HIIT

riphaza - zostało mi 30 capsów Venoma z poprzedniej wycinki, do tego mam 120ml Redline z VPX i myślę o Scorchu ale zobaczę jak będzie szło, może bez niego się obędzie Do tego tradycyjnie HST + HIIT pije białko i spadam spać pozdro

dzięki wszystkim za komentarze a Pietruchowi za wspólny test Chyba w tym tygodniu skończę jednak przygodę z Massacrą bo coś powoli zaczynam odczuwać przetrenowanie, na dodatek ósemka mi się wyrzyna i strasznie się męczę z jedzeniem:/ Zrobię sobie tydzień przerwy i zaczynam 8-tygodniową zabawę z HST+HIIT pozdro skorup

Można nic nie jeść i o godzinie 15 robić HIIT na czczo? Przecież zawsze mówią i piszą w artykułach, tutaj na sfd również, że trzeba coś zjeść, bo może to doprowadzić do hipoglikemii? Jak to w końcu jest? nie wiem co pisza w sumie nie obchodzi mnie to %-) moge brac odpowiedzialnosc tylko za swoje slowa :-) wiec powtorze jesli HIIT w fazie NIE JEM [...]

HIIT nie jest tożsamy z interwałami. Nie kazde interwały są HIIT'em.

[...] i będę wprowadzał ewentualne poprawki. Cierpliwości dzięki temu, że dieta jest i smaczna, i zdrowa mi nie powinno zabraknąć :-)) Nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy co do HIIT. Dzisiaj przykładowo robiłem pierwszy dzień, zrobiłem 5 interwałów (15 s sprint, 45 s trucht). Wraz z rozgrzewką i marszem na wyrównanie tętna wyszło mi 13 minutek. Z [...]

Wczoraj skakanka 1x20min + 1x10min. w sumie 30min. - dobrze mi idzie, zero zadyszki, lekki pot na czole Dziś zrobiłam dla odmiany trening HIIT 25min. generalnie konsultacja telefoniczna z lekarzem to coś genialnego, mogli by to wprowadzić na stałe, a tak to człowiek czeka w tych kolejkach z jakąś duperelą czasami. jestem 3 dni przed @ i powiem [...]

Dorzuć więc jakiś trening metaboliczny, np. HIIT. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych

Wygląda ok. Rower bym ograniczył i wprowadził wysiłek interwałowy w postaci tabaty lub hiit. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych http://www.sfd.pl/topic-t453687.html

Zarówno HIT jak i HIIT są cholernie obciążające. Pytanie brzmi czy wydolisz. Próbować zawsze można, jednak z perspektywy założeń hiit rozsądniej byłoby zacząć łagodniej i z czasem zwiększyć zarówno ilość jak i intensywność treningów

[...] na 1 stronie), przy zapotrzebowaniu 2500kcal, bf ok 30% przy wadze początkowej ok 95kg. Aktywność - w tym tygodniu bieganie 30min co drugi dzień, od przyszłego tygodnia HIIT 3x/tydzień. Zastanawiam się czy wszystko z tym ok, z jednej strony czytam, że powinno się dietę ustawić z bilansem na 0, a redukować kalorie poprzez ćwiczenia, dalej że [...]

[...] dla kazdego robisz go tak jak mozesz w danym momencie, za jakis czas będziesz mógł więcej. Nie bedziesz podnosil sobie poprzeczki, efekty pojda sie pultac To samo dotyczy HIIT, jak nie dokladasz inetrwalo, jak nie skaracasz czasu odpoczynku to przestaje to byc HIIT Adaptacja organizmu jest sukcesem ewolucji, ale wrogiem nr. 1 w uzyskiwaniu [...]

Oczywiscie trening jest pon, wto, czw, pia, sob Trening 2x5kg hantle (ew raz 10kg) niejest duzo ale zawsze cos Sroda, niedziela HIIT Czasami HIIT'a robie takze w dni treningowe

Jax, ja 3dni cwicze silowo, a 3 dni biegam HIIT. Chodzilo mi o to, ze cwicze tak jak to uwzglednione w diecie 14:30-16:00, niestety nie moge na nastepny dzien biegac w tych samych godzinach, bo w domu jestem bardzo pozno i stad ten HIIT wychodzi kolo polnocy. (piszac 12:00-1:00 mialem na mysli przedzial czasowy, a nie dlugosc biegu) Zmieniony [...]

[...] ZDANIEM JESLI ODCZEKASZ OKOLO NAWET 2 GODZIN WCZESNIEJ SPOZYWAJAC PEWNA ILOSC BIALKA BEDZIE PODOBNYM ROZWIAZANIEM DO TEGO JAK ZJESZ POSILEK OK. 30 MIN PO WYSILKU JAK WIESZ HIIT MA DOSYC DOBRY EFEKT AFTERBURNU CZYLI ZWIKSZONEGO SPALANIA KALORII PO WYSILKU - A WIEC MOZESZ UTRZYMAC GO JESZCE PRZEZ JAKIS CZAS PO ZAKONCZENIU TRENINGU HIIT. OGOLNIE [...]

a ciężkości pedałowania nie sprawdzałam,ale wtedy pokombinuję z tym i zobaczę,co najlepiej będzie na mnie działało. HIIT biegowy odpada,bo mam przetyrane kolana, mięśnie w nogach i w ogóle kiszka Ten HIIT może być po treningu na macie czy lepiej w dzień zupełnie bez treningu? Czemu olać a6w? Wcześniej miało całkiem dobre efekty, podkreślało [...]

Rozumiem, że fitness kluby były zamknięte. To jednak nie jest powód do tego, aby odstawić aktywność fizyczną całkowicie. Masz różne możliwości w tym kierunku i na przyszłość z gdyby sytuacja się powtórzyła, sugeruję wprowadzić cokolwiek. Np. trening z gumami, obciążeniem własnego ciała, hiit, tabatę, trening na drążkach dostępnych w wielu [...]

26.05.2009 Nie zapomnijcie, że dziś Dzień Matki. Treningowo u mnie dziś HIIT na stacjonarnym: - 4 minuty rozgrzewka, jazda średnim tempem. - 8 minut interwały 15/30 - 2 minuty jazdy średnim tempem Ogólnie jestem zadowolony mój II trening HIIT wszedł jak trzeba.

jak juz pisalem koksem nie jestem ale budowa mam wystarczajaca, moja nie lubi miesniakow a ja sobie tez podobam, chce jedynie brzuch wyrzezbic, mi tam i zreszta kobieta tez podoba sie bardziej sucha masa miesniowa a nie ulane swiniaki :) i do tego daze, do tej budowy kratka bylaby moim niwielkim marzeniem, zaparcia mi nie brakuje tylko musze [...]

everr o hiit czy interwałach ? hiit to nie ma co gadać o interwałach załóż stosowny topic na stosownym forum i pogadamy

nie każdy interwał to hiit każdy hiit to interwał Grzegorz no zgadza się , spójrz na 1`sząstronę