Dodaj

I dodaj warzyw i oliwy bądź orzechów II warzywa III jeśli przed treningiwy to ok IV jeśli po treningowy ok V daj warzyw i oliwy ile wyszło Ci białka ww i tł na kg masy ciała?

w DT dodaj druga porcje w DNT starczy jedna zdr

To już jak wygodniej Tobie, albo obetnij nieco nadwyżkę albo dodaj nieco aktywności poza siłownią.

Bo jest w nim dużo więcej rtęci niż w innych - dlatego. Jeśli już bardzo chcesz tuńczyka to jedz ale 2razy w tygodniu i do tego posiłku dodaj zieloną herbatę, gdzieś wyczytałem, że zmniejsza absorpcję rtęci. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-10-27 21:30:40

No to jest oczywiste żeby zejść. dodaj z 200kcal do tego co teraz miałeś i daj tylko białko ile miałeś i tłuszcz 1,3. reszta węgli.

nie mozesz dawac stak przedtreningowego do stałej suplementacji bo organizm sie przyzwyczai i nie bedzi reagował na takie suplementy.stał suplemntacja okołotreningowa przed i po to najlepeiej 5g bcaa przedtreningie,po treningu najlepiej zapodaj sobie carbo lub vitargo do tego dodaj bcaa i l-glutamine i aminokwasy proste Zmieniony przez - czarny232 [...]

stanazolol nie chce Cie martwic ale mozesz miec problem z deca dickiem po tym cyklu... Dodaj jeszcze do odbloku proviron - 1 tbl dziennie.

jak chcesz brac propa to nie z deka tylko z jakims szybszym nandrolonem. proponuje po tym co brales to cos takiego jak chcesz sucho: 1-6tyg 50mg duraject e2d 1-6tyg 75-100mg propionat e2d mozesz to robic w jednej szczyk na raz co 2 dni oba. a jesli jeszczechcesz mocniej to dodaj: 4-7tyg 30mg stanazolol ed i odblokowanie od 8tyg

dodaj kcal

Nie lepiej na poczatek jakis spalacz z suplementów legalnych? :) Zamów i zanim Ci dojdzie to w tym czasie na szybko w innym dziale ktos podpowie Ci jak ulozyc diete i obliczy mniej wiecej zapotrzebowanie kaloryczne. Bez diety nic nie zdziałasz a nawet poczekałbym z tym spalaczem z 2 miesiace i obserwowal w lustrze ciało, a jak sie przyłozysz to z [...]

kup sobie aspargin, zawiera magnez i potas, po każdym treningu bierz 1-2 tabletki; do tego codziennie jeszcze 2-3 tabletki spokojnie możesz brać; dodaj do tego lepszą rozgrzewkę, rozciągaj mięśnie; dobrym rozwiązaniem jest zakup napoju izotnonicznego, polecam ionto drinka liquid <jest strasznie wydajny>

wiec go uzyj bo to bardzo dobry srodek 18-20mg ed bedzie odpowiednie wic pasuje miec z 300tab bo 100tabsami nie obleci. 8tyg na nandro enan bedzie ok. mozesz zrobic tak jak piszesz pon 100nandro i 100enan i tak samo w czwartek pozniej od 8tyg dodaj wino na 4tyg czyli 300tab cety po 10tab ed i juz po sprawie. po winie odblok 24tab clomidu i nolwa [...]

A więc tak ,trochę krytyki nie zaszkodzi ;) 0:11 - Masz przyzwyczajenia z Fiflaka i lecisz bardziej na niego niż na prawdziwego ,wysokiego BF'a,postaraj się nad tym popracować a będzie dobrze :). 0:14 - Klasyczny Front Flip ale brakuje mi tu paru rzeczy, Bloking (Center of Gravity by Dogen sobie oglądnij to zrozumiesz ) za nisko po prostu lecisz [...]

jak cchesz szybciej to dodaj kalorii ale licz się z tłuszczem.

dodaj oliwe z oliwek i po klopocie

więc zacznijmy od tego, żę w diecie pozmienaj wartości na tyle ile gram danego posiłku jesz, bo widzę, że prawie wszystko masz po 100g dodaj 50 gram ryżu do przedtreningowego (tj. jedz cały woreczek) do tego jakiś cycek przed treningiem gdzie jest, skąd białko na trening ? po co Ci ten dżem tam ? do tego po treningu zjedz też jakiś ryż, kasze, [...]

zrezygnuj narazie z wiekszych ciezarow, i zapodaj trening np5x5, dodaj do diety kolagen, a na treningach korzystaj z udogodnien jakie daja nalokietniki i opaski na nadgarstki..

na plany stricte silowe za wczesnie prosty krotki FBW do tego dieta i bedzie git (jak redukcja dodaj aeroby i zadbaj o ujemny bilans kalorii) i zmien podpis Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-05-22 13:24:33

to zrob i od 9 tyg zacznij przycinac wegle i dodaj aeroby i bedzie ok

dokup shocka albo lepiej No Xplode na mnie lepiej działa . kreatyny tez mało masz, do tego HP też coś dodaj aby było na dłużej ...