Dodaj

Kuchnia SFD: Czy zamiast cebuli można dodać pora ? odpowiedz: nie można dodać pora bo miska wybuchnie.. por ma za dużo białka i moze sie to zagrzać i pier***... lepiej dodaj marchewkie

Grimper-mam propozycję-dodaj w nazwie tematu Nowe czarne pasy BJJ w Polsce! Po prostu nazwa czytelniejsza bedzie

[...] nogi nie rozgrzane? masz zmeczone po tych nartach plan bardzo ladnie, mam nadzieje, ze brzuch tez czujesz cialo posto, jak struna ma byc, rece na przedraminach oparte. Dodaj sobie rano ruchu, jak mozesz, - oczywiscie, ale nie wiem jak z HIIT-em bo na czczo, cos takiego osobiscie nie moglabym pewnie zemdlalabym, ale kazdy jest inny, wiec [...]

Lucek, coraz madrzej pisze.... Wbij sobie kolego do glowy raz na zawsze odchudzanie zaczyna sie w kuchni !!! Znam kobiete, ktora zchudla 50 kg, na gimnastyce wodnej i diecie, ale sie na gimnastyce nie znam, wiec nie bede nikomu radzil, aby robili gimnastyke wodna. Kumasz ??? I na koniec, ten dzial nie jest do dyskusji o tym jakie metody wydaja sie [...]

to zrób sobie cykl masowy a na sam koniec dodaj winko z propem i będzie ładny efekt ścięcia. Poczytaj sobie najpierw posty to będziesz wiedział przynajmniej jak i co.

no z ta gabka to nie wiem... a jeśli chodzi o krem to wystarczy potrzymać dłużej, czas dobierzesz dokładniej do swoich potrzeb i siły, grubości włosków, jeśli raz potrzymasz za krotko, nastepnym razem dodaj minuyte, dwie, trzy, dostosuje sie, byle nie za dlugo, zeby nie uszkodzic skory, w każdym razie u mnie działa ok i nie ma problemów, noi [...]

to dodaj po nastepnej serii tak jak jest rozpisane w malych obowdach .

wg mnie za dużo białka, tak jak wyżej dodaj tłuszczu...

A jak wygląda u ciebie kwestia warzyw? To też ma ogromne znaczenie. Dodaj rano jakąś świeżą surówkę do jajecznicy. SURÓWKĘ, czyli mają być świeże, surowe owoce, a nie cebulka w jajecznicy czy pomidor. I nie żałuj sobie tych warzyw, szczególnie zieleniny. Do tego łyżka/dwie oliwy albo przestań wywalać te żółtka, bo pozbywasz się tego co w jajku [...]

@up a więc dodaj około 0.4 sekundy, bądź co bądź, to nadal dobry czas. Jeżeli masz gdzieś w okolicy klub to zapisz się na wakacje. I tak nie będziesz miał pewnie nic lepszego do roboty, a ten trening nauczy Cię: a) skuteczniejszych technik biegowych b) poprawi Twoje wyniki i c) gdy zaczniesz już na poważnie dojrzewać dostaniesz mocnego kopa, wiem [...]

Jak w clustersach uda sie tobie wykonac calosc normalnie, to dodaj ciezar, a pozniej pewnie juz sie podciagniesz sama raz Czesto tak wlasnie sie dzieje, rozpedzony dobra redukcja metabolizm powoduje jeszcze dalsze spadki nawet po podniesieniu kalorii To fajnie, ze wracasz do normalnego jedzenia

Ty sie jeszcze odchudzasz? Nie przeginaj z aerobami, albo dodaj sobie kalorii

Ty sie jeszcze odchudzasz? Nie przeginaj z aerobami, albo dodaj sobie kalorii - yyyy ... ale ja tylko dla podtrzymania rytmu treningowego . Czyli to będzie przegięcie jak wprowadze interwały ? Ale mogę zostawić aeorby na czczo? Będe biegać już bez pulsometra i rekreacajnie. Ja chyba sie za bardzo wczułam w rytm

dodaj aeroby na czczo i bedzie ok I z cisnieniem i retencja Jak nie to trzeba pomoc lekami

wg mnie mają poza tym nie zapominaj w jakim dziale jesteś - AD w dziale odżywianie zapewne nawet ktoś kazałby Tobie jeść i 2,5g moje zdanie: max 2g to w sam raz jesteś ekto, więc 1,5g też jest to proporcja wystarczająca dodaj węgli zatem, albo fatu też - orzechy laskowe/włoskie, oliwy.

to dodaj sobie jeszcze serie na 25kg zrob 5 powtorzen i tak samo na 27kg i wtedy reszte probuj na maksa. Te rzeczy to tylko kwesta stopnia dogrzania, jak potraktujesz pierwsze serie lzej dto bedziesz silniejsza w nastepnych Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-18 16:16:30

wszamaj serek wiejski,albo twaróg z warzywkami jakie lubisz,dodaj trochę orzechów,przypraw i styka

Ja bym chciał zobaczyć thrusters w Waszym wykonaniu ze sztangą - Morales, tylko ze sztanga ?? a mięśni się faktycznie boję. I wiele to nawet nie dam rady podnieść, stąd moje pytanie, co na początek.. - to jak chcesz spalic tluszcz ? Miesnie pala tluszcz, a przy Twojej wadze i wzroscie to widze, ze duzo nie masz, wiec zaczynaj od ciezarow, ktore [...]

Dalbym testa 150 ale z npp tak jest Dodaj aeroby i bedzie lepiej. Z doswiadczenia mowie

Policz sobie ile waży bułka, ile kurczak, ile dodatki i już. Dodaj kalorie i już.