H

[...] mundialu i niektórzy ładnie kasę pomoczyli . Tylko nie wiem kto normalny stawia kasę na kurs 1.10 czy 1.20, kiedy po pierwsze wygrana jest z tego choyowa, a po drugie to jest mundial - każdy z każdym może wygrać, więc lepiej postawić mniej, ale na jakieś niespodzianki - miałem postawić na Ghanę po kursie 3.6 (:-o) ale hasło do B-A-H'a zgubiłem .

21.02.2011 - PONIEDZIAŁEK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 17:50 Finisz - około 23:50 Szama : - 2 jabłka - 250g kuraka + 150g ryżu brąz. - serek wiejski + 3 marchewki - 200g kuraka + 100g ryżu brąz. + 25g orzechów arachidowych + kapusta pekińska + 2 marchewki - 200g karkówki + 30g oliwy + kapusta kiszona - 200g karkówki + 3 jajka + kapusta [...]

powiem ci ze ja tez po pierwszej redukcji myslałem ze jedzac zdrowo nie da sie tak bardzo zalac a jednak jest zupełnie inaczej bo na koncu masy wygladałem prawie tak samo jak wtedy co nigdy nie cwiczyłem fakt byłem "większy" ale tez i troche tłusty, teraz jest cos lepiej ale nie o duzo, ale gdybym nie krecił tyle aero na pewno by było [...]

Dokladnie tak jak Papa napisal jest Babcia są i jeżyny Babcia kupila na czarnym rynku dla wnusi. Dzis wlasnie wracam z roweru z jakims leszczem sie scigalam, wysiadl przy 38km/h, a ja dobilam na odcinku 200m 42,8km/h Mogę zrobić fotę, jak papa nie wierzy

Marta, dzięki za ten ekspres :-D, choć czuję, że mi te treningi uśmiech z gęby zdejmą %-) Zaraz się wczytam... No przyznam, że nie spodziewałam się takiej widowni 88-O Nic tylko filmiki nagrywać, co by wszyscy na bieżąco byli \-) TRENING: AEROBY - 30 min marszobiegu (z rozgrzewką i chłodzeniem włącznie). marsz - 6 km/h, bieg - 11,1 km/h

No i stało się, po 1,5 saszetki nox zaczął działać jak powinien, jedyne czego nie czuć to argininy, a to mi się zdarzyło pierwszy raz przy jakimkolwiek suplemencie. Co do tych posiłków, o których piszecie powyżej. Przyjmując wersję 3h po posiłku trening: Przykład posiłek przedtreningowy godz. 15, 18:00 siłownia zajmuje mi to 1-1,5 h przyjmując [...]

next next Miałem te wszystkie trzy i było git :) mam podobną twarz :DDDD Albo takie coś jak 1 ale po bokach ścięte włosy tylko góra zostaje :)

No i powrót. Tylko szkolenie, także ino 5 h. DObrze, że płatne. Męczyłem się niemiłosiernie i wypiłem chyba z 4 kawy przez brak snu. Kierowniczka taka spoko babka, że jutro mam tylko i wyłącznie leżeć w łóżku, i wpisała mnie na środe w grafik, a i nawet jakby jutro sie nie poprawilo to mam dzwonić. Ogólnie ekstra ekipa się szykuje w pracy ! [...]

Rozumiem. W takim razie dziś będzie porażka, chyba nawet poniżej 1000 kcal :/ Rano 50 g owsianych + 250 maslanki, Trojkąt fiński razowy 70g z serem zółtym pomidorem + 250 g naturalnego Nic przez 6 h (nowa praca = dużo pracy). Teraz : Znowu taki trójkąt fiński + wuchta warzyw + jajco na miekko. ****a nie mam pojęcia ile h będę pracować, i jak to [...]

Paweł, musisz mi wybaczyć. Takie już mam "zboczenie" na punkcie mierzenia. Aczkolwiek nigdy nie miałem tak, że miałem taki balon w dolnej części brzucha, a waga ta sama. Z psychologiem od czasu do czasu, telefonicznie tylko. Jak założyłem ten temat, to mniej więcej zakończyłem tą terapię, ponieważ... myślałem, że się udało, i trochę [...]

Dziś biorę się za wyliczenia. Jak zaczynać do zaczynać od razu. Najwyżej znów się spasę. Najpierw jednak, proszę o korektę godzin posiłków, bo pracę kończę o 16 (no, 15:50 wychodzę) więc na siłownię wchodzę 16:10/16:15. 1,5 h treningu i w domu jestem maks. 18:30. Czekać aż wrócę i coś zjeść, czy od razu po treningu coś wrzucić w szatni ? 1. 6:00 - [...]

"Wiosło to wg mnie zły tor ruchu (prawie poziomy) - ktoś Cię instruował w ten sposób? Jeśli tak /lub się wzorowałeś na filmie/ to zarzuć jakimś źródłem " I tu się znacząco mylisz. Brat Ci wyjaśni Myślę, że warto by to było publicznie wytłumaczyć, ponieważ też bym chciał się dowiedzieć dlaczego tak a nie inaczej. Jedyne co mi przychodzi na myśl, to [...]

co do diety Dąbka przeczytałem o niej na tym forum i niezwleając zacząłem stosować.... nigdzie nie widziałem żadnych zdjęć kogos przed i po wiec postanowilem cyknac fotki przed i po , na fotkach są daty , ponizej opisze efekty jakie zauwazylem ...... aczy sie wyglad zmienilm , hmmm sami ocencie , ogolnie do suplementow Dąbka braklem jeszcze [...]

Toż to najprawdziwsza bomba tłuszczowa %-) Białkowo-tłuszczowa delicja Spód: - 100 g orzeszków niesolonych - 60 g wiórek koko - 50 g WPC - 50 g gorzkiej czekolady - 20 g płynnego oleju koko - 10 g kakao Orzeszki zmielić, czekoladę rozpuścić, wszystko wymieszać. Na blaszkę i na pół h do lodówki. Galaretka: bez cukru, moja miała jakieś znikome [...]

[...] wyszedł, a co do h-drola to środek mało toksyczny który słabo blokuje wiec nie trzeba clomidu żeby sie po nim odblokować jak to jest po "M-drolu". z tym że "H-DROL" lepiej brać z Generic Labz "Mega-h" podobno jest mocniejszy:) Ja na swój pierwszy cykl wziełem "X-mass" i byłem naprawde zadowolony z efektów [...]

Badanie Estradiol Prolaktyna Parametr Estradiol Prolaktyna Wynik 225 22,9 Jednostka pg/ml ng/ml L estradiol 8 prolaktyna 4 H estradiol 43 prolaktyna 15,2 Norma H H

[...] klinicznie działań niepożądanych (poniżej 1%) należą: ostre śródmiąższowe zapalenie nerek, mezangialno-kapilarne kłębuszkowe zapalenie nerek, plamica Schönleina i Henocha, drgawki, małopłytkowość, odwracalne zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych. Ciąża i laktacja: Kategoria C. Nie stosować w ciąży i okresie karmienia piersią. [...]

[...] *40kg *50kg *50kg *60kg (x10) Unoszenie w przód sztanga+ w bok hantlami 3s 12x20kg+8x10kg Przysiad *12x40 *12x60 *12x80 *10x100 *8x120! Fronty 60kg, 4s 10powt Wykroki Hantle 10kg, 4s 15 powt Mc na prostych 3s, 80kg, 10 powt +łydy +brzuch +rozciąganie czuje moc, chociaż waga stoi w okolicach 80kg ciągle Swoją drogą znalazłem w końcu [...]

I na koniec: Juri Belonog w zwycięskim pchnięciu w Atenach miał prędkość kuli na wylocie 13,85 m/s. To niecałe 50 km/h. Dla porównania - przyzwoity miotacz w baseballu rzucając swoją piłeczką nie schodzi poniżej 90 mil/h, a najlepsi przekraczają 100 (90 mph = 150 km/h). Uważasz, że jakby kulomiot dostał piłeczkę do baseballa, też by uzyskał taką [...]

[...] bede sie trzymał 8-10 powtórzen w głównych cwiczeniach i 10-12 a nawet 15 powtórzen w asystach i dodatkach izolowanych dzięki za pomoc w ułożeniu planu miedzy innymi Hubertowi jak cos bedzie nie tak to zwracajcie uwagę Dzis niby miałem jeszcze nir bobic treningu siłowego miałem tylko w planach walnac 60min aero na rowerku stacjonarnycm [...]