H

ja juz mam 3000 kcal na koncie + 350 ml wodki na impr. za pare h to bedzie ok. 3700 kcal Ale i tak to spale bo wytancze na parkiecie ide sobie jeszcze sernika zjesc ;p

Hehe w sumie rzadko pije no ale dzisiaj to taki wyjatkowy dzien... wlasnie czuje ze przekroczylem granice 4500kcal ****a mam nadzieje ze to spale tanczac te 8 h na impr.

Ryż w curry, cyc z pary, surówka. Za 1,5 h na tren.

4 kromeczki żytniego słonecznikowego ze 100 g jakiś wędlin dobrych i nie tanich , keczupem i surówka do tego, za 2 h jeszcze jeden posiłek muszę wciągnąć, ciekawe gdzie zmieszcze Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-08 18:46:51

To samo co 2,5 h temu, tylko kura inaczej przyprawiona

A ja 2 h temu w MC syfie po treningowo 2 tortille Ale nie miałem nic innego

w c.h.v.j

ja popijam johnego waolkera h***j beda spadki ale czlowiek mlody jest to musi sie zabawic a wy robcie co chcecie zbiki moje keeap wolking

Ja 2 h temu drugie śniadanie - kasza,cyc i surówka, teraz popijam pepsi max, jak zwykle. Jacq przyjechał

zeby nie bylo ze spam to za pol h 200g twarogu+100g jogurtu naturlishen Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-22 14:17:40

moglbys podac gg(mialbym kilka pytan) ja tez z brd zeby nie bylo off: za 2,5 h tuna 140g odsaczona+razowiec

kaszanka lody grycyna bakaliowe i litr mleka 0% tym razem bez fast gaina bo moja szmula i jej koleżanka miała kaca i wyipła mi ostatnia porcje z lodówki---jak tylko je zabije i poćwiartuje to cisne z rańca po nowa puche.To ,że chleje to mnie c-h-u-j obchodzi ale od mojego gainera to niech sie łaskawie od******li Zmieniony przez - jabpol w dniu [...]

Cos tam dziala, ale nie tak jak sie tego spodziewalem. I na pewno nie robilem sie glodny 1,5 h po posilku (takie opinie slyszalem). Imo za ta kase nie warto. Zmieniony przez - paragon15 w dniu 2008-06-26 02:16:39

tylko k2 valocity. w klasie do 800zl poprostu niemaja konkurencji.... i do tego 3maja sie marmuru nawet przy ostrych zakretach przy 50km/h

H

BPL ty może jakiś serwis z ogumieniem zalóż jak masz tyle kół a na serio to wspułczucie tyle nie spać toż to horror ja pamiętam po sylwestrze nie spałem 2 dni całe bo nie miałem kiedy też coś po około 50 h dopiero poszedłem spać myslałem że sie przewróce a ja jeszcze samochodem jeździłem

11.09 Wybrałam trening z Odchudzania Łopatologicznego od Obliques Dzisiaj robiłam trening B MC z keetlem 10x24kg 10x34kg 10x34kg nie wiem do końca ile zrobiłam, bo bardziej skupiałam się żeby było poprawnie i zapominałam o liczeniu :) Wyciskanie sztangi stojąc 10x 20 kg, 10x20kg, 10x20kg jakoś lekko mi się robiło- dopiero 3 seria z wysilkiem [...]

[...] 30kg, 40kg, 40kg- miesza mi się MC z MC na prostyuch nogach i z rumuńskim. ZZnowu boli odc. lędźwiowy * Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 10kgx12, 15kgx12, 17,5x7 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 z ciężarkami na rzepy- 1kg, 2kg * Drążek 3x max - 3 razy opuszczanie podchwtem + z gumą 10x, 8x, 7x + dołożyłam *uginanie przedramion ze sztangą [...]

8.10 1. Wyciskanie żołnierskie 15/15/15 2A. Podciąganie hantli 4/4/4 2B. Wyciskanie hantli siedząc jest coraz gorzej, lewa ręka ma zupełnie inny tor ruchu niz prawa, robię osobno każdą rękę + lewą w ostatniej serii dodatkowo dobijam ( + 10 powtorzeń) 3/2/2 3. Unoszenie rąk przodem siedząc na ławce skośnej z zamkniętymi oczami, [...]

[...] + 3 droperie; 93,79,66 E. Uginanie ramion ze sztangą (cluster)3 x 5 x 1; 3x 45 F. Modlitewnik 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 50 drop 41 drop 32 G. Szrugsy hantlami 38,42,42,38 H. Szrugsy z sztangą 2x 110 drop 90 drop 60 komentarz do treningu: Nie wiem czy to przez zmęczenie czy przez to, że przeszedłem na CBL, moc dziś dużo mniejsza niż zazwyczaj. [...]