H

Czaje, ja swoim kiedyś kręciłem tempo ponad 35km/h na 100km, ale najdłuższy dystans jednego dnia to tylko 160km ty sk***ielu o.O To ja na 100km mam max 31km/h i dystans max koło 132. Trochę mnei rozj**ałeś właśnie

Git, za 9 czy tam 10 tyg mam urlop 2 tyg ale już nie wracam, niby tu też spoko płaca ale brat mówi że mam do niego przyjechać i minimum 13 euro/h a nocki i niedziele 26/h :P

Albo po 2.30 xD bylo po 3 i kiedys ludzie ebali za 5-6zl/h. Teraz czase. Czytan ogloszenia to jak w zabce za kasa ktos proponuje 12/h to smiech fhooy jest %-)

DNI TRENINGOWE: 30 min przed treningiem: 5g kratyny + 25g glukozy Odrazu po treningu: 5g kratyny + 25g glukozy DNI BEZ TRENINGOWE: Odrazu po przebudzeniu: 5g kratyny + 25g glukozy W polowie dnia: 5g kratyny + 25g glukozy Bez fazy nasycenia. Teraz mam dylemat, czy brac 2 razy dzienie po 5g = 10g, czy tak jak pisza okolo 6g = 2 razy dzienie po 2-3. [...]

właśnie staram się dbać o dietę (mleko beztłuszczowe, płatki , dużo ryżu, makaronu, pieczywo ciemne , sporo owoców, szczególnie bananów) o regenerację również staram się dbać należycie. wysypiać się po 8-10 h dziennie. treningi 3/4 razy tygodniowo. myślę że w planie treningowym też baboli większych nie ma. no nic. czekam cierpliwie. dawki 4 caps [...]

dawkowanie: codziennie po 10g (rano 5g i po treningu 5g/w nietrenigowe rano 5g i w porze treningu 5g); albo w treningowy dzien 10g a nietreningowy 5 to jest ok przy treningu po południu bo się wszystko ładnie rozkłada w czasie ale ja miałbym 2 pytania odnosnie brania kretki przy treningu bardzoporannym (6:40): 1. na czczo wychodzi okolo 5tej [...]

[...] cykl z 6 tygodniowy na kreatynie i tu mam pyt. NO WIEC BIORAĆ KREATYNE ROŚNIE MASA SIŁA I OBWODY ALE PODOBNO PO ODSTAWIENIU WSZYSTKO SPADA I SIŁA I MASA I OBWODY I JEST H***WO NO WIEC BRAĆ JAK TO JEST WOGOLE CZY SIE OPLACA CZY DALEJ TRENUJAC A PRZESTAJAC BRAC KREATYNE WSZYSTKO SPADA I JUZ JESTESMY SLABI JAK PO ODSTAWIENIU KOKSÓW???? PROSZE [...]

siema prokoksy, mam pytanko dla zaawansowanych uzytkowników, posiadam na stanie 3x mega h, xmasa, dplexa. planowalem zrobic 3 cykle: 1) koniec sierpnia solo mega h 1,5 opakowania 2) polowa listopada xmass 3) luty 1,5 mega h + dplex. PYTANKO ZASADNICZE: co do tego xmasa wszamac? a)Pro-EPI z drqagona dwie paczki?? 1-5 xmass (50,50,50,75,50) 3-8 epi [...]

[...] że carbo po treningu przyspiesza uzupełnianie glikogenu tylko o jakieś 15%: The purpose of this investigation was to determine the influence of post-exercise carbohydrate (CHO) intake on the rate of muscle glycogen resynthesis after high intensity weight resistance exercise in subjects not currently weight training. In a cross-over design, eight [...]

[...] węzły chłonne, migdałki, zatoki, podgardle, uda u kobiet tworząc cellulit i inne tkanki ciała. Definicja „żywego pożywienia” według dr McCullum z John Hopkins University: „Do jedzenia nadaje się wszystko, co podlega zepsuciu i gniciu, ale jeszcze zanim to nastąpi”. Uczeni przeprowadzili badania na [...]

[...] odpowiadaja za rowerki lub Orbitreki - a ja chce STEPPER. No zobaczymy - moze jestem za bardzo niecierpliwa... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez [...]

4 Heh no to ładnie, czwarta godzina biegania - w tempie 11 km/h????? buffffff Heh, to już wiem z jakiej okazji ta lodówka Ale że jeszcze miałeś siłę na gości Kain Ja rozumiem, że z niektórymi pieskami da się wygrać, ale....... to już szaleństwo hehehe ucieczka przed chłopem na traktorze też całkiem traumatyczna przygoda [...]

Witajcie heh no to kawka , troche się spóźniałam , jakies 1,5 h ale może ktoś sie przyłączy ?? Brutus ,streszczenie niczego sobie, a skąd masz takie informacje ?? Przypomnij mi może co ?? ( Ps. martwie się nadal, bo to było za słabe no i nie wiem... ) Si2 , jak naprodukujemy to Brutus zrobi Ci skrót wydarzeń , więc bez obaw Miłego dnia.

witam po przerwie chcialam niniejszym oswiadczyc ze czuje sie jak MLODY BOG 1,5 h aerobow.... (tak jakos wyszko) ostro brzuch w gigantseriach sauna i jest super ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: [...]

hihiihhhihihiihih ze Lucus to nie ulega watpliwosci.... Wiesz..... planuje sie zaczaic na Lucusia ktoregos ranka ...... Chce to 112 kg miesni zobaczyc...... Tylko nie wiem czy mi sie uda jak on bedzie przejezdzal z szybkoscia 160 km/h..... Chociaz z drugiej strony na Rondzie moze troche zwolni.... Do jakis marnych 130.... [...]

Oj lubimy... mam nadzieję (muszę... a nie tam mam nadzieję) że Cię kiedyś przewiozę.. ech to jest uczucie, najlepiej jak się nitro wrzuci przy 160 km/h to jest uczucie - BTW oglądałaś fast & furious? leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja Zmieniony przez - lucek w dniu 2003-03-31 01:53:13

Siwy a co???? chcesz sie zalapac?? Z Kraka sa bardzo dobre polaczenia.... 2,5 h i jestes w Warszawie.... A tak serio to sie bede "odmaczac" w wannie.... z braku polawiaczy oczywiscie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

Dobranoc! A...K&H...poprawiają zdroowko wielu osobom...wiem coś o tym....... Tu coś na rozweselenie Loocynka by się przydała w tej sprawie... Odpowie przed sądem za zmiksowanie rybek Dyrektor pewnego duńskiego muzeum jest oskarżony o przyłożenie ręki do śmierci dwóch złotych rybek. Rybki, będące częścią instalacji artystycznej, zginęły [...]

CyberKrecik atakuje Grasia - dobranoc - i ani sie waz chorowac!!! Vlad a mozna cos takiego zrobic?? Trening silowy - ok godzina BCAA aeroby pastylka gugla po ok. 40 minutach do 1 h posilek potreningowy - bialko + wegle Chodzi mi gloeniw o tego gugla bo: 1 tabs rano - przed sniadaniem 3 tabs wieczorem - przed pojsciem spac a ten drugi to mi [...]

ojoj mam to samo foroom tak muli, że nie mam cierpliwości k&h ładuje się 15 min heheh, chyba zostawię włączonego 'w tle' niech się ładuje po te pół godziny Ale ale, w sprawie oszustów z Allegro - VICTORY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93843 str. 4 ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka [...]