kofeine mam wypróbuje , dzieki za odp. a czy ma sens przyjmowanie wczesniej niz 1/2h przed treningiem ja zauwazyłem a moze mi sie zdawalo ze lepsze efekty sa na 1.5 h,(zazywam thermala dwa tygodnie po jednej pigule ), moze efekt byl na treningu wiekszy bo dolozylem BCAA treca i kreatynę
Opalenizna jest widoczna natychmiast po aplikacji, po upływie 8 h jest widoczna w pełni. Efekt utrzymuje się od 10-14 dni, w zależnośći od typu skóry i trybu życia. Opalenizna ta jest całkowicie wodoodporna i znika stopniowo jaśniejąc w trakcie naturalnego procesu złuszczania naskórka. Czas trwania sesji opalania całego ciała to ok 30 min. Z tego [...]
Po treningowo nie potrzeba. Dawaj około 1-2 h przed treningiem, zacznij od 3 g (zależy jaka waga) i jak coś to zwiększaj do 5. Nie wiem cholera czy to dokladnie dzięki karnitynie (biore 3 gramy - 5 kaps - l-carnityna 600 z Activlaba, jestem na redukcji) i dzisiaj po raz pierwszy dałem taką dawke przed treningiem, wczesniej dawałem przed areobami w [...]
ja dziabalem teraz tzn w sumie sao cieniowanie robilem to koles sie pyta czy cos plem energetyycznego puchlo jak nigdy i zwiekszone cisnienie krwi powoduje wieksze krwawienie z miejsca klucia. powiedzialem ze 2 kawy poszly i h... ale moim zdaniem to sprawa babki. to tyle cienie sie prayjely i jest ok tak ze poprostu raczej dyskomfort dla robiacego [...]
No i 70 g białka przed snem to troszkę dużo, no chyba, że ktoś waży 125 kg :D Do tego jakiś tłuszcz by opóźnić wchłanianie białka, tłuszcze bezpieczniejsze niż węgle bo jedni co prawda po węglach zlozonych na noc maja extra regeneracje ale innych po prostu zalewa. Ja po dopięciu diety na ost. guzik często jem posiłek z 70-80 g WW 1-1,5 h przed [...]
nadpobudliwosc, troszke wieksze galy, szybsze bicie serca itd. Nie polecam! "doplyniesz a moze cel swoj ominiesz bo zapomnisz po drodze po jaki h.. to robiles!"
Po amfetaminie masz mniejsze odczucie zmęczenia,zwiększenie siły i wytrzymałości mięsni i redukcja tkanki tłuszczowej.Brak apetytu c.h.ujowo szybko chudniesz.Mogą ci wyskoczyć zaburzenia psychiczne.Ja rok temu w wakacje brałem około 12 razy i schudłem około 10 kg.Tak jak już było mówione radze ci niezaczynać jak jeszcze niebrałeś,ja mam silną [...]
zapytalem administratora jednego ze sklepow i mi wyslal taka rozpiske..;) N - nitrous S - swole Trening : S 1 porcja rano / N 1 porcja przed treningiem / S 1 porcja po treningu / jeżeli trening był w godz popołudniowych przed snem może być 1 porcja N Bez treningu : S 1 porcja rano / w odstępnie 8-10 h 1 porcja S / przed snem 1 porcja N kuracja ma [...]
[...] nie służą (wbrew temu co wmawiają nam producenci) do uzupełniania braków w diecie. Braki w diecie uzupełnia się poprawianiem diety. Szybko przyswajalne białka (WPC/I/H) jest sens stosować TYLKO po treningu. Ewentualnie można jeszcze eksperymentować na czczo celem obniżenia cukru o ile ktoś dobrze toleruje niski cukier we krwi. Jeżeli [...]
1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? 3 kg 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? Cm3 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 3 razy po 3 tab dziennie 4. Co oprocz tego stosowaliscie? Gainer mutant mass, stack masacra , ph h-drol 5. Czy była stosowana dieta tak
mam białko izolat 4+nutrition, bcaa activlab i napalm biorę przed treningiem w proszku. trening 3 razy w tygodniu po 2-3 h. Zrzucilem juz troche tluszczyku bo bylam bardzo zalany od stycznia z 87 kg na 76. Teraz chciałbym zbudowac sucha mase miesniowa...
[...] 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 200szt 8. TRENING: split 4 razy w tygodni po 1 h. 9. CEL CYKLU:sila,masa dobrej jakosci 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik
