A czy nie lepiej po wypiciu tego carbo odczekac 1 lub 2 h i dopiero zjesc pelnowartosciowy posilek?Wkoncu z samego carbo mam juz 100 g weglów.Czy po tak krotkim czasie organizm da rade jeszcze pzyswoic normalny posilek,wkoncu wiadomo ze uklad trawienny po treningu jest uposledzony.
Mam też takie pytanko dotyczące rowera . Dziś zrobiłem ok 65 km na rowerze szosowym przy średniej 30 km/h czas to 2 godz i 5 min . Etap liczył jeden 3.5 km podjazd a tak to małe wzniesienia i moje pytanko ile mogłem spalić kalori czy się ktoś orjentuje czy to na inny dział z takim pytaniem xd z góry dzięki
przestaje reagować: waga może nawet wzrosnąć Oj oj... Jestem za, a nawet przeciw A generalnie (moje ulubione słowo%)) zgadzam się z Jeanette Za: Adaptacja. Oczywiście, że tak. To podstawa trenowania wszelkich sportów Przeciw: - "Chudnięcie i tycie" zależy od deficytu kalorycznego lub ich nadwyżki, a za deficyt/nawyżkę odpowiada [...]
batoniki z biedronki, napakowane cukrem prostym?? który ciągnie wodę?? przed zawodami jak musi wagę zbić?? proszę Cię %-) na bieżni nie biegaj, załóż dwie pary dresów i maszeruj 5km/h na maksymalnym pochyleniu. Możesz sie trzymać bieżni, zeby Ci było łatwiej.
Hmm wedlug mnie jak wstajesz wez zjedz porcje mono 15 minut pozniej zjedz cos bo mozez latwo nabawic sie nadwrazliwosci zoladka a to nie jest przyjemne bo tez tak robilem ze cell pumpa na pusty zoladek i jadlem doppiero po 2 h od zazycia i zdeka mialem problem ale teraz robie tak jak nalezy i jest ok a z BCAA wez sobie 7 kapsli 45 minut przed [...]
dieta Zone dieta w ktorej rozlozenie makro skladnikow wedlug kalorii wynosi 40% weglowodanow lub bialek i 30% tluszzcy i bialek lub weglowdanow.Spozywa sie zdrowe i pelnowartosciowe produkty w 4-7 posilkach co 2,5 - 3 h ,moze sluzyc zarowno redukcji jak i budowie masy (zalezy od dzienego bilansu kalorycznego)
sori ze tak post pod postem - Norbas - mam jesc dwa rano potem juz wogole nie dojadac? ja teraz jem to na cyklu z H-Drolem, potem dorzucam EPithine... :>
Dzięki chłopaki, zrobię jak 133MHZ napisał. Zacznę od 40mcg. Będę obserwował i zwiększał. Picu, na pewno tylko 24 H? to chyba muszę zmienić co nieco :/ myslę że zmienię na e2d, jakie dawki sugerujesz? może być 50 mg e2d? poczuję to ? nie chce na pierwszy kontakt walić duzych dawek. Pozdro Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-04-26 00:46:36
Tobias zrozum ze nolvadex to jest lek a kazdy lek jest w pewnym stopniu szkodliwy, wiec skoro kazdy ci mowi ze nie bedzie ci potrzebny do 5 strzalow omki to na h.u.j sie upierasz zeby go wziasc, bo co, bo kupiles i niechcesz zeby sie zmarnowal
Zmień dyscyplinę? Jeden chłopak (heh, ma jakieś 26 lat) zaczynał u mnie treningi to nawet 2 km nie mógł przebiec. Teraz robi intensywny trening 2 h w tym bieg 5 km. I daję radę. Myślę, że problem tkwi w braku właściwego treningu.
Lipnie w tym USA, w Australii jak masz wize studencka to mozesz legalnie pracowac 20h w tygodniu, a i tak pracuje sie wiecej. Poza tym ta wiza do czegos sluzy, czyli jak zdobedziesz kwalifikacje porzadane przez imigracje to mozesz tutaj zostac jako rezydent, w usa w ogole nie ma takiej opcji po skonczeniu studiow. Nie majac legalnego kontraktu w [...]
Powiem wam tak jak macie zamiar leciec do USA zarobic i cos przywiesc to nie oplaca sie, glownie ze wzgledu na to ze w UE masz chodzby nawet zwrotu podatkow, ale zyjac tutaj jest jak najbardziej ok ja oplacajac wszystko ( samochod paliwozerny 4.7 litrowy silnik to wyobrazcie sobie ile to spala hehe, ubezpieczenie zdworotne, rent, jedzenie, studia [...]
