H

hm wy macie abonament, a ja musze czekac sto lat zanim cos napisze no dobra ja wrzuce te z hotelu a ty wrzuc te z przebieralni w h&m w Plazie dobranoc

ponioslo mnie i h.. zdarza sie dowiedzialem sie ze szykuje sie kolejny zamach na moje konto na zawsze Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-08-31 21:29:25

loooooo, pospałam 12 h i czuje sie jak nowo narodzona Kruszku tematy jak najbardziej byly "zdrowe" nawet zahaczajace o masaz niestety dzisiaj powrot do smutnej rzeczywistosci pod tytulem "fizjologia i nadrabianie innych zaleglosci" :-/ komus kawy?

tak jak pisalam malutkiej ale jeszcze musisz dorzucic odrzutowiec bo jutro od rana na basen jade, pozniej koncze sprzatac w domu i na 2 h moge do ciebie wpasc Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-12-22 19:08:13

sogusie dałem. Serwatka nie za bardzo na noc ale myslicie, że mogę zapodać serwatkę 0,5 h po treningu co oznacza w moim przypadku 21.00 ? a potem powiedzmy o 23.00 4 białka? Czy to nie za krótki odstę czasu między dwoma dawkami białka? Biexi, chcę wziąc kreatynę pomimo tego, że miałem przerwę ale nie od razu ale po dwóch miesiącach. Znając swój [...]

@Mis jak czytam co napisałaś, to mam wrażenie,że słyszę własne myśli, w sensie takim,że też lubię dużo pogadać :-D. Ale pewnie daleko mi do Ciebie (w sensie km) więc razem nie potrenujemy{{:-( . Ale możemy na odległość :-D Micha i treningi to raz. Dwa to pokonywanie własnych słabości, walka na granicy wytrzymałości, widoczny i odczuwalny progres, [...]

[...] słonecznika http://i.imgur.com/mKpG8xX.jpg?1 między posiłkami piłam szklanke soku z owoców lesnych, cytryny, pomarańczy, ananasa z sokiem z aloesu http://i.imgur.com/AiJHkA1.jpg?1 http://i.imgur.com/JuNo57r.jpg?1 http://i.imgur.com/HYRGrP3.jpg?1 do tego herbatki oczyszczające http://i.imgur.com/IN2NDF4.jpg?1 oraz spirulina czyli wyciag z alg [...]

[...] +warzywa +olej 10 ml posiłek 4 http://i.imgur.com/RDmpl3U.jpg?1 a po pracy pojechałam do mamy i odebrałam w końcu prezent od UNSa <3 bardzo dziękuje za piękne zdjęcia i wszystkie gadżety http://i.imgur.com/DuEBZFf.jpg?1 a teraz koncze pakowanie i wyruszam do Swarzędza :-) oczywiście zabieramm ze soba UNSa !!!! http://i.imgur.com/CPWAHeh.jpg?1

okeeeej może zaczne od niedzieli bo tyle pamietm... }:-( Wiec w niedziele byłam na roczku od syna mojego brata . miałam swoje pojemniczki , ale w karcie była piers grilowana z salatkami i batatami , wiec sie skusiłam... i to był błąd !!!!!! miałam takie wdęcia ze myslam ze oszaleje @-| oczywiście nie trenowałam w ten dzien, zrobiłam tylko cardio [...]

Fotografia : Producent: Keiko raca Model/Gramatura: Keiko raca limited edition Double Weave Rozmiar/Waga(bez pasa) : A-3 waga 2,09 kg 4,6 lbs Trwałość koloru : U mnie ze wzgledu na dosc czeste pranie i w dodatku w wysokich temperaturach kolor gory zrobil sie szary, słaba trwalosc Kurczenie się po praniu: Nieznacznie po praniu w wysokich [...]

Dostalem probke w postaci 2 tabletek tego srodka. Wzialem rano na pusty zoladek okolo 1,5 h temu. Masakryczny przyrost sily. Dosc dziwnie sie czuje. Jestem troche skolowany ale nie w tak duzym stopniu. Mam wrazenie jak bym mial nieskonczone poklady sily. 2 tabletki na pusty zoladek to w moim przypadku raczej za duza dawka. Czuje sie jak bym sie [...]

[...] z dziewczyna - raczej po upewnieniu się - ze tutejszy schabik i inne mięsa nie nadaja sie do jedzenia - nawet kurak(pierszi a udka przedwszystkim) smakuja jakos inaczej - C.H.U.J.O.W.O!! ....ale jakos wchodzi piers z kuraka i i ndyka - ale róznica i tak jest - teraz bede w PL to przwywioze kilka kg.... antidrip mi dwie stykają - gdzies dawałem [...]

Ma jeszcze 15 minut na wejście na wagę. Jeśli nie zrobi wagi dostanie 2 h na zbicie do limitu

To musisz strasznie dlugo byc na nogach skoro walisz 15 iu POW?? zreszta zalezy o ktorej konczysz trening.. PS ja tylko spie do 7 h

"Teraz to się zacznie dopiero jak zaczniesz po treningu inse brać " przeciez tak jechalem pierwsze 3 tyg nei rozumiem ??? teraz bede jechal 2 razy dziennie o 5 rano zastrzyk :( i po 6 h trening i znowu po treningu zabieg :(

to bardziej chodziło o to ze w sobote zapomniałem widelca do pracy i nie zjadłem %-) Przyjechałem do domu trening i mi zostało kilka h tylko, nie jadłem wiecej bo musialem isc spac i tak spałem tylko 3h No a wczoraj... no nie wiem, jakoś się położyłem do wanny i o... %-) Ogólnie zawsze z tym jedzeniem problem jak jestem przy ok 4000kcal, ale dam [...]

to bardziej chodziło o to ze w sobote zapomniałem widelca do pracy i nie zjadłem %-) Przyjechałem do domu trening i mi zostało kilka h tylko, nie jadłem wiecej bo musialem isc spac i tak spałem tylko 3h No a wczoraj... no nie wiem, jakoś się położyłem do wanny i o... %-) Ogólnie zawsze z tym jedzeniem problem jak jestem przy ok 4000kcal, ale dam [...]

w piątek techniki pewnie bokserskie i trochę sparingów , w sobotę na wolną mate dawaj ! Mam nadzieję że jak dorwiesz nowego H-K to wtedy zajrzysz };-) Iron Testa akurat dużo osób chwali , patrzę na skład i się dziwie co tam chwalić , ale chwalą - sam muszę spróbować .

Osz Wy };-) To miało być jutro, na spokojnie, ale jak czekacie, to dajcie mi z pół h, bo będzie marudzenia trochę ;-)

Juventus 1 - 2 Bayern Munich 19'1-0 D. Trezeguet 30'1-1 H. Butt (pen.) 52'1-2 I. Olic 83'1-3 M. Gomez zostaje juz tylko liga europejska i mecz z liverpoolem Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2009-12-08 22:13:09 Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2009-12-08 22:26:48