H

[...] ze bedzie czekalo na nich miejscowa!!!! O miejscowe trzeba powalczy szczegolnie w takich dozych miastach jak Wrocław!!! Kubus nie byles to nie wieszjak jest zawsze np. ME 2002 w gdyni okolo 12 tys osob a trybunu zdecydowanie na mniej niz polowa A SICHELL siedzial na trybunach ale przyszedl 2 h wczesniej!!!! POmyslcie na d tym wyjazdowcy.

Bułki raczej jem w ciągu pierwszych 2 godzin od zjazdu. A 200g ryżu i 300 piersi bym niestety nie dał rady wszamać w 2 h. Potem jem warzywa i 2 banany;) 1 W dzienniku mi pokazuje, że 100g ma : 9,4g białka, 46,5g węgli i 5,1 tłuszczu. Te wartości są bliskie prawdy? Czy jedzenie 4-5 takich bułek dziennie nie zaleje mnie zbytnio? 2 No to jakimi [...]

sproboj jesc co 1-1,5 h a zobaczysz ze zejdzie samo + aero po treningu .

alek dobrym sposobem na przyswajanie wiekszej ilosci ww przy nie zatluszczaniu sie jest jedzenie co 1 lub 1,5 h podkrecasz metabolizm i jestes w stanie dostarczyc wiecej kalorii organizmowi co sprzyja wiekszemu rozwojowi masy zostan przy tej diecie rozplanuj posilki co 1,5h i rozbijaj posilek ktory jadles co 3 na dwie porcje z czasem kiedy [...]

[...] stoisz przy taśmie z jedną tylko przerwą to zawsze przecież można iść się napić czy coś i wtedy wypić przygotowany w domu koktajl. To plus porządny posiłek na przerwie oraz to co w domu i spokojnie w bilansie można się zmieścić. Trzeba chcieć. Co do treningu - dwa zestawy FBW. Same podstawy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-10 23:59:54

Rocznik 84? LOL Ze Stycznia jestem wiec mam prawie 2 dychy na karku za mesiac ,to malo na kreatyne? TY Quracie ty jeden ty. -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3 Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2003-12-13 18:32:29

h t t p : / / e s e n t i a . p l / p e r f u m e r i a /

Powiem Ci z własnego doświadczenia - najlepiej spalać tłuszczyk za pomocą siłowni + aerobów. Tłuszczyku ubędzie, a mięśni troszkę przyjdzie :) Co do treningu - rób FBW (dla początkującego najlepsze) + biegaj co drugi dzień (tempo ok 10km/h w granicach około godziny, jeśli dasz radę oczywiście). I skoro na samej diecie waga idzie w dół to siłownia [...]

jak ktoś nie wie co to jest GHB to niech zajrzy tu h**p://hyperreal.info/drugs/go.to/art/1710 dodam tylko ze GHB to tzw 'narkotyk gwaltu'

[...] dwa. 8. TRENING:5 x w tygodniu po 1.5 h minimum 9. CEL CYKLU: jeszcze 5 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI [...]

samo epi/p-mag/h-drol to na pierwszy raz

Niestety nie mam dostepu, to co napisali wyzej epi/p-mag/h-drol dobry zestaw na pierwszy raz?

a trenig no więc 3 razy siłka na masę około półtorej h pon., śr, piątki , i a6w dzien w dzien okolo godziny 21 zaczynam

ja nie liczylem znajomy liczył tak to są gramy tak, jak mówiłem może nie jestem w h*j zielony i licze to na was ...

ja nie liczylem znajomy liczył tak to są gramy tak, jak mówiłem może nie jestem w h*j zielony i licze to na was ... znajomy slaby z matmy byl widac albo nie wie co ile ma kalorii.. tak czy inaczej niech Ci juz nic nie oblicza bo w ten sposob Ci nie pomaga... zrob jak Remik Ci podpowiedzial.. w w/w dzialach sa osoby kompetentne do udzialania Ci [...]

Ewentualnie moglby ktos napisac ile mozna spalic kalorii biegajac ok 8 min umiarkowanym truchtem, czyli 10-11km/h...

ale wy kuhwa kombinujecie. Przez pol roku na 4 dni pracy po 12 h wydzwanialem 3 dni sicka! Wiec pracowalem raz na 8 dni! I jak po pol roku przestalem chodzic wogole to dzownili zebym przyszedl pogadac bo bali sie ze ich zaskarze i chcieli zebym sam sie zwolnil. Ale to trzeba bylo sobie to ustawic a nie najpierw sie dawac dymac a potem sie dziwic [...]

tak hcg już w ost tyg propa razem z nim,clom i nolva 24-48 h po ost hcg

dokładnie, powyżej 50 mg h-drola łeb mi rozsadzało,to samo przy przekroczeniu 90 mg x-trena

kilka godzin temu zrobilem sobie injekcje w bark. powiem tak- nie wiem jaka jest tego przyczyna, nie pierwszy raz sam roibe sobie zastrzyk (a raczej zawsze robilem samemu) i juz po kilku h czuje bol, a co gorsze opuchlizna w miejscu i okolicy injekcji. Co sadzicie? moglem ja cos zepsuc? wszystko sterylne odkazone, igla 0.5 cala ladnie w miesien [...]