H

Podpowie ktoś :P ?? Dziś dieta niedopilnowana ale jakoś tam coś zjadłem... Trening barków + 35min na bierzni 12km/h

Ziom czy twoja propozycja nie jest zbyc "przesadzona" wynika z tego ze powinienem przyjmowac po 10 - 20 gram kreatyny na 24/h co raczej wydaj sie bez sesu. Chyba ze ja zle zrozumiełem twoja wypowiedź.

Haha myślę sobie, jakiś przedstawiciel handlowy lub inny tyrajacy 60 h tygodniowo a tu uczniak %-) Przeznacz 3 x w tygodniu 30 minut na trening, jednego dnia zrób przysiady i poręcze, drugiego ciągi i wyciskanie żołnierskie, trzeciego ławkę i drążek - dotleniony mózg lepiej wchłonie informacje, Ty zrobisz sporo siły i masy (pod warunkiem jedzenia) [...]

H

albo 1-4 H drol 2 tab 3-6 epi 2 tab

domer dobrze ci prawi co do aerobow to powiem ci ze ja uprawiam amatorsko kolarstwo i jezdze ok. 400-500 km tygodniowo. na silke chodze 2 razy i robie sobie mase. powoli bo powoli ale jakos idzie. wedlug mnie w twoim wypadku to 2-3 razy w tygodni tak 1 h maksymalnie. jakby bylo za duzo to zmniejsz. sam sie przekonalem ze aeroby tez pomagaja w [...]

słaby antybiotyk,jeśli nie poczules poprawy do 24 h po zazyciu to lipnie to widze

teraz minelo 24 h od antybiotyku i troche leopiej

Ale odopwiedz. Nie no dzieki, dam ci SOG'a choc powiniem dac 10 ale nie moge. Duzo mi to dalo dzieki, az sie dziwie ze studiujesz budownictwo a nie medycyne ale coz cale zycie czlowiek sie uczy czegos nowego. SOG i dzieki raz jeszcze. -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Nie no Jóxiu bardzo fajnie - przytyj, zmien motto, i bedzie gito bo osiagi sa good. Pasi lub nie i h** mi to ze nie jak nie i moze tak, ale.........

wstaw na targowisko a ty piłeś gainera przed treningiem ? Ok 1,5 h przed, strasznie muli, chyba faktycznie muszę z wodą i zmniejszyć te ilości, dz za odpowiedzi.

a bozia rączek nie dała ?? wszystki W/W są w lexykonie supli i masz od h*ja recenzji http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html pzdr

R.O.H.M angielski boli *****sko. nic na to nie poradzisz. jeszcze samemu cizko zrobic shota w oba poslady

aha co to jest E2 jesli moge widziec i kiedy te badania robić 24 h po ostatnjej tablecie mety ..?? jelis chodzi o testosteron to zrobic badania na wolny testosteron? czy sam testosteron?

[...] – 4x12 2. Podciąganie – 4x12-10-10 3. Wycisk skos – 4x12-10-10 4. Wyciskanie żołnierskie –4x15-12 5. Pompki na poręczach – 3x12-10 6. Podciąganie wąsko – 3x12-10 III 1. Wypychanie na suwnicy – 3x12 2. Wiosłowanie – 3x12-10-8 3. Wyciskanie hantle – 3x12-10-10 4. Wyciskanie z za pleców – 2x15-12 5. Francuskie –h– 2x12-10 6. Hantle – 2x12-10

Romper, twój problem nie jest taki beznadziejny. Po pierwsze masz stosunkowo słąbe mięśnie klatki piersiowej, skoro występuję taka dysproporcja siły w stosunku do nóg. Lub też za mało poświęcałeś uwagi klatce. Potencjalnie masz siłę na 1 Po pierwsze prazeznacz sobie jakiś dłuższy okres na skok siły w klatce, min. 2 miesiące. Po drugie zrezygnuj [...]

Zapytam się jednak na przyszłość: w przypadku mojej formy aktywności fizycznej bardziej wskazane byłoby postawienie na białko szybkowchłanialne po treningu czy białko wolnochłanialne przed snem? Gdyby trzeba było wybierać to co Twoim zdaniem lepiej postawić? nie lubie rozpatrywac tego typu suplementacji w prozni - w oderwaniu od diety jesli [...]

twaróg możesz śmiało zjeść nawet 30 minut przed snem właśnie jako antykatabolic ja właśnie tak robię!! nie ma przeszkód!! a posiłek ogólnie weglowodany jakiekolwiek powinno sie jeść 3 h przed snem!! czyli mozesz zjesc 30 minut 2.5 godziny przed serkiem!!

Najlepiej 3-4 H inaczej cieżko ci będzie zasnąć bo organizm będzie aktywnie trawił. Na DN nie ma głodu takiego i na luzie można tyle wytrzymać i pół dnia też :).

EQ pociągnij też przez 14tygodni, to absolutne minimum, to najbardziej leniwie rozkręcający się SAA. PCT -1-2 HCG 1250eod 4iniekcje 1000j eod 5iniekcji przez 18dni . Hcg bierzesz po 2dniach od ostatniej iniekcji enana 48 h-72h dni po hcg wchodzisz na sermy clomid 50mg +nolva 20mg przez 4 tygodnie przed snem.