wieczory najgorsze. lekko ponad 2 h jadlem spory posilek a juz mnie ssie na maksa. nie tyle glod bo glodu nie czuje ale mega apetyt na cos... kazdy wie na co%-) ide zapchac sie twarogiem i serkiem wiejskim.
nie w łape tylko oczekuje się od forumowicza jakiegoś własnego wysiłku inicjatywy. Co druga która zakłada temat chce jak na tacy, odpowiedź na Twoje pytanie dostałeś od faftaqa wskazówki, u Ciebie zmienić trzeba dużo więc nie obrażaj się jak dziecko 3 letnie, tylko znajdź 15 minut dziennie na przeczytanie kartki a4 i po kilku dniach bedziesz mieć [...]
moim zdaneim to dieta dla leniuchów ktozy mysla ze beda jesc prawie co chca i ze beda chudnac stary jedzenie co 5-6 h niewystarczy a pozatym to jakas bujda bo jedzac o 6 rano jesz potem o 12 a potem o 18 a potem o 24?? zastanów sie ?!? minimum 4-5 razy masz jesc PS moze sie mysle ale to dieta dla "pań domu" a nie dla twardziela który [...]
jego posilki sam na zmiane raz je biłko wegle a raz bilko tłuszcz wiec ma 3 posilki takie 3 takie wiec jak 1 ma wegle i je np o 8.00 nastepny je o 11 i ma biłko tłuszcz to wegle znowu je np o 13 i dlatego wychodzi ze je wegle 5-6 h chyba o to chodzi
[...] ) - posiłki są białko + węgle lub białko + tłuszcze dlatego że mam zamiar jeść jak najbardziej złożone węgle i z tego co czytałem wystarczy jeść tak złożone co 5-6h MICHAŁ: jego posilki sam na zmiane raz je biłko wegle a raz bilko tłuszcz wiec ma 3 posilki takie 3 takie wiec jak 1 ma wegle i je np o 8.00 nastepny je o 11 i ma biłko [...]
[...] poziom wody w ciagu dnia moze wachac sie do 2 l tzn 2 kg czyli nieebdziesz co 6 h zmieniał diety a jesli oobetniesz kcl to ci miesnie padna !1 proste obliczyles zostaw i***** reszta sie sama unormuje !!! Białko Bcaa Hmb multiwitamina omega3 i lecytyna i jedziesz bez obaw !! NIEOBCINAJ TYCH ******LONYCH KALORI I TAK NIESCHUDNIESZ W TYDZIEŃ!!!!!!
Witaj Osiecka Nawyki eliminuj jeden po drugim. Nie wszystko na raz. Jeżeli są to np. nawyki żywieniowe typu: chęć do objadania się fast foodami bądź słodyczami to do jednego posiłku możesz dodać jakąś małą nie zdrową przekąskę dla spokoju psychicznego. Śniadanie (8.30): serek wiejski+dwie lyzki otrebow+dwa plasterki pomidora+3-4 plasterki [...]
młody w jakim celu po 4 serie robisz? ja bym zrobił po 3s i dodał jedno ćwiczenie ;-) dieta ~na 99% ;-) sen w granicach 6-10 h , to zależy ;-) różnie bywa
[...] ktoś wypada z powodu kontuzji, dostajesz propozycję i masz chwile na odpowiedź. Mimo ,że ostatnią walkę wygrałem dość szybko bez kontuzji i urazów sam okres przygotowań był dość długi i naprawdę mocny. Przygotowania rozpocząłem od obozu w Zakopanem... ARRACHION CAMP Zakopane 2013...jestem na kilku ujęciach:) http://www.youtube.c...h?v=xZbV6Z0qZ4s
cor ja mieszkam w gdansku i robie w polskiej stoczni i 2 lekko moge miesiecznie w ten sport wrzucic i jeszcze 2 mi zostanie a mam doswiadczenie zerowe i dopiero zaczelem tam pracowac po znajomosci a sa tu chlopaki co maja po 30 na h nie wypowiem sie zagranica. a tym bardziej o spawaczu ktory jest mlody i ma chociaz 2 lata doswiadcz to na [...]
no a ja kiedyś na 2 biegu vectra 2.0 lecialem 120 km/h w 5 osob ... wskaznik na czerwonym polu prawie 7k obrotów jedyny trzezwy dlatego prowadzilem i jazda testowa
[...] na prawie 6 tygodni jezeli ma 3 treningi w tygodniu?? bo oznaczenie 1/2 porcji to inaczej pol porcji. DT(3) X 6(ilosc tygodni) = 18 18 X 1.5 (ilsoc procji w DT) = 27 DNT(4) x 6 = 24 24 + 27 = 51 porcji czyli prawie idealnie..... aha i jeszcze jedno co myslicie zeby to polaczyc z 1 pucha nowego Xpanda.... 1 porcja Xp dziennie 1 porcja H.Power
# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #
