HIIT

Jako biegi to HIIT spróbuj. Spróbuj ułożyć dietkę według postów na forum, zapamiętasz co nie co. Wrzuć i poprawimy. Nie jedzenie po 18 w niczym nie pomoże, doprowadzi jedynie do palenia mięśnia, nie tłuszczu.

Jak już to Brzuch zrób po HIIT

[...] , witam, rewelacyjnie to on smakuje i nie żaden omlet, a sadzone, polecam, mi jakoś bardziej odpowiada niż ubite Redis, humor jak najbardziej, piękna pogoda i samopoczucie nie gorsze:) 2 tydzeń dziennika, treningów to będzie dłużej, ale jeszcze, jeszcze.. King, wiadome, że po HIIT, jakoś pod wieczór dopiero...a hitt zły chyba nie był dzisiaj...

a6w codziennie, hiit w dni nie treningowe.Zadbaj o dobra diete jesli chcesz miec jak najmniejsze spadki masy miesniowej.

A dlaczego polecasz mi robić brzuch bezpośrednio po hiit? wiesz...ja zaliczam brzuch do siłowego, jako całość i też tak prewencyjnie robię o tej 20, z kilku godzinną przerwą. źle?

Czy moge robic a6w o godzinie 20? A HIIT w dni nietreningowe o tej samej poze co silownia w dni treningowe?

Mam pytanko. Dlaczego HIIT nie robić na czczo? Czytałem gdzieś tutaj na forum, że biegać najlepiej na czczo.

Nie na czczo, tylko nie zaraz po posiłku. A HIIT nie, bo na czczo spala mięśnie. Im wyższe tętno, tym chętniej organizm sięga po energię z mięśni.

Jetsi , zbliżoną budowę to możesz mieć do Mery, bo patrząc w Twój profil, to ja mam 10kg więcej Tak, czy inaczej, powodzenia! PS. Łykam 2 kapsy Burnera i zmykam na hiit'a. Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-07 18:28:28

Fiu dobrze, że dopiero dzisiaj zacząłem biegać i HIIT'y robić bo już bym źle robił. Wiadomo że trochę mięśni zawsze spadnie ale można temu zapobiegać. Trochę poczytałem i BCAA kupuje.

"Fiu dobrze, że dopiero dzisiaj zacząłem biegać i HIIT'y robić bo już bym źle robił" :D:D no widzisz Koniu tobie raczej rzeźba nie potrzebna, chyba ze na zawody jedziesz. A co do BCAA mysle że z powodzeniem mozna zastapic to zwykłym białkiem o BV ~~ 120 chociaż, tylko że dłużej trzeba czekać zanim w krwi bedzie pływac juz rozłożone. [...]

[...] zwrócić honor. Smakowało mi, szczególnie gdy dodałam dużo mniej wody i w konsystecji i smaku- normalnie budyń Mniam. Poza tym jeszcze normalne posiłki. No i wieczorkiem HIIT wspomagany dwoma kapsami Burnera. Ale słaba byłam, tylko 5 powtórzeń 20/30. To mój powrót do HIITa, po chorobie nie robiłam, więc mam nadzieję, że z każdym kolejnym [...]

[...] Dorzuć np. ryż albo kaszę plus jakieś warzywa do tego. Pij tylko wodę i zieloną herbatę, żadnych sztucznych soków, coli itp. Co do treningu to dorzuć jakieś aeroby i HIIT. wszelkie informacje jak i co robić znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html btw. kurde to ja przy 187cm i 110kg [...]

hehe...wlasnie bo mam dużo tłuszczyku na brzuchu... to hmm... 7:00 Twaróg chudy 100gr? + 2 kromki chlebka :) 8:40 bułka zwykła masło , ser , sałata , pomidorek 12.30 To co będzie w szkole do jedzenia ale bez kotletów , naleśników , itp tłustych potrawach bo np: jutro mam jajo z ziemniakami w sosie chrzanowym. Czy to dobre będzie bo jak nie to [...]

jeżeli to twoje foto w profilu to daruj tussi musial byś robić 2-3 ON/2-3 OF trening 5x tydzień + aero W DNT hiit+aero +tony bcaa i gluty kreatyna na wspomaganie zaczal bym od TSE potem cos mocniejszego.... Ale powodzenia Drżenie rąk/ciarki/pocenie u mnie nie wystepwoały.

aeroby zbedne nie lubie gowna ale HIIT'a wykonuje regularnie od jakichs dwoch miechow dlaczego twierdzisz ze powinienem odpuscic?? nie jestem sezonowiec robie forme na lato 2009

[...] i masz dobrze rozplanowaną diete to ja bym na twoim miejscu zarzucil tussi, bo sam thermospeed nic Ci nie da. Ja tak zrobilem i jestem zadowolony. Do tego trening fbw 5x5,HIIT w nietreningowe,abs II 3x w tyg. i raz w tygodniu pojezdzilem z 30 minut na rowerku. Efekty byly bardzo dobre. Diete bym radzil miec z bilansem na 0 lub lekko dodatnim [...]

[...] zmodyfikowałem) i jestem zadowolony. Ewentualnie A6W, ale tego treningu osobiście nie próbowałem. Zorientuj się co jest Ci bliższe, co bardziej Ci podpasuje. a co do spalania tłuszczu to możesz zainteresować się treningiem hiit. Polecam fajny artykuł. http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html Pozdrawiam

[...] wykonywanym, oczywiście niekoniecznie od razu w takiej długości lecz stopniowo wydłużanych. bcaa natomiast stosuj przede wszystkim przed i po treningach siłowych, HIIT nie wymaga- chyba, że wykonujesz to na czczo- aż takich zabiegów, choć warto wrzucać bcaa- odstęp czasowy jest wlaściwie nieistotny w tym kontekście, ew. możesz próbowac [...]

Witam. wczoraj byla REGENERACJa bardzo sie przydala -------------------------------------------------------------------------------- Dzisaj zrobilem plecy biceps plecy podciaganie na drazku 4 serie maxy sciaganie drazka do klatki szeroko 4 serie 15.12.10.8 podciaganie sztangi w opadadzie 4 serie 15.12.10.8 i na koniec przyciaganie drazka na [...]