H

lepiej zrób kogo nie lubimy-są tu tacy co piszą h.u.j wie co i zamiast pomagać to brechają sie-wiem czasem trzeba ale bez przesady nie po to tu ludzie wchodzą

Za 10min idę biegać ale jakoś tak nie czuje się na siłach,zobaczymy za h jak mi pójdzie Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-14 04:22:51

Padaki ciąg dalszy|-O|-O|-O#-P Najchętniej to bym cały dzień leżała, w weekend spałam po 12 h, teraz wychodzi ledwo 6#-P w robocie zasypiam }:-( niechże już ta wiosna będzie, bo przecież oszaleję:-| Trening:@-| 1. Przysiad - no hańba. Pozamiatało mnie 50 kg w 3 serii, potem już tylko odejmowałam. Serio myślałam, że nie wstanę. Najgorszy trening w [...]

trening byl nastepujacy: przez pierwszych kilka tyg 2,3 byl to trening by quaz "ckd-fakty nie mity"(czy cos w podobie)w jego poscie na stronie 121 bodajze... nastepnie z powodu lekkich bledow dietetycznych zmienilem trening poniewaz drastycznie polecialy mi cm z partii na ktorych mi dosc zalezy, wiec wrocilem do treningu masowego z [...]

Wiesz ile razy na siłowni mówiłem sobie, dziś koniec z piwem i co?. Chodzę na tej bieżni i myślę, po co, przecież przyjdę i znowu piwo i słodkości. Wiem, że to bez sensu jest, ale jakoś nie potrafię z tym skończyć. To są duże ilości. Żeby jedno czy dwa to by problemu nie było. Poza tym już sam nie wiem co lepsze aeroby czy ciężary. Ćwiczę tak [...]

Aby uzyskać maksymalne przyrosty masy mięśniowej kreatynę warto podawać zarówno przed jak i zaraz po treningu. Jednak suplementacja kreatyną zaraz po treningu okazała się skuteczniejsza od dawkowania przed – badani mieli więcej siły w wyciskaniu leżąc, nastąpiła większa utrata tkanki tłuszczowej oraz zdobyli więcej mięśni! Pamiętaj, że zmiana na [...]

moje 3 grosze: przy braku niedoboru kalorii (a rozumiem, ze wlasnie tak ma byc - nie chcesz schudnac na gorze) trudno bedzie osiagnac katabolizm miesni. Szczegolnie na rowerze - dzialaja wytrzymalsze wlokna - trudniej je odpowiednio wymeczyc. Nie zdziwilbym sie, gdyby nastapil rozwoj miesni, zamiast atrofii ;-] Dodatkowo niebezpieczenstwo [...]

i dobrze ja niestety prawie zawsze 5 max. 6 h snu tylko

HB 97' Polesie (h)

Dzień dobry. Chyba wam się znudziło juz mi pisac albo nie macie czasu ale jak macie to pisze. Kupiłam wage taka kuchenna na sniadanie 140g płatków i 300 ml mleka 1.5% tłuszczu. Potem w planie kanapka z szynka i pomidorem (na tym chlebie z kapusty) a potem obiad przyewidywany ok 16- surówka z marchwi i jabłka + jeszcze jakas i piers z kurczaka. A [...]

Dzięuje za odpowiedz. Własnie ostatni jem kolacje. Z kanapkami będzie problem bo chodze do szkoły i jak jem sniadnie o 7 to do godziny 16 trudno wytrzymac bez kanapki. Jednak biore chelb na kopuscie robiony z sałata trrzodkiewka ogorkeim/ pomidoram. Czy ja wiem czy jem mało no dziś: rano: 300 ml mleka 140 g platkó potem kanapka potem piers z [...]

wtorek i środa była przerwa ze względu na pogode.... dzisiaj 30 km spokojna jazda 3,3/h około 3000 kalorii... 35% czasu 133-150 uderzeń na minute... pozdrawiam

no to u mnie na osiedlu są takie lamusy ze 1. zaczynaja się ze sobą i jeden do drugiego mówi: " ile bierzesz na klate że sie tak rzucasz" 2. jest taki jeden h** co w szkole lata w dwóch bluzach żeby byc większym 3. inny jak idzie w bludzie to idzie normalnie, a jak załozy kurtkę zimową - pikowaną to macha łapami jak by miał gdzieś [...]

po pierwsze bananie moje gratulacje bo jako jedyny odpowiedziales na mą prowkacje calkiem niezle dales rade, lecz i tak h.. na Ciebie klade bo nie bedziesz sie wywyzszal gdy przed soba widzisz mistrza jednak na soga zasluzyles, bo tak jak inni nie stchurzyles. oni niech sie ze wstydu pala lub przy kompie konia walą

ej nie ważne czy masz 4,7 na łapie,czy wychodzącą mete widac na papie nie jest istotne ile wyciskasz na klate,nie ważne też jest że na koksy straciłeś całą wypłate,nie myśl sobie ze dasz przez to rade,malutki fajfus? masz już jedną wade.moge znaleśc takich takich og groma,ico z tego że jesteś duży ale pusty jak zwykły hopak cię pokona.jesteś [...]

efekt fototoksyczny występuje dopiero po około 48 godzinach po opalaniu czyli jest to bardzo zdradliwe bo wydaje się,że nic cie nie opaliło a tu po 2 dniach nagle zaczyna czerwienieć :) także trzeba ostrożnie bo można sobie zrobić kuku , ja stosowałem 2 capsy 2 h przed opalaniem i 6min w kabinie,zawsze w porach wieczornych aby nie [...]

c.h.u.j.o.w.e ban

82.71 kupilem spora pozycje (1.000.000) wiec moim zdaniem to szczyt to my dopiero zobaczymy na +60 pipow :D choc otwarcie mowie ze ostatnie 2 h troche mnie martwia gdzie to idzie :D ale jestem dobrej mysli, stop loss ustawiony nisko najwyzje znowu wtopie 2 k :D

jakie OGAME Lineage 2 to byl nalog kuhwa, gralem po 12 h dizennie an ostnaim roku studiow :D

nie no to przesada, tym bardziej ze spadlem ponziej 16 h tyg wiec obnizone mam :( policzylem co i jak i w tym roku zarobiłem już 4500 funtów z prac moich!!! Jak tak dalej pójdzie do końca roku zarobie jakies 5500 :D