Dieta

dobra dieta + trening + regeneracja = dobry efekt ...... reszta t ododatki

Cobraf rzezba na omie to nie tylko wiedza i dieta,ale tez genetyka i predyspozycje do nie zalewania woda itd a taka co moze sie rzezbic na omie ma 1/100 np nasz byly moderator i u mnie na silowni z 2osoby by sie znalazly co moga jesc slodkie itd a kratka dalej bedzie Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-02-08 19:12:09

Zwieksz ilosc kalorii bo mutant to slaby dodatek. Kreatyna moze byc jesli dieta bedzie ale to wez sobie na poczatek zwykly monohydrat

Proponuje szachy... A tak powaznie nie ma sensu ćwiczyć nieregularnie Nie warto zaczynać Liczy się dobry trening systematyczność, dieta, Zmieniony przez - dk16 w dniu 2007-02-27 20:57:07

Widze, że teorie i experci co je głoszą z dupy, najczęsciej zła dieta i błędy treningowe są przyczyną takich opinii.

jelsi dieta - budulec sa marne to zacznij od niej

wiem wiem dieta to podstawa.(jest).Ja mam bardzo szybą przemiane mayteri. I niewiem jakie suple dobrac.Pomozecie?

ostatnio z dietą na serious mass przytyłem 5 kg .Efekt według mnie zadowalający:)

wiek:18lat waga:77kg staż:2,5roku dieta:2,5g białka, 2g węgli, reszta tłuszcze cel:redukcja stosowane wczesniej spalacze: thermo speed, clenburexin, dyma burn, ripped freak, tested burner POZIOM BF%:ok 17% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybko lapie tluszcz STAN ZDROWIA:dobry WYNIKI SIŁOWE: -klata:95kg -martwy ciąg:150kg -przysiad: [...]

a jak z dietą ? pewnie nie ma?

Dieta jest, nie powiem w pierwszych 2 tygodniach. Były efekty. A później to już coraz mniejsze. Teraz jestem 33 dni po cyklu, i chciałem czegoś innego spróbować.

Z odżywkami poczekaj, za kilka dobrych lat o wiele lepiej Ci się przydadzą. Skup sie na tych wskazówkach żywieniowych i postaraj się ułozyć dietę z góry musisz wiedzieć że trzeba będzie sporo wcinać. Gdy już dietą będzie to wtedy zaczniesz trenować na dobry początek ogólnorozwojowym treningiem np. FBW gdy załapiesz mniej wiecej o co 5 to sobie [...]

Moja dieta to po prostu zdrowe odżywianie i 10 wskazówek żywieniowych .

Jeśli chcesz dać rowerek a masie to tylko zminimalizuje zalwanie tłuszczem albo zatrzyma ale nie będziesz równocześnie spalać i budować . tym bardziej ze dieta to tylko 10 wskazówek

Mam 13 lat, to lepiej dieta na mase, czy poprostu 10 wskazówek i zdrowe odżywianie?

Dieta, ew białko jako ,,dobudowanie'' diety :)

Jak wyżej ( omleciki zawsze na wypasie :) ) - konkretnie też cieżko doradzić bo nie wiemy jak wygląda twoja dieta i z czego można ewentualnie zamieniać lub dodawać , najlepszym przykładem bedą głównie zbilansowane koktajle gdzie możesz upchnąć lekko i 1000kcal a z wypiciem całości nie będziesz mial większych problemów , jajecznica [...]

dobra dieta gainer,kreatyna,carbo i jedziesz z masą Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-01-01 17:41:09

Możesz zacząc redukcje by zgubic sadełko. Wejź: - odejmij 500 kcal od ogolnego bilansu. - pij dużo wody - dodaj zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu silowym. - możesz dokupic jakies spalacze. - antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo. DODATKOWO w treningu - zmniejsz przerwy między seriami do minimum - ilość powtórzen i [...]

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Warto również zajrzeć do działu dla kobiet i uzyskać fachową pomoc - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html