HIIT

no jak cm spadaja to chyba robisz sie chudszy:) dla ciebie proponował bym HIIT

Co myślicie o: -TREC L-KARNITYNA SOFT GEL 60k/1200mg -L-KARNITYNA+GREEN TEA SOFTGEL 1200mg -Clenburexin ( to chyba termo) -thermo speed ( wskazane w moim wieku??) -ACTIVLAB -L-CARNITINE 600 60k + THERMO SHAPE 90k A z tym HIIT'em to o co wam chodziło??

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa! Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : mam zamiar robić HIIT na orbitreku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, ciężary, łamana sztanga Dieta : dużo mięsa, dużo masła, dużo warzyw, kasza gryczana, [...]

a gdzie nogi? na fat jest dieta + trening aerobowy/badź hiit. +ewentualnie jakiś lajtowy spalacz typu thermo speed ex lub clenburexin. co do dokładneog planu, czekaj na kolegów

Do wyzej wymienionych dodalbym redline. Biore przez 5-6 dni bodajze, w polaczeniu z CKD i FBW + HIIT i tnie az za dobrze Aha, nie radze brac 5ml przed ciezkimi treningami albo meczami pilki noznej, bo mozna sie przekrecic Aczkolwiek spalacz jest godny uwagi, nie ma porownania do scorcha, ktorego bralem przed nim. Pozdro.

o mnie.. Profil obecnie trening aerobowy HIIT koncze drugi tydz. na przemian z ACT(bo mialem spora przerwe) ndz.regeneracja Celem jest zredukowanie ile wlezie do lipca,nno jak bedzie chxxxwo to pojade z redukcja do sierpnia.

Daj sobie spokój z a6w bo szkoda czasu...co chcecie osiągnąć? Jeśli zwiekszyć mase mieśni brzucha to ćwiczenia z obciążeniem, duży cieżar 15-20 powtórzeń w serii, 3 cwiczenia po jednym na dolne, skośne i proste brzucha (w tej kolejności) .... Jesli natomiast chcecie odsłonić mięsnie spod tłuszczyku to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym plus [...]

A jakie sa twoje zalozenia i czy wogole wiesz co to jest HIIT ??

Mam 183 cm .waze 68 kg i chce zrzucic mojom dosc malom ale upierdliwom oponke bo zbiliza sie lato oraz rozwinoc dolne miesnie brzucha gorno lecom jak na koksie. HIIT- hight intense interval trening (wiem co to jest) ale na boisku praktycznie tez tak biegam trucht sprint tylko troche dlugo ;)

a6w to otylek mozna rozbic , ja proponuje cos kompleksowego czyli Prawdziwy HIIT i trening siowy calego ciala FBW np.

Jeśli jesteś na redukcji to w dni FBW po treningu pojeździłbym/pobiegał 10 minut, a w dni nietreningowy zrobił interwały/HIIT.

na topie to jest teraz feel i doda... :) do odchudzania podstawa jest ujemny bilans kaloryczny, zdrowe odzywianie, aeroby, hiit i wytrwalosc, jesli spelniasz te podstawy to czas na ewentualny spalacz, a tego jest cala gama, ja osobiscie moge polecic tight'a, scorch'a, jetfuel'a, arson'a, hydroxycut'a. dobre sprawdzone i nie ryją psychiki, [...]

Jak rano wstaniesz, nie jedz sniadania, przyjmij jakieś aminokwasy i zap*****laj HIIT. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2006-01-08 14:11:51

ja od zawsze laczylem i bylo git jedyne co irytuje to odwiedziny toalety ale moze na CP bedzie lepiej a ci amerykance to z przegrzania walneli ale tobie to nie grozi zamiast aerobow postaw na HIIT, bezdyskusyjnie wygrywa w takich sytuacjach enjoy! ;)

A mozesz rozwinąć skrót HIIT? Bo ja ostatnio troche nie w temacie jestem... Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-12-14 23:19:17

Ja też za hiit wielkie dzięki, przyda się

nom teraz tez za pare dni dodaje HIIT w dni nie treningowe rano najpierw 2 potem ew zwiększam 15sek bardzo fajan sprawa ale nie przesadzajcie mięso na tym spada starasznie ... jezeli będzie go za duzo wskazane jakies antykataboloki BCAA juz sobie kupiłem nawet. zyz 20 minut? przeciez to sie robi ogolnie z 4 minuty ... pozatym popawia kondyche [...]

jaki %bf na oko? jak duzy to HIIT odpusc, rob aero i dopilunuj diete i bedzie leciec

dlaczego kombinujesz ?? wyżej napisałem kiedy jest najlepiej wykonywać trening aerobowy, a Ty nadal chcesz codziennie zapyerdalać na siłownie.... aero rób po fbw. odpuść te wtorki i czwartki wlasnie dobrze majkel wspomniał, jak walczysz z oponą na brzuchu to odpuść hiit'a, tylko aero, rób je od razu po siłówce tak jak Ci wytłumaczyłem to wyżej. [...]

Aniu najważniejsze to skup się na odpowiednim odżywianiu. Trening może pomóc - najlepiej siłownia oraz aeroby/hiit A6W moim zdaniem jest słaby ze względu na obciążenie kręgosłupa.