H

Plan nie konsultowany - oceniam na podstawie swoich możliwości Codziennie w tygodniu przebiegam na taśmie 5-8 km ze srednią predkoscią 9,2 km/h Sumarycznie w tygodniu (bez weekendu) staram sie przebiec 30-40km test Coopera 2700m w 12 minut Do tego codziennie (minus jeden dzień) ćwicze na siłowni lub w domu ze średnią intensywnościa. Brak [...]

oczywiście że jest możliwe na SAA wszystko jest możliwe ,tak poza tym to jedna wielka ściema . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]

Polecam najpierw się rozruszać na siłowni bez niczego, względnie jakiś stack przedtreningowy pomp na kreatynie, i wcale nie jestem przeciwniekiem SAA czy PH co do PH polecam: EPISTANE, M-DROL, H-DROL, AVAR, MASSDROL, TRENADROL, E-POL, METHYL 1-D, FINAFLEX 550-XD wystarczy, że wpiszesz na forum lub w google te nazwy i wszystkiego się dowiesz, [...]

Sorry za moje 2 grosze bo juz dawno tu nic nie pisalem ale wydaje mi sie ze ty sobie po prostu cwiczysz silowo a nie trenujesz kulturystyki. Podpasles sie troche i trzymasz za***iscie duzo wody (podsocznica zatrzymanie nadmiernej ilosci sodu w organizmie a co za tym idzie zaj***sta retencja wody w tkankach), a gdybys sie wycial(jak bys umial [...]

tiny nie wygladasz mi na 180cm, ale moze to przez te wielkie lapy... Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

wyglądasz coraz lepiej jak sie rzeżbisz, teraz bardziej widać wszystkie mięsnie i tak trzymaj MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

[...] nie mówiąc juz o specjalistycznych odżywkach ale zjeść 3kilo mięsa naraz to nie lada wyczyn przynajmniej dla mnie ale moze za jakis czas dam rade bo jem stopniowo coraz więcej MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

chyba mnie zle zrozumiales, bo mi chodzilo o walke wiec powinno ci wystarczyc ze waze 82kg. co do sogow to nawet jakbym dostal w humorze, czy za fotki to co z tego nie bede juz ci jechal na ten temat, bo bez nie chce sie klocic. ale elementarnej wiedzy na temat SW, od naczelnego ankietera chyba moge wymagac?! p.s u nas ankieter podobno dostaje [...]

a ja i tak zaglosowalem na bigi chociaz bardzj mi chodzi o zasade HIT&RUN H&R RULES SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl

w łapie A tak poważnie chodzi o zarobki. Ile zł/h, np. w Warszawie. Warto w ogóle zawracać sobie tym głowę? Mojego zioma braciak miał licencję II stopnia to zarabiał w Wawie coś koło 2 tyś. zł. Pracował w miesiącu 240 godzin na GI. Ale to było już jakiś czas temu. Potem zrobił sobie kurs spawacza i pracuje jako spawacz.

Trening z wczoraj , wydluzona wytrzymalosc: Obwod 6*6 MC,wioslo, zarzut, przysiad przedni, push press, przysiad tylny, pompka Ciezar : 15/17,5/20/22,5/25/25 15-14-13-...-1 Thrusters 15 kg Sit up 6 kg Slasher to hallo (z krążkiem lub kettlem) 7,5 kg Przy slasherze za bardzo się "krecilam" i poczulam kręgosłup :( (3) 10 obwodów 50 wejść na step z [...]

No to na H**a pisałem ;p , ale nie masz żadnego kolegi ? cholera może sie Cb boją albo coś ;D , może ewentualnie zapisz sie do jakiegoś klubu bokserkiego albo gdzie trenuja mma ..

SUPRADYN: WITAMINY: A - 3333JM (1 MG) B1 - 20MG B2 - 5MG B6 - 10MG B12 - 5UG C - 150 MG D2 - 500JM (12,5UM) E - 10MG H - 0,25 MG PANTOTENIAN WAPNIA - 11,6MG PP - 50 MG KWAS FOLIOWY 1 MG PIERWIASTKI: WAPN - 51,3MG MAGNEZ - 21,2MG ZELAZO - 10MG MANGAN - 0,5MG FOSFOR - 23,8MG MIEDZ - 1MG CYNK - 0,5MG MOLIBDEN - 0,1MG Hail til I reach Hell, I ain't [...]

[...] 200 j.m. wit. D3, 15 j.m. wit. E, 30 mg wit. C, 15 mg wit. B1, 15 mg wit. B2, 15 mg wit. PP, 15 mg wit. B6, 50 mcg wit. B12, 200 mcg kwasu foliowego, 15 mcg D-biotyny (wit. H), 15 mg D-pantotenianu wapnia, 250 mg wapnia, 15 mg fosforu, 75 mcg jodu, 12,5 mg żelaza (II), 125 mg magnezu, 250 mcg miedzi, 7,5 mg cynku, 2,5 mg manganu, 12,5 mcg [...]

na te białka wegle i tłuszcze nie patrzcie, tak wpisałem bo na to sam nie patrze, odżywiam się zdrowo i jem ile sie da, moi znajomi nie trzymają diet a rosną tyle, że trzymają sie zasady, że liczą sie kalorie. Wszystkie posiłki w dniu zjadam do syta i jem co 2,5-3 h . Mimo to cięzko mi urosnąć więc teraz spróuje jeden cykl na teściu . Wypowie się [...]

Up 26. / Gratisowy kardigan H&M jednak dalej w grze (jakiś pajac się rozmyślił). Wystawiona na allegro - http://allegro.pl/kurtka-wrangler-l-kardigan-hm-xl-jak-zara-i2965226611.html

[...] ------------------- Nie wiem czy pijesz do mnie czy do kogos innego. Ale wyjasniam iz slowa "klamstwo" urzylem w odniesieniu do tego co opowiada niejaki Yoshiharu H. To zwykly mitoman i naciagacz. Moge Ci podac wiele przykladow dzialan tego indywiduum. Inna sprawa ze Ty takze rozmijasz sie z prawda. Ani Nishio, ani Chiba nie prowadza [...]

Wyglad to zagadnienie z zakresu estetyki, nie erystyki. Zreszta na polu erystyki kiepsciutko wypadasz. Tak, jestes zalosny. Taka jest prawda. I mozesz miec o to tylko do siebie pretensje. I piszesz bzdury, a miejscami powtarzasz klamstwa Yoshiharu H. Taka jest rzeczywistosc.

No ocencie kurde juz z 30 h czekam !!

Tak mało wiesz, a tyle masz do powiedzenia - gratuluję. omfg .. ty wogule czaisz co ja mówię ?? Mowie tylko co myślę a nie wymądrzam sie , jaki to ja jestem mądry i wogule ... Mowie co robiłem ja i co o tym myślę i tyle .... Ty masz swoje zdanie i ja sie z nim zgadzam do pojscia do sekcji ,ale jeżeli chłopak ma kompleksy nie chce iść do klubu to [...]