Dodaj

Bladość jest OK. Baardzo podobają mi się brunetki o śniadej, czysej i zadbanej cerze. <yes> Najlepiej złuszczać skórę, kup jakiś dobry peeling, żel do mycia złuszczający lub jak masz pieniądze o wybierz się na specjalne zabiegi złuszczające. Do tego dodaj jakiś kwas np.azelainowy i skóra po kilka dniach zacznie nabierać śniadego, czystego [...]

No to współczuję Ci serdecznie z tymi świętami. Chyba bym te druty wszystkie wyrwał i zjadł coś dobrego na Twoim miejscu. ;D Co do kurczaka to ja nie mogę go zjeść. =\ Już się dwa razy przekonałem. Kurczak ma takie włókniste mięsko i nie da rady tak zmixować żeby przez zęby przeszło. =\ Zdjąłem na chwilę 3 gumki, bo myślałem, że mi przeleci przez [...]

Dzień dobry \-) Dietkę sobie zmienimy :-> Proszę 150g białka, 50g tłuszczu, węglowodany 150g. Dodaj 5 minut do cardio :-))

A co z zasadą? "-obok dania dodaj karteczkę z napisem " Konkurs z kuchnią SFD B+T " :-> Dziewczyny b. fajne przepisy , żeby Wam nagroda nie przeszła koło nosa przez taki szczegół ;)

Paula, dodaj jeszcze dodatkowo przepis do działu, inaczej Twój przepis nie będzie uwzględniony:-(

Śnieżka mi się zawsze rotacja bardzo sprawdzała. W sumie przed jej wprowadzeniem były niewielkie zmiany dopiero po rotacji ruszyło. Obserwuję u wielu dziewczyn, że rotacja to strzał w dziesiątkę. Czyli od tego co masz teraz dodaj sobie 10% węgli w dni treningowe i odejmij 10% w nietreningowe. Indor cycling dla ułatwienia potraktowałabym jako DNT, [...]

To sporo dajesz. 175mg prolo tygodniowo na htz to bardzo sporo, no ale bijesz podskórnie więc moze być ok. Zrob badania po 4 tyg. Ale dodaj koniecznie morfologie i estro, prolaktynę. Ciśnienie jak?

No można tak robić. Ja tak właśnie robiłem przez 9 miesięcy. A od 4 miesięcy wiszę już na drążku tak wysoko zawieszonym że nie dam rady dotknąć nogami. Jeżeli tylko tak możesz robić to dodaj jeszcze jedną serię stania przy ścianie z wyprostowanymi rekoma.

PGBW to czy będzie leciał fat czy nie zależy w pierwszej kolejności od diety, w drugiej od Twoich predyspozycji/budowy ciała a w trzeciej tak naprawdę od rodzaju treningu. Dodaj dwa razy w tygodniu HIIT w dni nie treningowe, do tego z dwa razy aero. To w połączeniu z dietą powinno przynieść oczekiwany rezultat, choć zbyt mało wiadomo o Tobie aby [...]

B.dobry plan :) tylko na brzuch rob MNIEJ powtorzeń ;). I w srode dodaj szrugsy. i zamiast sciagania linki PODCIAGANIE.

jesli chodzi o techniczna strone to lancuch + 2 oczka wyszedl mnie jakies 8zł w sklepie budowlanym jesli chodzi o mozliwosci silowe to dodaj chocby 1,25kg co trening, dasz rade Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-03-21 22:30:22

mareczecki dodaj fotki, tylu ginomaniaków a żaden foty nie doda, ja jak scięgne wszystko to wstawie foty przed i po, panowie co z Wami, wstawiajcie fotki i piszcie gdzie robliście, mi też się wcinała pod pachami (tak mi założyli) ale po 3 dniach obniżyłem jąo jakieś 2cm i jest ok. co do prowadzenia samochodu powiem tak, rozmowa z dr Rylskim: -dr: [...]

Zjedzenie jajecznicy po treningu na pewno Ci nie zaszkodzi- przy okazji doładuj się trochę węglowodanami- dorzuć do tego kromkę (lub dwie) pełnoziarnistego chleba, a do jajek dodaj jakieś warzywki. :-P

Jodełko : B.dobry plan :) tylko na brzuch rob MNIEJ powtorzeń ;). I w srode dodaj szrugsy. i zamiast sciagania linki PODCIAGANIE. Szrugsy np 15/15/15 ? Podciąganie szeroko ? Czy jak nie dam rady, to może być wąsko podchwytem ? I 5 serii podciągania ?

Zalezy jak długo i jak intensywnie szalejesz. Jeśli jest to pół godzinki delikatnie, to raczej nie ma potrzeby, ale jeśli już dłużej i bardziej intensywnie, a też jeżdżę więc wiem, że można się zmęczyć :-), to dodaj kcal. W sumie jak lubisz jeść tak jak ja, ;-) to dodaj tak czy siak :-D

Dodaj wiecej cardio,sporo sie nawadniaj dodaj grepfruta codziennie i powtórz morfologie za jakis czas.Ew mozesz dodac ip6 i nattokinaze ,zelazo trzymac nisko i wszystko wroci do widelek.

alpaga zanim coś napiszesz przeczytaj dokładnie 1. brak pracy nóg u boksera, jeśli ma uszkodzone przez but kolanoco zresztą napisałem. 2.przeczytaj profil tego co napisał odpowiedź a to co opisałem to nie jakiś "super chwyt", tylko jeden z możliwych kierunków rozwoju sytuacji, jak odpowiednio długo będziesz trenował powiedzmy powyżej [...]

Omlet http://mammadeli.files.wordpress.com/2013/05/img_2279.jpg?w=560&h=372 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c26816b64c41409395515c009647d2fd.png Do dzieła Pomidorki pokrój na połówki,zetrzyj ser ,wbij do miski jajka, dodaj szczyptę soli i pieprz i wymieszaj ,wlej oliwe na patelnie i rozgrzej,wrzuć pomidory oraz przyprawy i smaż cały czas obracając [...]

Nie wiem, czy nie za dużo kombinujesz... Ja wybieram datę późniejszą, potem "Dodaj wpis". Tu faktycznie się pokazuje dzisiejsza data, ale do tej pory nigdy nie zwracałam na to uwagi ;-) Dodaję posiłki i produkty i one są potem pod tą późniejszą datą: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea906dbac63c4d3e851aafa3e7099e8a.jpg [...]

dodaj do cyklu noopept, zebys nie zapomial %-)