H

wzrost 183 cm sylwetka ponad przeciętną zwykłego kowalskiego 3,6 w "łapie" silne nogi barki lekko małe postaram się w ciagu 48 H wrzucić zdjęcie Zmieniony przez - Mienso24 w dniu 2013-09-20 10:55:26

Machalem dla jaj caly sierpien + do tego mialem krete we wrzesniu skonczylem cykl i od listopada mialem nowy czyli 2 cykle na mono zadnych gainierow tylko jadlem duzo ryzu a od pazdziernika juz byl zarys diete 3/4 glowne posilki rano oswiane 4 jaja przed treningiem 2 torby brazowego ryzu 4 jaja po piers z 2 torbami brazowego ryzu i na noc twarog i [...]

Ja robilem trening po 2 h liczac w tym dobra rozgrzewka 15 minut z rowerkiem 5 trening i dochodzilo to tego przedramie i brzuch na kazdej sesji czasem po plecach odpuszczalem przedramie lekkie rozciaganie 5 minut i do szatni ;-) Dzieki za mile slowa wszystkim trzeba się mocno przykladac do treningu i zarcia i przede wszystkim jak sie chce byc duzy [...]

To, ze trening trwa 1-1.15 h nie oznacza przeciez, ze jest słabym treningiem, od kiedy wyznacznikiem w sportach walki jest czas z jakim sie trenuje ?:) Tymardziej , ze w wielu sekcjach masz trening po 1.15-1.30h. Ja sam osobiscie trenuje z zawodnikiem kadry w zapasach i robi trening 1.15h i moge Wam powiedziec , ze robie taki trening z nim raz w [...]

Wojtek, jak masz możliwość to zakup https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1236481_372285282901059_2053429743_n.jpg

Wojtek, jak masz możliwość to zakup https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1236481_372285282901059_2053429743_n.jpg zaj**ane z mojego fanpage na fb widzę. %-)

Wojtek, jak masz możliwość to zakup https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1236481_372285282901059_2053429743_n.jpg zaj**ane z mojego fanpage na fb widzę. %-) Zgadza się };-)

teraz 9zl i 8 h dziennie robie po poludniu od 15 do 23 bo jak robilem na rano to pozniej na silce nie mialem sily a silownia to priorytet

no ja tylko widzialem wisniowego torrent od wczoraj zaczelem na mega-h

to mega-h to droga zabawka widze

4,5 w 25min to nieźle czyli by wszyło 10km/h, białka mało j.w. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-08-03 12:43:53

kolejny dzień z egzystencji młodej, redukowanej}:-( dziś postanowiłam odpocząć od ryb, i zjadłam kotletów sojowych. em... ładnie wszystko wyliczyłam i wyszło coś takiego. soi lepiej nie jeść. Jest źle trawiona, może mieszać w hormonach. a już się łudziłam, że może udałoby się tak i jutro odpocząć od rybiego jedzenia...@-) oveja dziękuję za [...]

powróciłam! 8-) przeliczyłam się, i przetrzymali mnie tam całe dwie noce i nad ranem trzeciego dnia puścili. siadam więc i zdaje relacje. miska uległa takim metamorfozom, że nie wpisuję jej w dziennik nawet ale było stosunkowo zdrowo. ;-) dwa dni : zaliczona ilość kcal ale z btw to grube zaniedbanie z braku możliwości uzupełnienia braków. i [...]

Witam !! Prosiłbym o skasowanie Tematu: http://www.sfd.pl/Moja_Si%C5%82ownia__Ciasna_ale_w%C5%82asna_%3A_-t601684.html#post10 Powód: Zdjęcia mi jakieś h*jowe wychodzą... Szkoda czasu na poprawianie itp...

Charakterystyka produktów: SUPER HARD GAINER™ Nowa ulepszona formuła gainera z Sports One® SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat białek serwatki (WPI), hydrolizat białek serwatki (WPH), peptydy i wolne aminokwasy, mono, oligo i [...]

dobra tam nie bede skapy Dam Ci nawet dwie tylko opiekuj sie nimi Ooo wrscie fight club na eurosporcie leci..ale jakas h*** walka akurat jest wiec nie chce mi sie ogladac hehe Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-08 20:52:22

a ja właśnie wróciłam z całodziennej imprezy wspinałam sie po linach, jeździłam quadem, prowadziłam samochód terenowy i ogólnie było zaaaayebiście a teraz czeka mnie jakieś 4-4,5 h snu i raniutko na zawody SEE U THERE!

2013-11-01- nocna zmiana w pracy Dzień w pracy Ogólnie to masakra zdycham , pierwszy dzień przezucanie skrzynek 25k , 280 palet przez noc a w palecie 36 skrzynek ogolnie to ciezka praca ale dobry pieniadz wiec cos za cos . caly dzban kawy i masakra upocony ze 4 x koszulke zmienialem, na jedno to dobrze przy redukcji sie przyda :D . Ogolnie fajnie [...]

Jedzenie do pracy: Paka slonecznika 300g kury warzywa 250g pomidory banan mandarynki kawa chleb razowy ser zloty szynka z kurczaka na 10 h w pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56a68059745a4d56be248b4d3d76c8de.jpg Zmieniony przez - MilionDrógDoŚmierci w dniu 2013-12-02 19:35:04

jak chodzi o makrele, wedzonej nich**a nie lubie , szynka zastapienie kcal w if ale mam gdzies to if bo przy mojej pracy nie da rady by bylo wszystko na czas i w ciagu 4 h czy 6 . Zawsze myslalem ze nabial to pozytywny produkt a jednak ..