HIIT

HIIT to trening interwałowy ze zmiennym poziomem tętna (intensywności) -> jest krótszy od aerobów ale bardziej stymuluje przemianę materii oraz daje efekt afterburna czyli palisz tłuszcz nawet po treningu (o ile odpowiednio ukierunkujesz diete). --- r(e)spect ---

[...] sadze ze jesli pocwicze te 40 minut tak przez 2-3tygodnie, to potem bede spokojnie mogl przejsc na troche wiecej ( tj ok60 minut) bez jakiego strasznego poswiecenia:) Ps. HIIT ( hit)?? duzo słyszałem, troche czytałem, mało jeszcze wiem, moze ktos cos wiecej... pozdro dla wszystkich.. PS2. tele market( czy tam inny tvshop) Pudzian+ Dymek+ [...]

Szkoda czasu i zachodu na 25min aeroby!! Jeżeli już taki czas to tylko HIIT!! Inaczej nie opłaca się pocić --- r(e)spect ---

Od tej zasady jednak są dwa wyjątki pierwszy gdy po treningu aerobowym metodą HIIT korzystamy z dobrodziejstwa tzw. afterburn'u czyli potreningowego spalania tłuszczy, drugi natomiast gdy naszym celem jest wyłącznie odchudzanie a trening odbywa się bardzo późno - w obu tych przypadkach po treningu stosujemy białko lub jeszcze lepiej jedynie BCAA [...]

[...] MA TO NIEWIELKIE ZNACZNIE JKIEDY CWICZYSZ Ale ile czasu z jakim pulsem, czy bardzo intensywnie? PROPONUJE POSZUKAC W TYM DZIALE (SADZE ZE W INNYCH TEZ) O TRENINGU AEROBOWYM HIIT JELSI NIE ZNAJDZESZ PROSZE O PYTANIE Dodam tu tyle że z moja kondycją jest raczej średnio, już dawno nie jeździłam, ostatnio troszkę ćwiczyłam taki bardziej aerobik. [...]

[...] trawieniem i zużywał kalorie. Trening - zwykłe aeroby, jak wspomniałem, są tu kiepskie, bo zapewne ciężko Ci się spocić . Dla dalszego podbicia metabolizmu spróbuj treningu HIIT, na początek co 2-3 dzień. Szczegóły wyrzuci Ci wyszukiwarka, ale generalnie będzie to wyglądać tak: kilku -kilkunastominutowa rozgrzewka (przebieżka), rozciąganie nóg, [...]

[...] częstszy. Ale to jeszcze nie koniec. Pomyślicie pewnie "Co on nam jeszcze wymyśli?". A więc wymyśle Wam kolejny intensyfikator aerobów - zastosowanie trening interwałowego (HIIT). Po tygodniu przerwy, wprowadzacie 30-minutowe, intensywne treningi interwałowe. Co to jest? Dokładnie jedna sesja treningowa będzie wyglądać w ten sposób: 5 minut [...]

[...] mieliśmy pytanie o podział wysiłku ze względu na rodzaj spalania - aeroby, anaeroby i wysiłek specjalny.. przy wyskiłku specjalnym jako mieszane żrodło spalania napisałem HIIT (+ pełna nazwa) - ciekawe czy facet bedzie wiedział o so chozi Zobaczymy czy ten przedrostek dr przed nazwiskiem za friko dostał Druga sprawa to chyba ostatnio wpadłem [...]

maja byc 2 dziesięcio minutowe rundy full MMA HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok sorki mój błąd źle przeczytalem heeheh Bedzie na 90% walka Yoshida vs Royce 2 a Sakuraba ma po prostu tez walczyc z kims na tej gali )))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

na światecznej gali pride -31.12.2003 ma byv walka Yoshidy z którymś z panów. Niestety na razie 2 dobre źródła podaja 2 rozne informacje na temat przeciwnika Yoshidy. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

gilotynka HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] and that is the purpose of a referee. This all happened by Ricardo's corner. Renzo stepped in and kneed Nathan in the chest as soon as hit hit Ricardo. If anyone needs anger management, maybe this time it is Nathan. After the fight, everything was cool and everyone hugged each other and had good words. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

"Almeida got the guillotine, Marquardt tapped, then punched Almeida after he let go, Renzo runs in and kicks Marquardt in the chest, but it cooled out after that." HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

nnie wiem ile w tym prawdy ale podobno po wlace almeidy Renzo jakos wkroczyl na ring podczas jakiegos zamieszania (przeciwnik Almeidy po tym jak odklepal mial uderzyc jeszcze Ricardo) i kopnal Nathana..... HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] 1. (middleweight KOP title) Kiuma Kunioku defeats Ken'ichi Serizawa by unanimous decision. (welterweight KOP title) Akihiro Gono defeats Nilson Castro by unanimous decision. Ron Waterman drew with Jimmy Ambriz. Jake Shields drew with Kazuo Misaki. Yoshiro Maeda defeats Barrett Yoshida by KO at 1:29, RD 1. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Larry Landless znany jako sędzia MMA a ostatnio z niesłusznego przerwania walki Tanner/Baroni ...bedzie miał 6 grudnia wKOTC swój debiut w ...walce MMA ) Hehe moze po tym bedzie walka Larry Landless vs Phil Baroni :-p HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

dziś przelotem wskoczylem do apteki i usłyszałem takie coś "takich pasków pan nie dostanie...to mają jedynie lekarze dermatolodzy" ???????? coś mi tu nie pasuje heeheheheheeh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Rafia, Miki pytacie o HIIT? HIIT to taki trening aerobowy w ktoorym dodajemy "interwaly", podczas ktoorych nasze tętno się znacznie podnosi... trening HIIT w terenie wyglądał by mniej wiecej tak: ...przez jakis czas przygotowujemy sie do wysiłku idąc truchtem, wchodzimy w faze biegu po czym dodajemy interwał którym w tym przypadku jest [...]

Nie wiem czy to jest dobry pomysł, ale od dwóch tygodni biorę THERMOGENIC THYROLEAN. Rewelacyjnie wspomaga spalanie tłuszczów!!!!! Może w połaczeniu z treningiem HIIT, bedą zaskakujace efekty :~))!!! CHYBA TROSZECZKE POCZEKAMY NA TĄ ODPOWIEDZ POZDRAWIAM