nie wiem skąd te WPC w WPI Sciteca bierzecie - jedyne czego bym się czepił to kiepska technologia otrzymywania tego ich WPI no i lekko zaniżona ilość % białka - jak macie jakieś info to dawać na PW ;-) z C-6 też kombinacje wyszły ostatnio.. ale generalnie oba są po tych samych papierach IMO na ten czas
Poziom białka to ok. 1g/kg masy ciała. IMO jest to wartość prawidłowa. Poza tym, możliwe jest, by waga utrzymywała się niezmiennie na poziomie 81,4kg? p.s Dlaczego temat został przerzucony do innego działu?
hm, ja bym to widział bardziej tak: Dzien treningowy: rano na czczo - kreatyna + dextroza przed treningiem - BCAA po treningu - kreatyna Nitrobolon: zostaw na nastepny cykl, teraz i tak Ci sie nie przyda na redukcji. HMB: w ogole bym nie brał, bo imo to pieniadze w bloto no ale jak juz masz.. bedzie robil przy spalaniu za antykatabolik, ale [...]
sylwetka bardzo spoko imo widać poprawę i to sporą.. btw skończcie już z tymi włosami.. żałosne to się robi.. nosi jakie chce.. pff soga już raczej dawałem, ale spróbuję, może wejdzie
wiesz na prostownikii to "dzien dobry" masz w atlasie, ale na serio daj sobie jeszcze z rok czasu bez silownii IMO kontuzjogenne ćwiczenie. Prosotwnik bedzie pracował odpowiednio przy przysiadach, jeśli będą glębokie. Podciąganie szerokim nachwytem proponuje zamienić na wąski podchwyt. Nie nie dodajesz do maxów.
szary89 Proponuje dać Ci bcaa mega caps przed treningiem, natomiast w czasie treningu popijać Xplode. To będzie dla Ciebie najlepsze rozwiązanie. Aminokwasy po wypiciu będą dostępne po OKOŁO 45min o ile się nie mylę. Jednak przy suplementacji BCAA nie masz się o co martwić. Nie zauważysz imo różnicy w efektywności. Co do BCAA pierwsze słyszę.
jezeli masa mozliwość dkladnego zmierzenia fatu to szukaj proporcji na forum odnosnie LBW. Jezeli nie to: Bialko 2,2 g na kg ciała tłuszcz minimum 20% kalorii. Imo dobrze sie poruszac w przedzial 25%-30%. Reszta węgle
[...] co do supli, ale powiem ci że jak będziesz biegał rano naczczo (czyli gdy glikogenu jest malutko) przez 40 minut, to MOŻE być tak, że spalisz też przy okazji sporo mięśnia. IMO rano te 20 minut do 30 w zupełności wystarczy. Pamiętaj, że tłuszcz zaczynamy spalać gdy wsyiłek (aeroby np) trwają od OKOŁO 40 minut (różni ludzie róznie mają, ale rano [...]
200+ gram ryżu na jeden posiłek, podziwiam że wasz żołądek wytrzymuje takie jednorazowe dawki po takim posiłku to sie pół dnia chodzi zamulonym IMO stanowczo za dużo. Ja sie mieszcze w przedziale 10-15 minut na posiłek.
[...] testa (oczywista sprawa) a skutkiem 2 powyzszych efektow jest niedobor silnych androgenow (DHT) w organizmie i kupa efektow ubocznych z tym powiazana ('estrogenowe' efekty nandrolonu glownie biora sie z tego') cynk jako dodatkowy inhibitor 5-α-reduktazy poglebi te efekty. oczywiscie IMO. Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-05 14:17:26
Cell Pump...
