Frank Medrano

Przy odpowiedniej diecie będzie widoczny efekt. Poczytaj w necie i pooglądaj filmiki, są kolesie, którzy całkiem fajną masę zbudowali na tym rodzaju treningu. Gość, o którym pisze paul123 to Frank Medrano.

Poczytaj sobie co to jest Street Workout i kalistenika. Bardzo duże polskie wsparcie pod tymi nazwami (tak naprawdę to coś podobnego do tego freeletics). Poszukaj na forach. www.youtube.com/watch?v=YAfkE5dX3ag Tu Frank Medrano szpanuje swoją formą którą zdobył ćwicząc SW: https://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

Patrik Baboumian, Robert Cheeke, Frank Medrano! jak widać, na samej trawie też można być dużym i silnym, polecam zapoznać się z tymi panami :)

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSoSSATTplxcZOkjTAyPbWn5ShwMtPq_d_AJs96oMNwh3GOv-gDHg Frank Medrano https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQvbqFgHay5qY8j3d7F2qPjQwfTsHCiej-Ud-JK28venmMRehF7

[...] roślinne jest również wartościowe więc nie widzę powodu aby nie było w 30-40% składnikiem diety jednak osobiście bym bazował na białku zwierzęcym. Świetnym dowodem są jednak osoby, które są wegetarianami/weganami i jako tako są zbudowani oraz silni. Frank Medrano, Patrick Baboumian. Możliwe, że w drugim przekręciłem toszkę nazwisko czy imie.

CTI robi na przykład Frank Medrano, widziałem jedynie fotke, był ostro zgięty w pasie w tył. Jeden gość na rusko-ukraińskim filmiku też robi to, tylko ma lekko zgięte ręce w łokciach i uniesione barki więc nie prawidłowo, ale jak już tak umie to kwestia czasu jak zrobi poprawnie. Co do planche to nawet widziałem jak gościu robił planche straddle [...]

Plan najlepiej żebyś ułożył sam. Postaraj się dołączyć do jakiejś ekipy SW w pobliżu miejsca zamieszkania. Cenne ćwiczenia znajdziesz w podwieszonym temacie w dziale dla zaawansowanych sfd. Poza tym warto przeczytać książki paula wadea, przyjazne dla początkujących potem christophera sommera, braci kavadlo, pavel tsatsoulin i będziesz miał jakiś [...]

[...] mięsa, teraz trenuje kalistenikę 4 lata z dodawaniem obciążenia i waży 96kg. Inni to Denis Minin, Ranjit Bhachu, Solo Nero, Calisthenic Kingz, Bar Brothersi, Regis Nicaise, Frank Medrano, Meckanimal, Juice... Ludzie chodzący na siłownie uważają pompki, poręcze i drążek często za coś bez sensu, a nigdy nie spróbowali tak ćwiczyć. Wasza sprawa [...]

[...] im starsi będziemy, tym będzie trudniej... Prosta zasada. Lazar Angelov ma ekstra sylwetkę. Jak już o tym wspomniałeś to polecam zobaczyć : Adam Raw(street workout), Frank Medrano(sw), Bar Brothers i Denis Minin. Nie martw się o rzeźbę, nie ucieknie Ci }:-( Przyjdzie z czasem, tylko solidnie i rzetelnie trenuj + jedz zdrowo. Ps. te 20 [...]

Tylko, że ten 70-75kg Denis Minin lub Frank Medrano trenujący kalistenikę wyglądają nie raz lepiej niż 90kg koleś trenujący na siłowni, takie porównania są bez sensu, bo waga nie zawsze oddaje wygląd.

Bez kitu prawie jak Frank Medrano. Jakbyś miał tą dietę to by był ogień jeszcze większy, teraz jest świetnie pomyśl co by było z dietą. Nogi trenuj, to bzdury że w kalistenice ich nie trenują. Powodzenia!

Bar Brothersi Frank Medrano Denis Minin Solo Nero Adam Raw Regis Nicaise Ranjit Bhachu Laďa Přidal Hannibal for King Calisthenicskingz Dejan Stipke Stipic To kilka przykładów, ćwiczą tylko kalistenike, niektórzy do podciągnieć/dipów i pompek dorzucają kamizelki z obciążeniem lub doczepiają krążki, a niektórzy nie i zobacz jak wyglądają. Wpisz [...]

Frank Medrano: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/p206x206/479873_497171987011725_1851643907_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/536259_500611663334424_2002361240_n.jpg Lazar Novovic: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1560655_251625105005057_232532264_n.jpg Adam Raw: [...]

[...] https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1/1471341_434021533363952_802966689_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1467190_434076946691744_614708850_n.jpg Frank Medrano: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1462866_435698076529631_361180114_n.jpg Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-01-28 20:02:45

[...] https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/994710_224054051115154_602467119_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1016555_223472991173260_1058664524_n.jpg Frank Medrano: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1604859_219623914891501_140052420_n.jpg

[...] ze sztangą i martwy będą jak najbardziej wykonywane. Moim celem jest wykonywanie różnych trików + siła. Nie zależy mi na bardzo dużych mięśniach i dużej wadze. Postura osób zajmujących się kalisteniką podoba mi się, tak jak Chris Heria, Domink Sky, Frank Medrano, których oglądam na YT. Zmieniony przez - ondzik w dniu 2017-06-25 15:37:49

ronie220 ten dragon flag to cos takiego jak robi Frank Medrano na tym filmiku 1:00 ? mocne ciwczenie ale chyba tylko dla chudzielców };-) jeszcze CT dorzucil cos od siebie :-)) https://www.youtube.com/watch?v=Sncg3RUcAy4 Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-11-25 17:48:42

Nie. Nie trzeba. Zobacz na postacie związane z fitness i strongman takich jak frank medrano lub Patrick baboumian czy jakoś tak. Weganie a mimo tego dobrze wyglądają i są silni :).

[...] https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/t1/299868_485363308197585_262127004_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/67762_441722825894967_1395572347_n.jpg - Frank Medrano https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/p206x206/549589_441318965935353_1134106071_n.jpg

ronie220 ten dragon flag to cos takiego jak robi Frank Medrano na tym filmiku 1:00 ? mocne ciwczenie ale chyba tylko dla chudzielców };-) jeszcze CT dorzucil cos od siebie :-)) https://www.youtube.com/watch?v=Sncg3RUcAy4 Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-11-25 17:48:42 Natomiast jeśli chodzi o dragona to ćwiczenie może nie jest jakieś [...]