w nich swoje cale zapotrezbowanie ;-) TT moze poprawic, samopoczucie, libido i to raczej wszystko assault to przedtreningowka wiec imo nie ma sensu stosowac inaczej jak przed treningiem, nie zmarnuje sie, o to sie nie martw, w dni wolne [...]

za firme na pewno w niektorych przypadkach, zalezy tez o jakich produktach konkretnie mowa, bo np.imo takie suple jak mono czy ba spokojnie mozesz kupic od SFD a tez spelnia swoja role, krety bralem roznych firm i nie bylo roznicy, ba bralem tylko od sfd wiec porownania nie mam ale ta spelnila swoje zadanie

IMO tak, nie planujac posiłków kupuje sie co by sie akurat zjadło, z czego połowa leży w lodówce i czeka na swój czas, to jakieś ciastko, to jakies wyjscie ze znajomumi pizza, piwko, kebab itd itd. Kasa leci i nikt sie nad tym nie zastanawia, a jak przyjdzie kupic 10kg miesa to widać ile pln poszlo i stad mylne wrażenie, że jest drożej.

Pas masz już prawie taki jak klatka, imo redukcja. Oblicz tutaj zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, a tutaj wrzuć dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

[...] walka w parterze (jak Hall i Silva), to w stojce musi sie dodatkowo strasznie koncentrowac, zeby nie dac sie obalic. Jakby walczyli w K1, nawet w rekawicach do MMA, to na pewno by Silvy nie trafil, a tak...IMO Chris jest lepszy w kazdej plaszczyznie. Nawet w pierwszej walce, przed KO, trafial Spidera jednoczesnie sam nie bedac w ogole trafianym.

Dlatego, ze Silva vs Sonnen 1. Do tego takie mialem wrazenie ogladajac pierwsze starcie Pajaka i Chrisa, mimo ze kibicowalem temu pierwszemu. Do tego jego deklaracja "ja juz z nim nie bede walczyl". Cale to jego 'pajacowanie' czy 'mind game' bylo IMO tym spowodowane.

imo ok , skoro dajesz 2x partia do staraj sie na jednym robisz mp wyciskanie sztanga a na drugim hantlami co do ostatniego pytania to mase buduje dodatni bilans kcal

Imo węgli nigdy nie będzie za dużo ale jak tam chcesz, możesz dać np. 400g węgli a resztę podbić tłuszczami

imo za duzo białka, masz prawie 3 gr/kmc

Dodaj ankietę, wrzuć przykładową miskę i plan treningowy. Co do otłuszczenia brzucha to IMO trochę przesadzasz.

I Anderson jest szybszy w sumie i bronił wszystkie obalenia jak chciał i trenuje z Galvao!!!!!!111oneone!!!! }:-( ty serio masz ten obrazek św. Chrisa Weidmana na ścianie i się modlisz do niego, bo nawet na tym forum ciężko spotkać laika, który twierdziłby, że Weidman jest szybszy od Andersona, refleks, szybkość ciosów, siła ciosów w stójce, [...]

ja kibicuje Weidmanowi w tej walce, ale ziumol chodź zrobimy zakład: jeśli walka zakończy się przez KO/TKO na korzyść Andy'ego to na tydzień ustawiasz sobie avatar Silvy (taki normalny a nie np jak znokautowany leży po 1 pojedynku z Weidmanem) a jeśli to Weidman wygra przez KO/TKO to ja ustawiam JDSa %-) co ty na to!?:-D LOL bullet %-) Nigdy nie [...]

imo ile kalorii z gainera chcesz dziennie jesc? imo przy wadze 70g spora przesada od razu widac, ze twoje zywienie lezy

@ziumol, bo doskonale wiesz o tym, że jak będzie tym razem KO/TKO to dla Andy'ego (no w parterze ma Weidman jeszcze takie przyzwoite szanse na TKO) a w stójce to imo nawet ty nie wierzysz w takie rozwiązanie dlatego tchórzysz i wycofujesz się z mojej propozycji zakładu %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-11-03 20:31:07

no jeśli będzie poddanie to zakład nie ważny albo decyzja - zakład jest o KO/TKO a skoro nie przyjmujesz zakładu to wniosek jest prosty: też widzisz większe prawdopodobieństwo ko/tko by Spider niż by Weidman:-D Bullet napisał btw, że walka Silva vs Cote nie była nudna i poleca oglądnąć :-D - ja ją pamiętam i imo była całkiem nudna :-D Zmieniony [...]

spacer imo nie, ale szybki chód tak / marszobieg