H

Dzięki za rady, Poniedziałek.Wtorek,Czwartek,Piątek tak teraz ćwicze w weekendy się obijam :) kurde ciężko mi będzie zaakceptować, że mam ćwiczyć np. klata,plecy i dość to jest około godzinny trening ja już jestem tak zaprawiony przez te pół roku że minimum 2 godzinki ćwicze i naprawdę są efekty robie brzuszki dużo biegam jeżdżę na rowerze no i [...]

Dlatego pisałem o treningu FBW czyli na każdym treningu ćwiczysz całą partię... z tym, że będziesz to robił wg systemu i rozwijam całe ciało w miarę równomiernie... ja mam ok 2 h treningu ale licząc ze wszystkim (FBW + brzuch + bieżnia)

i zacznij clom 24 h po ostatnim winku w sumie mlody nie jestes wiesz co robisz. a reszta j/w

Dla mężczyzn: 66.47 + + -

Mysle ze 15-20% patrzac na to http://www.google.pl/imgres?imgrefurl=http%3A%2F%2Fvitalia.pl%2Fforum10%2C837589%2C0_Poziom-tluszczu.html&tbnid=hcwmI8RINHFS1M:&docid=HAOsMmPraCi68M&h=558&w=960 diete co ugotuje mama chociaz staram sie jesc twarog itd. Ale co to ma do moich pytan?

Ja również karmię- co prawda córka ma 9 miesięcy ale to chyba nie istotne. Do tej pory robiłam ćwiczenia z filmików yt i poczułam wszystkie mięśnie, pot się leje jestem czerwona jak burak więc jest to dla mnie duży wysiłek i jakoś specjalnie nie zauważyłam, żeby jej mleko nie smakowało. A miałam różne sytuacje gdyż jestem z dziećmi sama 24 h więc [...]

To metke inj dalej ciągnąć , przed treningiem z h na lepsza pompę? Zmieniony przez - Omenome w dniu 2019-02-04 20:55:51

na stawy flexit drink z nutrend moze byc??a co do boostera to zaczac nastepnego dnia po cyklu???a co sadzisz o h-drolu??

[...] 48 - Issue 5S - p 52. ''PURPOSE: Insulin and branched-chain amino acids (BCAA) are two potent stimuli among plasma circulating factors in enhancing muscle protein anabolism. However, little is known whether either BCAA alone or BCAA+insulin enhance muscle protein metabolism in humans. METHODS: Seven healthy young subjects (gender, 4M/3F; age, [...]

czarny humor spoko, ale bardziej c.h.u.j.o.w.e.g.o momentu na emisje tej reklamy nie mogliscie znalesc niz dzien rocznicy smierci naszego kolegi z dzialu Doping o pseudonimie RichHax... http://www.sfd.pl/Pamietamy_RichHax-t533226.html

Jeżdżę na kołach 28', oponka wąziutka Schwalbe Light Fast Freb. Bardzo małe opory toczenia, szybka, polecam jeżeli częściej jeździsz po asfalcie i ścieżkach niż typowo górskich trasach (kamienie, głazy, korzenie). Można utrzymywać średnią powyżej 30 km/h przez dłuższy okres czasu. W zeszłym tygodniu co prawda byłem w górach na rowerze, myślałem, [...]

Dzięki, wiele mi to wyjaśniło, chyba jednak zrobie tak jak radziłeś na początku, czyli deca, tesc i metka, metke tylko na początku z 100, tylko teraz musze chyba sobie załatwić nowe źródło, bo tam gdzie poprzednio brałem to coś mi sie podejrzane wydaje, w Trójmieście jak wszędzie w H.U.J.A walą

Niby tak, ale IMO najważniejsze jest regularne jedzenie, co 3-3,5 h, wtedy to ma sens. Długie przerwy między posiłkami nie są dobre.

Y.h.m... Pozdrawiam metrowiec

Popieram. Sa wydalane kiedys po Mega Vita-Min H&B lalem na seledynowo . Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2011-01-26 23:20:56

[...] mam zamiar zaczac za tydzien oto moj rozpis : 1-3 3 tab metki ed, 1-9 susta 250 mg co 5 dni, 1-10 deka 200 mg co 5 dni, 10-13 prop 100mg, 14 prop 50 mg , 14 przez 10 dni HCG 500jm ed , od ostatniego propa po 24 h 150 mg clon i 50 mg przez nastepne 14 dni 100 g bialka to podczas cyklu w 2 posilkach [...]

kurva, dopaść tych matołów co to niszczą, a bym bił po głupich mordach... Miałem okazje sprawdzić jak problemy z wandalizmem w najbliższej zawodówce rozwiązali: kosze na 3.50:-/ no brak komentarza po prostu.. Nie z***ią, bo by musieli drabiny mieć.. Jezu, jak mnie to w****ia, na wakacje jako że nie mieliśmy miejsca do grania a jak wiadomo gminę [...]

W jednym z ostatnich badań wykazano, że indeks glikemiczny posiłków przed/po treningu przy aktywności aerobowej nie miał znaczenia odnośnie ogólnej ilości spalonego tłuszczu przy pomiarach od momentu rozpoczęcia do 2 h po treningu. Oczywiście większa ilość została spalona, gdy trening był wykonany na czczo. O indeksie można znależć wiele [...]

DT : kreatyny 15 g czyli 12 tabletek nie potrzeba Ci az tyle krety, wystarczy jak dasz 10g, tym bardziej ,ze w SAW jeszcze troche jej bedzie Rano, przed treningiem i po SAW: 30 min przed treningiem 10 g BCAA: Waże prawie 90 kg to 9 g przed treningiem bo 1 g na 10 kg wagi ? 9g bcaa, prochu wyjdzie Ci wiecej 1 pytanie : czy rozlozyc BCAA przed z 5 [...]

ja po zwyklym zma - chodzilem wyspany; na aptecznym tez ale juz nie w takim stopniu (moze wieksze dawki poszczeoglnych srodkow by sie przydaly) a dzis biore pierwsza porcje kaizen zma pm i za jakis zcas bede wiedzial co i jak :p licze, ze tak jak poprzednio po 4-5 h snu bede sie czul jak po 10; rano ochota na dziki sex nieraz wieksza niz na cos do [...]