Dodaj

Jeśli Ci pasuje, to czemu nie. Tylko wywal te masło orzechowe, obniż węgle i kosztem węgli dodaj tłuszczy. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-02-15 22:02:44

Dodaj stabilizator kregoslupa godzine przed treningiem i po, bedzie ok pozdro

[...] formie scenicznej. Jesteś za lekka, mięśni jest trochę za mało. Figura bardzo ładna, uda wcale nie za duże i wcale nie dominują sylwetki - tylko pozowanie tyłem koszmarne. Dodaj sobie kcal i jak chcesz mieć widoczne mięśnie, to skup się na ich budowaniu, a nie na docinaniu się, na co jest chyba za wcześnie po prostu. Zmieniony przez - [...]

Nogi to najsilniejsza czesc ciala u czlowieka, na prawde potrafia wiele wycisnac. A jak cwiczysz ,,dluzszy czas'' i twoje obciazenie np w wypadach to 8kg a MC ze sztangielkami 8kg to nie ma co sie dziwic ze wyglad sie nie zmienia. Dodaj wiecej zelastwa, kalorii do miski a efekty przyjda szybko

Chłopie a z czego chcesz później redukować? Jak dalej tak będzie to będziesz jeść wodę na twardo. To co Ci podałem jest to Twój bilans 0. Dodaj co 2 tygodnie po 200-300 kcal.

Ja na twoim miejscu dałbym trening ogólnorozwojowy na końcu lżejszych sesji treningowych. Podstawowe ćwiczenia z masą ciała - przysiady, pompki, podciąganie i ich wariacje, coś na abs i prostowniki + izometria na stabilizację + mobilność na końcu. Przy takiej objętości biegania wciskanie siłowni nie ma IMO sensu. Skup się dobrym treningu biegowym [...]

na keto ladnie leci smalec, jesli dodaj johe/blokery beta2,1 zeby z pupy schodzilo i boczkow rownomiernie to juz w ogole. Keto ma to do siebie ze mozna osiagnac bardzo niski set point majac caly czas dobre samopoczucie, gdzie u osob otylych komorki tluczowe mocno przeszkadzaja zejsc nisko z bf. Dobrze robic ciezkie wielostawy na samym wrecz [...]

Dodaj tłustą rybę jak łosoś, śledź , makrela itp a czy rozkład jest odpowiedni sprawdzisz przy stosowaniu. Jeśli będziesz się za bardzo zalewał to utniesz troszkę kalorii . Pozdrawiam

Zrób na klatke 3 ćwiczenia, na triceps 2 i wrzuć tam barki. Nogi zostaw solo i zacznij trenować hamstringi, bo rozwalisz kolano (nierównowaga sił w stawie). Dodaj chociażby mc na prostych nogach i uginanie podudzi. Poza tym naprawdę potrzebujesz mesomorpha ? Przy takich lekkich treningach wystarczyłaby kawka. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

okolo 300-400mg powinno byc ok, kwestia zbilansowania diety i wyciagniecia wiekszej ilosci magnezu z pokarmow, bo niestety suplement sprawy magnezu nie zalatwi:) dodaj takie produkty jak orzechy czy tez kasza

z tym dretwieniem to nie jest tak do konca prawda ze tylko bold je powoduje, od testa rowniez taki stan moze sie pojawiac jak rowniez poprzez ucisk na ktorys z nerwow...ciezko jednoznacznie stwierdzic dodaj troche acardu i zobaczysz czy bedzie poprawa morfologia moze troche rozjasnic temat choc nie w 100% Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-03-04 [...]

Daj 50mg tury przez 8 tygodni prawdopodobnie w 4-5 tygodniu złapiesz bloka dodaj wtedy proviron 1-2razy 25mg. Nie lepszym rozwiązaniem byłby testosteron solo samopoczucie , libido, jest cool , oraz zaoszczędzisz narządy , orale, są raczej wskazane w cyklach złożonych jak przez wiele miesięcy jest stagnacja, bardziej przyjazdny jest tylko [...]

Dodaj fotki to postaramy się ocenić :) ale pamiętaj, jeśli jest dieta i trening to zawsze będzie tylko lepiej :-))

Nie wiem, sprawdź może definicję słowa działać i dodaj do niego zaprzeczenie

Poczekaj z tym boldkiem, zrób cykl na tej suście a będziesz mega zadowolony. Ew dodaj na koniec metkę, bo nie potrzeba robić kicka do susty.

Dodaj te aeroby lub interwały, a jeśłi nie poskutkuje to zetnij węgle w dni wolne do 150-200g. Powinno zadziałać.

W redukcji nie chodzi o to zeby nafaszerowac sie spalaczami i schudna w jak najszybszym czasie. Nie da sie schudna od tak i potem utrzymac wage. Redukcja to ciezki proces, polegajacy glownie na tym aby odnalezc winowajce tego jak teraz wygladamy i zmienic dotychczasowe nawyki. Nie nastawiaj sie ze jakies chemikalia sprawia ze bedziesz fit, to nie [...]

tego provi nie dawaj, chyba że libido siadnie. Dodaj cabaser na prolaktynę do dd. Metkę możesz dać na 7 8tygodni jak ma iść na front. Z tym że ta redukcja trochę wymuszona na tych środkach, może zamiast deki daj npp, nie dawaj mety, po skończonym npp dasz wino. Coś takiego: 1-18 cypio 375 e4d 1-12 npp 100 e2d ( co 4tyg +25mg) 14-20 wino 40ed tym [...]

Jak robisz sama to super :-) Z zapisywaniem zupy w misce jest trochę roboty, bo żeby było wiarygodnie musisz to rozbić na czynniki pierwsze. Co tam w zupie pływa - mięso, czasami ziemniaki, ryż, warzyw zwykle jest mało to można pominąć, czasami jakieś dodatki. Z reguły to wychodzi troszkę na oko, ale w końcu nie jesteśmy apteką. Sam banan po [...]

Na jakim etapie cyklu jestes? Zmniejsz ilosc bialka a dodaj weglowodanow :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-04-11 09:26:40