H

Chyba namówiliście mnie na nowy wydatek xD Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-28 15:33:07

Troche creepy to brzmi „dzisiaj jestem wolny” - jakiś trans chyba XD Mi tutaj planują regenerację zaburzać }:-( /SFD/2020/11/6/6fe02676de1f44d693e2197c2ba9cc59.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-06 08:04:53

Ta wyspa w aneksie kuchennym - marzenie <3 Wyspa ma 3.5x1.5m żona dużo piecze ciast itp i chce niec przestrzeń do rozwalkowuwania ciasta itp XD. A płyta indukcyjna będzie przesunięta na bok wyspy nie na środku /SFD/2020/11/20/dafffabb17124012b4dcc0586f5318a3.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-11-20 09:26:08 zastanów się czy to nie [...]

Do szybkich marszy jakieś 7km/h typowo biegać nie moge przez kolana. Kupiłem już te asce coś tam %-) co grzesiu polecał ale dziękuje za podpowiedz ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-11-23 18:52:12

Bij Tadka na potęgę, a jak masz już nac to też. Miałem to samo, ledwo żywy byłem, ale waliłem w kabel co kilka h i jakoś przeszło.

Bij Tadka na potęgę, a jak masz już nac to też. Miałem to samo, ledwo żywy byłem, ale waliłem w kabel co kilka h i jakoś przeszło. coś w tym jest..jak mnie coś łamało i nac po 3g leciał to szybciutko zdrów i lżej podczas choroby

Długo juz używasz bergamota? Sprawdzałeś może lipidy przed rozpoczęciem suplementacji oraz po jakimś czasie brania(jeśli używasz go juz jakiś czas)? Nie ma efektu wow. U mnie dużo tego idzie a mam proch z Chin standaryzowany wiec biorę bo tak pewnie bym sobie darował bobcena na rynku jest poj**ana.

Myśle tez ze to kwestia regeneracji jaka kto posiada genetycznie . Są ludzie co regenerują się szybciej , i wolniej. Znam ludzi co naprawdę mało śpią i chodzą pełni życia w dzień . Chodź zacząłem używać smartwatch i non top wychodzi mi +- 1 h głębokiego snu . Nie wiem czy wierzyć w te cuda techniki i czy to faktycznie mierzy taki parametr . No bo [...]

To rodzice mieli z tobą spokój jak non top spałeś :-) Mnie ojciec chciał przez okno wyrzucić ;-) tak w nocy darłem papę ;-) I do dziś śpię max 4-5 h Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-05-22 17:39:28

Takie znajdy oddają najwiecej miłości ^^ Moja Zdziśka: /SFD/2021/7/18/c9b1fbfd721a48ae99fe3e0de70b14f7.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-07-18 15:03:57

Ze spaniem widzę wielu z nas ma problem. Ja albo pospie do 5 albo juz od 2 z boku na bok. Dopiero opaska uświadomiła mi jak mało śpię. 2-3 h na dobre. Raz na kilka dni 5-6h to czuje się cudnie jednak po takiej nocy kolejne 2-3 śpię po 2 maks 4h.zmniejszam tren może pomoze. Dodaje aakg i ashwe na noc i przed samym snem 20-30 min leżenia na macie do [...]

Pytanie odnośnie rozmiarówki koszulek UA - klasyczna? Czy zawyżona/zaniżona? Np. Względem Diesela/Holistera? Kwestia czy kompresyjne czy tzw. Loose. Bo kiedyś miałem L luźne (już teraz biorę XL), i wzialem kompresyjne też L i były zdecydowanie za małe. Tak jak pisze Tobiasz, niezniszczalne, wygodne i dobre jakościowo. Warto brać, tym bardziej jak [...]

Widzę ze tez masz czasem brak motywacji , u mnie to samo , jadę na siłownie , siedzę w aucie na parkingu i nie chce mi się tam iść . Ale jak już pójdę i zacznę to po pół godz wkręca się pompa i 1.5 h schodzi

Ja akurat bardziej miałam na myśli jakość niż ilość. Białko z odżywką ciężko nazwać posiłkiem. Masz to wszystko strasznie niezbilansowane. W niektórych posiłkach brakuje węglowodanów, w innych tłuszczu, a w innych białka. Na nieśmiertelnego tuńczyka z puszki spuszczam zasłonę milczenia.... Mleko 0%, tofu, mnóstwo odżywki, gotowe musli. Dla mnie ta [...]

[...] Warm-up Bent Press: warm-up • Arm Bar • Bent Arm Bar • Kneeling Bent Arm Bar • Kneeling Bent Press Bent Press: 5/5 x24kg KBM Light Day (W5/12; D14/36) Grip Training Sledge Hammer Battery + Bending Steel 18 grudzień Warm-up Bent Press: warm-up • Arm Bar • Bent Arm Bar • Kneeling Bent Arm Bar • Kneeling Bent Press B&S: BP 5/5 x24kg 1H Swing 40: [...]

AKTUALIZACJA 24 luty BENT & SINISTER - Start Cele: 1) Bent Press: 10x40kg 2) 1H Swing: 200reps x40kg/10min Szczegóły: Program B&S zakłada wykonywanie codziennie BP oraz Swing oraz dzień wolny okazjonalnie. Jest bardzo opracowany na podstawie S&S Pavla. Oczywiście można go śmiało wykonywać wraz z innymi programami, tylko wtedy trzeba ograniczyć [...]

1300 po strzale i prawie 1150 po 3,5 dnia??? Ja się nie znam, ale bardzo wątpię. Baaaardzo wolno metabolizowałbyś test. Jeśli przy 80mg e3,5d przed iniekcją masz 1150 to stawiam, iż bardzo realne są okolice 2000 po iniekcji. haha w życiu stary wydaje mi sie żę z 1250 mam nawet a nie 1300. Przecież pik masz po 24 h czyli badanie zrobiłem po 1,5 [...]

1300 po strzale i prawie 1150 po 3,5 dnia??? Ja się nie znam, ale bardzo wątpię. Baaaardzo wolno metabolizowałbyś test. Jeśli przy 80mg e3,5d przed iniekcją masz 1150 to stawiam, iż bardzo realne są okolice 2000 po iniekcji. haha w życiu stary wydaje mi sie żę z 1250 mam nawet a nie 1300. Przecież pik masz po 24 h czyli badanie zrobiłem po 1,5 [...]

[...] to, dzięki, że się wypowiedziałaś. Kontynuacja wczorajszego treningu: Dzień zamknął: 25 min rower, godzinny trening biegowy, przy czym 20 min na poziomie jakichś 60% HR (bieganie w grupie...) plus potem z 6 minut na 85%. Pomiędzy pierwszym 10, a późniejszym 16, 30 minut soczystego rozciągania i ćwiczeń wzmacniających :), rower 25 minut [...]

23.09.13 - DT TRENING 1. Martwy ciąg 5x10 60sek przerwy 3 serie rozgrzewkowe 60/70/80/85/90 2a. przysiad z nogami szeroko 3x15 40/40/45 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 85,5/94,5/94,5 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x10 60 sek 10/10/10/12 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 60 sek. 20/25/25/25 Tak jak zaplanowałam, [...]