H

Suma Otrzymanych Głosów miernik wartosci wypowiedzi jak i użytkownika w danym dziale żeby oddać na kogos głos wystarczy kliknąc na prawy, dolny róg jego wypowiedzi tam gdzie jest napis "czytelnik działu" albo inny zaleznie od tego ile dana osoba juz otrzymala głosów MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Ja mam parę uwag : - zdjęcie powinno być wyraźniejsze - powinna być ukazana cała figura - cały napis megabol powinien być mniejszy a zdjęcie większe - no i przydała by się jakaś poza kulturystyczna Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu [...]

""Straszne bolą mnie mięśnie, czy to normalne? # W ogóle nie bolą mnie mięśnie - co robić?"" Wariant pierwszy: mięśnie bolą. Czy to normalne? Tak, to normalne. Są to MIKROURAZY mięśni, na tym polega mechanizm ich wzrostu - powstają małe uszkodzenia w trakcie treningu, organizm je naprawia w ciągu 24-72 h (lub więcej) i tkanka [...]

1.z dietą 2.nie da się robić masy i rzeźby jednocześnie. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke [...]

Tzn. raczej nie trenowalem, mam 2 hantle 4 kg. Wogole sie nie znam na tym jak i co trzeba robic zeby trenowac na brzuch (tzn brzuszki jedynie :D) Od kilku dni podnosze sobie te hantle wieczorami z dolu do klatki piersiowej z 40 razy i do gory 20 od glowy do gory. Od jakiegos miesiaca jezdze na basen co tydzien na okolo 1-2 h. Dieta ? raczej nie [...]

Zależy jak czujesz się na treningu po jedzeniu ja np. przed jak zjem danie typu ryz kurczak np.1,5 h przed to zle mi sie trenuje polecam np.ryz z jablkiem,bananem cynamonem lub 1h przed odzywke bialkowa a po mieso.

i jeszcze ile mniej wiecej schodzi wam trening? mi od1,5h do 2-2,20 h.nie wiem cyz to akurat czy musze szybciej te serie robic

Zjedz na 2 h przed biegami posiłek białkowo-węglowodanowy.

King mówisz że przed trenem, a dokładnie ile czasu ?? ;] 1,5 h przed trenem mam posiłek, może pójść tauryna razem z nim, czy dosłownie przed trenem ? Sorry, za takie pytanie ale kompletnie nie mam z tym doświadczenia... A co uważasz o stosowaniu tauryny przez np.: 3 miechy albo więcej ?

Swiniak, powiedzial bym ze na pierwszy cykl nie masz co za duzo komplikowac, zreszta moje zdanie na temat dopingu to trzymac jak naj prosciej cykle wtedy jest mniej problemow. Poradzil bym ci(o ile na avatarze to nie ty, bo inaczej to zostan przy klockach lego i paczkach ) na pierwszy cykl 200mg deci lub 300-400mg primo depot przez 8 tyg i 3-4 tab [...]

6-7tygodni, h-drol mocno jedzie po wątrobie i potrafi zblokować, więc może być potrzebny apteczny odblok Ankiet może się przydać jesli chcesz rozpiskę cyklu. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

uwaga mam do sprzedania extra Bieżnie ktora (jak malo jaka) ma max.waga osoby cwiczacej 150kg. 13km/h ELEKTRYCZNA. Nowa !!! Sprowadzona z Niemczech ! Wyprzedaż .Firma buffalo.Skadana . Szeroki pas oraz dluga bieznia. Warta 2 999złotych. Sprzedam za 1800złotych wiecej info i zdjecia gg 4542284 email [email protected] jezeli chce Pan zdjecia [...]

nie za dużo, 3 h dziennego treningu to spore zapotrzebowanie, obliczałem wszystko

to jest chyba prowka:P jak zaczynasz to co ty robisz 3 h na silce podziel trening i jedziesz:P standardowo 2g bialka , 4 g wegli i 1g tluszczy na kg masy ciala i po sprawie:) ja tak uczynialem i postepy byly. pozdrawiam

Jak powiedział Jarek Dymek podstawą budowy masy jest częste jedzenie po 2,5 - 3 h , a co do diety to jest na sfd ich tyle ze do wyboru do koloru :)

No nie kady jest Jarkiem Dymkiem ale kazdy kto chce zdobyc mase powinien spozywac pelnowartosciowe posilki w odstepie okolo 3 h :)

a na za samochod zdalnie sterowany , audi a4 , zdalnie sterowany spalinowe cacko (filtr powietrza , cylinder , swieca , starter..itd..) samochod stuningowany, przystosowany do wyscigow w klasie mini (tor), coraz bardziej to sie rozwija w polsce i zainteresowanie takimi cudami rosnie coraz bardziej. V-max takiego cudka wynosci 100 km/h :O , [...]

1. po treningu <do 2 h po treningu: ok.20-40g> 2. przed snem <też ok.30g> 3. inne pory dnia <w zależności od posiłku> 1,8-2,2 g białka na 1 kg masy ciała wystarczy <nie ma co z białkiem przesadzać> 1. 2. <- nikt Tobie nie nakazuje spożywać wtedy ostrowi, są to jedynie propozycje, równie dobrze po treningu możesz spożyć [...]

17b methoxy-trienbolone wcialem ze 3 lata temu i była kosa,. Estra- 4, 9,11-triene- 3,17-dione wcinalem z pół roku temu 75mg ed, po 2 tyg odstawilem z racji sajdów . spanie po 4 h , ciagle spocony, mokry, srodek nie dla mnie. Zmieniony przez - pit81 w dniu 2014-01-05 00:39:38 Zmieniony przez - pit81 w dniu 2014-01-05 00:40:03

no raczej dobrego jesli dieta bedzie dobra i trening na poczatek wez ze 2 tabsy hydro i max bierz 2 razy po 3 tabsy co 4 h t3 lykaj 4-5 tabsow do kazdego posilku Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-20 14:46:25