H

Phamr chemical wczorja mialem winko z tej firmy w rekach 20ml 50mg/ml ladnie zrobione.Po odstawieniu na 24 h podobno 3/4 prochu

wszystko git..ładne plecy , bic i tric.. tylko kreatyna zmutowana.. szczerym trzeba być a nie lecieć w h***

Ładnie, mi sie podoba tylko mięsa wiecej by sie przydało Zapodaj trening klaty. Co do PH to na początek jakiś h-drol dał by rade, czy weźniesz sam zadecydujesz. Wpadnij do dopingu tematów na temat ph pełno. pozdr.

Rasper - tez to samo mysle... zreszta mi fat nie tak latwo przychodzi... X_x... mi to ****a nic latwo nei przychodzi xd raczej latwiej odemnie odchodzi oki-22 myslalem o m-drolu, bo slyszalem ze h-drol to gowno i szkoda na to kasy. 1.wyciskanie sztangi na plaskiej 2.wyciskanie sztangi na skosie w gore 3.wyciskanie na takiew dziwnej maszynie jakby [...]

arturl1986 Dlatego, że miałem długą przerwę i nie byłem rozruszany. Kiedyś też po przerwie jak wracałem wziąłem hantle 7,5 kg i zrobiłem biceps . Siłę miałem , żeby robić większym . I tak przyśpieszyłem rozruch , że dostałem zapalenia ścięgien ból niesamowity. W nocy spać nie mogłem i tym samym przyśpieszenie wyszło tak , że byłem wykluczony na [...]

Trening nr 22 kaptury : - szrugsy sztanga 59 kg : 12,12,12,12 barki : - wznosy ramion do przodu stojąc hantla 7 kg : 12,12,12,12 - wznosy ramion na boki stojąc hantla 7 kg : 12,12,12,12 - wznosy ramion w opadzie tułowia na tył barków hantla 7 kg : 12,12,12,12 - podciąganie sztangi stojąc 21 kg : 12,12,12,12 nogi : - przysiady : 12,12,12,12,12 - [...]

[...] Liverpool PSV Bordeaux Galatasaray Grupa D: Valencia Roma Olympiacos Szakhtar Grupa E: Real Madryt O. Lyon Steaua Bukareszt Dynamo Kijów Grupa F: ManUtd Celtic Glasgow Benfica Lizbona Kopenhaga Grupa G: Arsenal Londyn Porto CSKA Moskwa HSV Grupa H: Milan Lille AEK Ateny Anderlecht Bruksela Źródło: uefa.com/pilka.pl

H. Tel Aviv vs Celtic 2:1 0:1 25' Samaras 1:1 75' Vucicevic 2:1 88' Lala

'1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie [...]

[...] 2. RDL 8x8kg, 8x15kg, 8x20kg, 8x25kg, 8x25kg 3. Suwnica 15x5kg, 15x10kg, 15x15kg 4. Uginanie 2/1 15x7,5kg, 15x7,5kg, 15x7,5kg 5. Unoszenie nóg leżąc na ławce skośnej - RHE 15, 15, 15 Aero: bieżnia 20 min na maks wznosie, prędkość 4-5km/h Coś mi się dzisiaj nic nie chce wkleić i ciągle tracę wpisy {{:-( Wrażenia: 1. Lubię przysiady, 40kg to [...]

Hej, moje nogi wróciły do normy dopiero wczoraj, więc dzisiaj byłam na treningu. Dajcie znać czy mogę zostać w tym wątku czy powinnam wrócić do starego, mam zamiar kontynuować treningi z rozpiski na pierwszej stronie ale chyba za dużo nie mam szans wywalczyć, zwłaszcza, że pod koniec maja znowu kilka dni mi wypadnie bo wyjeżdżam.. TRENING: 1. [...]

TRENING: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 15x6,4kg, 15x7,5kg, 15x7,5kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 10x6,4kg, 10x6,4kg, 10x7,5kg, 10x9kg 3. Rozpiętki 12x5kg, 12x6,4kg, 12x6,4kg 4. Wyciskanie siedząc 12x6,4kg, 12x6,4kg, 12x7,5kg 5. Wznosy bokiem 12x2kg, 12x3kg, 12x3kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami 10x3kg, 10x4kg, 10x5kg, [...]

fitness 2 razy w tygodniu po 1 h, szybkie cwiczenia do muzyki ,takie skakanie ,i okolo 40 brzuszkow.Na silowni 30 minut rowerek najnizsza moc szybko ,30 min orbitrek tez najnizsza mnoc szybko, 15 min cwiczenia siłowe na rece

Flex przesadził z syntholem i to ostro... czy on sam siebie nie widzi...zero estetyki, syf jak h<>u<>j:(

Dzień 1 Pierwszy dzień stosowania Fire Fit za mną. Moje wrażenia jak narazie są pozytywne, potliwość niezła (może to też trochę zasługa pogody), podczas aerobów miałem ciężki oddech co bardzo mnie zaskoczył. Trening Klatka, triceps wyciskanie hantli skos + 4x12 rozpiętki 3x12 wyciskanie sztangi płasko 4x10 buterfly 3x10 wyciskanie francuskie [...]

Sobota -DNT Dieta Posiłek 1 razowy z wędliną i serem Posiłek 2 żeberka z ziemniakami Posiłek 3 makrela z puszki Posiłek 4 twaróg 2x Fire Fit Trening 1,5 h gry w piłkę Dzień nietreningowy to nie ma co za bardzo opisywać. Szkoda wyniku Polaków, w drugiej połowie to wcale nic nie grali. Wręcz powinniśmy się pocieszać tym remisem. Ale gramy dalej [...]

Ile średnio spala się kcal w pracy fizycznej? Praca nie jest ciężka ale 8-10 h na nogach. Próbuję dokładnie obliczyć swoje 0 z kalkulatorów różnie wychodzi. Od 2800 do nawet 3500 bo z budowy to raczej endo.

Ostatni szlif redukcji i tyle w pasie?po stwiersdzeniu jem regularnie co 3-4 h male posilko to cos mi sie wydaje ze dieta kuleje

Po co Tobie deka w MT? chyba że na stawy jedyne racjnolne wytłumaczenie. Jedyne combo co by miało sens z nandrolonem prop +npp nisko, winko/t-bol /h-drol epistane, oxa wysoko. Winko może być tabl, lub depot szukaj winka na oleju wtedy ładujesz wszystko w jednej strzykawce.

Po co Tobie deka w MT? chyba że na stawy jedyne racjnolne wytłumaczenie. Jedyne combo co by miało sens z nandrolonem prop +npp nisko, winko/t-bol /h-drol epistane, oxa wysoko. Winko może być tabl, lub depot szukaj winka na oleju wtedy ładujesz wszystko w jednej strzykawce. Pisalem ze deka na stawy i tez zeby miesa utrzymac wiecej. W ph nie [...]