H

moim zdaniem im dłużej trzymane tym szybciej się psuje powąchaj czasami pusty shaker zostawiony na parę h to będziesz miał odpowiedź i przy takich dawkach przez jaki okres czasu czułeś efektywne działanie kreatyny?

[...] / 4x55 / 4x65 / 4x75 / 8x65 4x20 / 40x40 / 4x60 / 4x70 / 4x80 / 10x67 Było cięzko, ale poszło bez zadnych przeciwności. Drop elegancko poszedł, zapasu trochę zostawiłem 2. HP RAMPA 8 ... 8x40 / 8x45 / 8x50 / 8x55 / 8x60 8x50 / 8x55 / 8x60 / 8x65 8x50 / 8x55 / 8x60 / 8x65 / 8x70 Zayebiście! Jest moc.. jeszcze 6 tygodni, wiec jak dobrze pójdzie [...]

interwały w takiej formie mówisz ze działaja? moze tez bym na redu wprowadził interwały, bo ja zawsze praktycznie tylko w h*j aero trzaskałem wyopbrażam se jaka ta kura zmiksowana musiała byc dobra;d p.s adzik na siłke kierwa

[...] barków 1 x 60-90s. EQI 1 min przerwy; pełne rozciągnięcie zrobione G. Czachołamacze dół skos (lekki skos) 5 x 4 - 6; 90s przerwy 8x20 / 8x25 / 8x30 / 8x35 / 5x40 H. Aero Bieżnia - 10min Wrażenia Super trening! Hantle skos z zapasem, nie chciałem szaleć na 1szym treningu. Superseria rozwalila mi cyce, głównie zasługa rozpiętek w dolnym [...]

[...] utrzymać w napięciu przez 2s 6x20 / 6x25 / 6x30/ 6x35 G2. Wznosy ramion w opadzie 4 x 8 - 10; 90s przerwy; kciuki skierowane ku podłodze 10x7,5 / 10x7,5 / 10x7,5 / 10x7,5 H.Aero brak Wrazenia: Rack Pull zapowiada się obiecująco, licze na cięzary powyzej 200 w serii. Chwyt trochę przeszkadza, za tydzien wezme paski. SS plecki fajnie weszło, [...]

[...] / 20x45 / 20x55 20x30 / 20x40 / 20x50 / 20x60 G. Wspięcia siedząc na maszynie 4x30 30x20 / 30x25 / 30x30 / 25x35 30x35 / 30x40 / 30x45 / 30x50 30x20 / 30x25 / 30x30 / 28x35 H. Odwrotne wspięcia siedząc na maszynie 3x30 30x5 / 30x7,5 / 22x10 -------------------- 30x5 / 25x10 / 18x10 I. Aero Rowerek - 10 min ---------------- 1,5h PS Move [...]

[...] 8 - 10; 90s przerwy; kciuki skierowane ku podłodze 10x7,5 / 10x7,5 / 10x7,5 / 10x7,5 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 10x2szt / 10x2szt / 10x2szt H.Aero brak Bieżnia - 15 min brak brak Wrazenia: Jak wyzej wspomniałem chuyowy trening. Niby wszedzie progress gdzie powinien byc, ale trening bez tego pyerdolniecia, [...]

[...] na maszynie 4x30 30x20 / 30x25 / 30x30 / 25x35 30x35 / 30x40 / 30x45 / 30x50 30x20 / 30x25 / 30x30 / 28x35 ----------------------------- 30x20 / 30x25 / 30x30 / 30x35 H. Odwrotne wspięcia siedząc na maszynie 3x30 30x5 / 30x7,5 / 22x10 -------------------- 30x5 / 25x10 / 18x10 --------------------- 30x5 / 30x5 / 23x5 I. Aero Rowerek - 10 [...]

[...] ze mi jest juz ciezko jesc te 1500 kcal.Jak dodawałam do obiadu np. brokuły to po obiedzie no nocy nic nie dawałam jesc. Tak bylam PRZEjedzona. Co do ćwiczen aktualnie HIIT na biezni 3 razy na tydzien po 15 min. Minuta predkosc 3 km/h, 30 sekund 18km/h Przez ostatnie 2 tygodnie nie ćwiczę siłowo, bo mam zerwane sciegno w nadgarsku.Może za [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : ok 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : brak dokładnych danych Obwód ramienia :38 Obwód talii : 84-86 Obwód uda : b.d. Obwód łydki : b.d. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b.d. Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 5 razy w tyg siłownia, 3 dni ćwiczenia siłowe, 2 aeroby [...]

Mam pytanie odnośnie liczniki Kellys KCC-09. Licznik działał bez zarzutu aż od paru dni zupełnie zgłupiał. Jadę rowerem a ten pokazuje zero i nie nalicza prędkości... nagle coś mu się przypomni i wyswietli prędkość np 48km/h .... innym razem stoję a on wyświetla 72 km/h Kilometrów nie nalicza i tylko wkurza swoim zachowaniem. Licznik ma 2 miesiące [...]

Peticker My trenujemy trójbój, a tego nie trenuje się na godziny. Trening trwa tyle ile musi trwać czaami jest to 1 h czsami nawet 4h (jak jest całościowy sprawdzian), ale średnio ponizej 2 h (łacznie z rozgrzewką) sie nie schodzi

teraz to piszesz głupoty.sam mam wielkie nogi,uda.i kopnięcie h-kicka nie sprawia mi problemu.chyba że w powietrze.wysokość kopnięcia w przypadku h-kicka zależy od poziomu rozciągnięcia.bo żeby kopnąć wysoko to po pierwsze musisz podnieść wysoko kolano dopiero później dochodzi "prostowanie"nogi nie wspominając już tu o skręcie na pięcie.i musisz [...]

idziesz na łatwiznę > http://www.sfd.pl/Co_sadzicie_o_h%2Dbomb_4-t296695.html http://www.sfd.pl/H%2DBomb_4-t317436.html http://www.sfd.pl/h%2Dbomb_4-t237667.html pozdrawiam

tak jak planowałam, przetestowałam dziś 'fbw 4 domatorki'. siedząc dziś cały dzień na d#$%e na wyjątkowo nudnym szkoleniu, nie mogłam się w sumie doczekać testów. tym bardziej że specjalnie pojechałam po drążek i piłkę fitnesową. i jak to czasem w życiu bywa, nie do końca się wszystko udało. najpierw nie znalazłam zaworu od pompki do pompowania [...]

[...] każdego ćw z zestawu B obciążenie 12 kg, pod koniec już wymiękłam i 10. ____________________ FBW plan C, domatorki 1. Przysiady przednie / goblet: 4 x 8-10 17/17/17/ x 8 2. Hip thrust 4 x 10-16 20/20/30 x 10 3. Odwodziciele/przywodziciele w superseriach z gumą 4 x 10-16 to niestety opuściłam bo za późno się zorientowałam że nie mam gum. [...]

dzięki za pomoc, tylko nie bardzo rozumiem co oznacza 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz czy to oznacza, ze mam miec 4 treningi i w kazdym 7minut biegu i 3 marszu i tak 40minut łącznie? wiem, 12 minut to mało, ale bedzie lepiejco do stretchingu to zawsze robiłam krótki 3-5minutowy po biezni, by się [...]

Jak na raz to wychodzi z tego co poniżej, ze trochę idzie w kanał odpływowy... Czyli w teorii nerki mają trochę więcej pracy - ale to takie gdybanie - bo jak piję 3 szklanki herbaty zielonej to nerki też mają więcej pracy bo sikam 3x więcej.. In this study, we examined the effect of two creatine monohydrate supplementation regimes on 24-h urinary [...]

ja bym tylko przestawił ture 8-12 11-12 wtedy hcg 1000 j.m. co 2 dni i wtedy 48-72 h po ost turze sermy,lub zostać przy opcji Snary hcg jeszcze dać na początku ost tyg tury i na sermy 24 h po ost turze

100kg x5 w pp już teraz jest, albo niedługo będzie w zasięgu. A ile będzie x1 w ciągu to wolę nie spekulować, ale będzie w h**. W wl nie zawsze dotykasz klatki chyba, pracuj nad techniką i spróbuj może odrobinę szerzej chwytać.