Jeszcze tak przed spaniem dopisze : Wszytko to kwestia predyspozycji osoby na dana partie i np. do plecow i barkow nigdy sie nie przykladalem, a strasznie szybko rosly (doprawdy wystarcza mi 2 do 3 cwiczen na kazda z tych partii nawet raz w tygodniu), a widzisz klata mi tak topornie idzie. Kazdy ma lepsze i gorsze predyspozycje, to tak samo z [...]
marcin0922- co do włosów to też h** mi się układają ale to już kwestia fryzury nie przejmuje się tym. Co do uszu to napewno nie beda przeszkoda w znalezieniu dziewczyny chyba że szukasz w blacharach
mam jeszcze jedno pytanko jak to jest z ta loscia spalanych kalorii przy jezdzuie na rowerze licznik na rowerze stacjonarnym liczy 150kcal na kazde 10km a na stronie www.grubasy.pl podane jest 300kcal! ktora liczba jest prawidlowa? srednia predkosc jaka utrzymuje to 40km/h!
[...] -Cytrynian Creapure -BCAA -Tauryna -I mam jeszcze w domu 160kaps HMB Prosilbym bardzo o rozpianie, nigdy nie bralem tyle na raz. Co, jak o której z czym itp. SOGI juz czekaja [...]
Odrazu po treningu bez problemu można pić ? Nie wiem czemu, ale w opisie produktu jest napisane 1,5 h po treningu. Tak z ciekawości, jakie smaki testowaliście, polecacie jakiś, a moze jakis odradzacie ? Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-04-03 23:50:26
mam 14 lat, chodzę do gimnazjum i zaczynam dopiero ćwiczyć. Chcę ćwiczyć żeby dobrze wyglądać no i żeby mieć siłę. Zmieniony przez - lukasz-h w dniu 2007-11-17 18:30:42
Czyli lepiej na razie tego nie łykać? Chciałem zacząć od razu z kopyta, a większość mówi że bez supli za daleko się nie zajedzie. Jem znacznie więcej, zaczynam chodzić na siłownie, i chciałem zacząć łykać tą kreatyne. Ważyłem i mierzyłem się dzisiaj na wadze w markecie. Waga 58,750 wzrost 1,79 (ale jak bym się wyciągnął troche to luzem 180. ) [...]
jak trafisz dobry towar, to taki np. stano czy mechabol, albo h-drol jak trafisz. równie dobrze możesz trafić na jakieś g**** które rozp******i ci bebechy, zblokuje i jeszcze trwałe problemy z kuśką przyjdą bo i takie przypadki były :->
36 cm miałem bez ćwiczeń, zresztą ty też takjakby niećwiczysz bo niecałe wakacje to masakra. A te rączki które posiadasz są śmieszne i wątpie by było tu 30 a codopiero 35. Kłamstwo ma krótke nogi i chude rączki. Wszystko widać na zdjęciach i nikogo w h#ja niezrobisz.
[...] nowego tematu chce zapytac sie jak to jest z tym lysieniem i tradzikiem przy cyklu metanabolem?czesto to wystepuje? chce zrobic 1 cykl tak jak to pieknie opisal S.E.T.H w tym poscie http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html biorac wszystkie te srodki zabezpieczajace jest duze ryzyko na wystapienie takich wlasnie skutkow ubocznych,gdyz [...]
spozywam jakies 1000-1300 kalorii dziennie staram sie nie jesc 3-4 h przed spaniem.. spozywam duzo bialka węglowodany obcielem i jem praktycznie same surowki tluszcze malo poniewaz wszystko gotowane praktcznie..a ile powinienem jesc kcal i wogole ile bialka wegli i tluszczy na kg? zeby przy redukcji nie spadl miesien?..dorzucic aeroby? pozdrawiam
jak chcesz z białkami jaj to zrób tak: weź szklanke płatków owsianych, wsyp do miski dodaj do tego wedle Twojego zapotrzebowania białek jaj ja daje 10, daj jeszcze 30g orzechów mogą być włoskie, łyżke miodu lub kilka tabletek słodziku, łyżkę kakao i wszystko zblęduj i następniej wylej na patelnie wyjdzie Ci z tego bardzo smaczny omlet. Lub możesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra micha+trening i efekty napewno bedą ale pamietaj zadbaj o odpowiedni posilek zarowno przed jak i po treningu i o odpowiednia ilosc snu minimum 8 h :D
wrzuce zdjęcia za rok zobaczymy kozaki !!! dobrze dobrze czy wiecej tutaj pojezdzacie bo moim bebeszku wieksza mobilizacja i tak to co mam spale a zreszta wrzucam zdjecia jak bedzie poprawa pozdro i h..
Trenuje na hali 4 razy w tygodniu po 1,5 h staram sie na silowni byc 3 razy w tygodniu ( z godzinke robie po 3-4 serie (wiekszosc progresją) 15,12,10,8 - wedle zaleceń michaila. Do tego dochodzi sauna raz w tygodniu i czsami basen.. Zaraz obejrze diete..
[...] dobry spalacz sklepowy , przejrzyj spalcze w sklepie sfd, możesz też stosować na przemian efkę stosujesz od 15mg i podbijasz do 60mg max, spalacz tak zaleca , producent. Hcg w czasie cyklu co 8tyg daj dla ułatwienia 2500j pół ampułki co 3dni. Dieta nie chcę mi się pisać , tego 100razy obniżasz kalorie tygodniowo, ile chcesz przypuśćmy o [...]
