H

Prosta rada która zawsze jest dobra :) po co szukać doświadczenia na ulicy.. można ale po h** ? skoro autorze chodzisz na mt czy tam kb to jest takie coś jak sparing.Na sparingu nauczysz się wielu ciekawych rzeczy i odruchów które pomogą ci w dojrzeniu do walki :)

Mam akurat wolną chwilę więc może opowiem swoją sytuację, która spotkała mnie kilka miesięcy temu. Szedłem z moimi dwoma kolegami do sklepu w słoneczne, sobotnie po południe przez osiedle, które odwiedzałem wiele razy. Szkoła do której uczęszczałem się tam znajduje, a sam mieszkam jakieś 10 min drogi od tego miejsca. Co więcej, jeden z moich [...]

Kolejne: [...]

Jeszcze parę [...]

Jeszcze troche zdjeć z klasyka,bo dzis nowe konkurencje,nowe talenty się pojawią : [...]

Męska sylwetka: [...]

Bikini: [...]

KOLEJNE ZDJECIA: [...]

Kategoria kulturystyka do 80 kg w trakcie tworzenia-jeszcze dziś powinna byc gotowa. Jeszcze kilka zdjęć: [...]

Nie chodzi jaki motor ale dlaczego zrobili w h. ludzi z tym konkursem !

Ja tez dzisiaj zrobilem ze 13 obrotow, ale tych podstawowych barow. Jak na moje mozliwosci calkiem spoko, szczegolnie ze dzisiaj mialem 4 h treningu a udalo mi sie to w srodeczku. Dobrze ze jutro nad jeziorko jade. Odhamie sie troszke i nareszcie reka przestanie mnie bolec. Takwiec od przeczytania panowie w poniedzialek.

patrzcie co mi dziś klijętka napisała na finito : "Kasia (18:51) Przepraszam cię bardzo, ale nie chciałałam żeby tak wyszło. Zapomnij o mnie. ZNAJDZIESZ SOBIE LEPSZĄ!!!!!" = h mi w du.pe i mam sie ******lic break dance forever!!

hm.... teraz mam sierpniowa przewrwe i wcale nie ćwicze.... a tak to ćwiczytlem 3 razy w tyg po 1,5 pogdziny ale jeszcze bede chodzil na inne salki i bedzie codziennie po 2 -3 h, rozgrzewam sie około 10 minut siadam w rokroku i lekko uderzam w pachwine dla rozluźnienia ich, póxniej łacze podeszwy i kolana do ziemi , i jeszcze pare na nogi, [...]

Jagla napisales ze do szpanu caporeira, czyli jaki ten szpan? przeciez nie bede szedl przez miasto i chodzil na rekach.. :) Najgorsze poranienia to mialem nieudane ladowanie na nartach w Bialce Tatrzanskiej ( tylko palec do gipsu ) i rozwalenie sie przy predkosci 55km/h podczas jazdy ( bylo wiecej nieudanych ladowan po dropach ale zawsze udawalo [...]

na ogół w sekcjach kb jest tak, że nogami wymiatają, ale ręce są słabiutkie Yyy nie sądze . Na ogół w sekcjach MT jest tak że nogi są spoko, klincz i łokcie elegancko a boks to zamknięta przez inkwizycje księga . W większości sekcji KB wydaje mi się że boks stoi na bardzo wysokim poziomie , trenerzy wywodzą się z Karate , KB oraz posiadają [...]

Dzień 1: Trening godz., 16:00 czas trwania 1 h 10 minut klatka Wyciskanie sztangi ławka płaska 12x20 10x22 8 x23 5 x23 Wyciskanie sztangi ławka skosna 8 x20 6 x20 5 x20 Przenoszenie hantli nad głową 12x5 12x6 12x6 Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 9 x20 6x20 przerwa 3 minuty triceps Prostowanie ramienia w opadzie tłowia 10x2,5 10x2,5 10x2,5 [...]

Policzyłem to wszystko jeszcze raz i troszkę zmieniłem: 1. kurak 125gr,2 jajka, pomidor, ogórek, oliwa 10ml. 405 kcal, 41b, 22t, 4w 2. jogurt naturalny 200gr, oliwa 10ml. 210 kcal, 9b, 14t, 12w 3. jak 1 4. Mintaj 150gr, ryż brązowy 50gr, ważywa, oliwa 10ml, białko 30gr 310kcal, 53b, 12t, 34w - jest to posiłem przedtreningowy 5. Twaróg półtlusty [...]

Cichy nie podawaj więcej maila w postach a kropek jest naprawde cool jak ktoś go zniewazy ze mną bedzie miał do czynienia MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Cichy daj mi zbanowac następnego kilenta MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

szkoda ze prawie nic nie widać MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"