H

w mma wiek nie gra roli... jeszcze tylko kilka h i wszystko się wyjaśni :)

Dodam jeszcze że nie robię piramid. Taki FBW pewnie mi zajmie ze 2h. , a ten trening zajmuje mi 1,5 h licząc od wyjścia z szatni do powrotu.

Szybki FBW to nie więcej niż godzina. Później trochę więcej czasu. Siedzę po 2 h zawsze, do końca robię dokładnie każde ćwiczenie. Głupia wymówka. Jak zrobisz 5 ćwiczeń na klatę, to tylko 2 zrobisz dokładnie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-14 15:03:02

[...] zaczynam konkretne i codzienne wpisy. Przyszły tydzien będzie dziwny , bo pisze mature wiec trzeba będzie zmiennic lekko treningi. Pon : Siłka , Basen Wto : Tabata Śr : Siłka , Basen Czw : Hiit , Tenis Pt : Siłka Sob : Siłka , Basen Ndz : jakieś aeroby Dodatkowo codziennie mam zamiar biegać chociaż pół h przed snem. Dzsiajszy zakup :

W C&A czy H&M widziałem spodnie o jeszcze większych rozmiarówkach niż szukasz, normalnie hipopotam by wszedł. Później krawiec i ewentualnie przeróbki.

czytaj wyzej co napisalem.....poniedzialek SW wtorek silka(klatka,barki,triceps) sroda SW czwartek silka(plecy,biceps+ nie za mocno nogi) i piatek SW...zaznaczam tylko ze moje treningi na silce sa bardzo dynamiczne trwaja gora 1,15 h( wtorkowy) trenuje duzymi ciezarami i nie jakies kosmiczne ilosci serii...gora 12 na najwieksze grupy miesniowe..a [...]

ok panowie, dzis uloże diete wraz z treningiem.. jak tylko wróce z żużlu ( dzis polonia vs gks), potem pojde na silownie z 2 h i PO tym uloze diete wraz z treningiem

właśnie 1 sprawa którą powinienem poruszyć tak mi się wydaję bo 3 razy w tygodniu mam WF (2h w wtorek i 1 h w czwartek) czy to jakoś przeszkodzi ?

"poprostu boks" czyli raczej rece. Jak ktos chce uzyc zapasniczych chwytow na nogi przeciwnika to chyba bedzie spoko. Inna sprawa ze normalne bedzie jesli sie bronie, albo przeciwnik przechodzi moje mozliwosci, to pewnie bym sprobowal szczescia, na szybkim noznym KNOCK-OUTcie. Z kolei gdyby akcja mialaby wygladac tak, ze "Ej, dawaj [...]

A i jeszcze jedno. Teraz troche porobilo sie szkol walk itd. Ale jedno mi sie nie podoba, np na takich zajeciach typu STREET FIGHTING koles pokazywal rozne rzeczy. Nieraz wspomnial o takim kamieniu, co lezy przy krawezniku, a moze w walce byc uzyteczny. Nie wiem czy tylko ja trafilem na takiego d****a co nie wie kogo uczy (bo byla to jakas 2 czy 3 [...]

to tylko pokazuje jak różnie dany organizm reaguje na stymulanty - tak było zawsze, jest i będzie ;) ja dziś wypiłem 2 miarki , nic więcej nie łykałem - no i masakra, trening swietny : moc, pompa , energia ,koncentracja - naprawdę jestem bardzo zadowolony Beta alaniny - nie czuję , a chyba sapphirex o niej wspominał, ale ogolnie jakos nigdy jej [...]

J/w na każdego działa inaczej Właśnie po to te testy Jeżeli większość mówi ze dany staf jest ok To warto go polecac ale jesli większość mówi ze lipa To po co tracić kasę To chyba jest logiczne .Ps BANAN całkiem niezła pompa 2 h po treningu

mi sie cos wydaje ze cos tu nie gra po pierwze dojscie do takiej sylwetki nawet na koksie jest trudne a co dopiero tylko na suplemetach a tu On mowi ze bieze tylko kreatyne raz do roku?? a wiem ze bral nie tylko kreatyne to po pierwsze a po drugie jego odpowiedzi na pytania sa zywcem skopiowane ze strony www wiec albo koles cos kreci albo ktos [...]

Najlepiej zamarynuj przez noc czy tam kilka h w przyprawie z odrobiną soku z cytryny. Jak ktoś wspominał można pokroić w kostkę, wtedy szybciej załapie smak przyprawy. Pozdrawiam

Tak jak napisalem glowny cel to wyrzezbienie miesni gornych partii ciala ale co to znaczy? musisz się zdecydować, albo budujesz mięśnie, albo spalasz fat z brzucha nie da rady tego połączyć Rozumiem, ze powinienem jesc jeszcze jeden posilek miedzy godziną 13:00 a obiadem o godzinie 18:00. po prostu należy jeść co około 3 h Dodatkowo posilek przed [...]

Ja tez wszystko jem ale z umiarem panowie e k h m odbiegacie od tematu

[...] z jej nazwą międzynarodową (witamina A - akseroftol) lub z jej działaniem (witamina K - od niemieckiego słowa "koagulation", oznaczającego krzepnięcie, witamina H - od niemieckiego słowa "Haut", oznaczającego skórę,). Obecnie uważa się, że istnieje 13 witamin: A, C, D, E, K oraz osiem witamin z grupy B: tiamina (B1), [...]

Teraz przeszukuje plany dla początkujących i już mam ovziplas. SPLIT FBW i PUSH PULL. Jutro będzie mi ciężko zrobić termin bo czynne jest 24 h ale do 21 jest osobą która może ustalić termin a ja będę po 21 Dodatkowo muszę znaleźć nazwy ćwiczeń po niemiecku.

Bywały lepsze wyniki, ja robilem badania zawsze 24 h po strzale pobij jeszcze troche zrób badania, jeśli sie nie zmienia masz zaniżone stężenie teścia we flakonie Zmieniony przez - Bartoszko1992 w dniu 2022-02-19 10:19:36

Eeee czegos nie kapie... co to znaczy "niedozwolone anaboliki". Przeciez posiadanie "anabolikow" nie jest nielegalne, a to z tymi receptami to gowno prawda- sterydy to lekarstwa jak kazde inne i nie ma na nie zadnych szczegolnych paragrafow.... To tak jakby mnie chcieli zatrzymac za np. posiadanie insuliny albo leku dla babci [...]