Dieta

Pier***ol ilość ważna jest jakość z góry ogranicz hamburgery chipsy cole itd..... Tu Cię pewnie zdołujemy ale efekty nie przychodzą po 2,3 dniach. Niektórzy zapier***ją od paru dobrych lat i jest źle Jak po nabraniu masy rzucisz wszystko (dieta trening pozytywne nawyki) to wyjdziesz na tym gorzej niż jakbyś wogóle nie zaczynał zabawy z siłką....

a znacie jakiegos dobrego lekarza sportowego z Bydgoszczy? a czy wogóle jest możliwosć niezle wygladać bez wspomagań kreatyną jedynie samą dieta i odżywkami typu gainer,bialko?

Poniedziałek: klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - czy lepej ze sztangielki?12/10/8/8 progres sztanga - wyciskanie sztangi na ławce skośnej, głową w górę 12/10/8 hantle - rozpiętki w siadzie na maszynie - a może lepiej rozpiętki na ławce? 12/12/12 rozpietki na płaskiej biceps - uginanie ramion ze sztabgielkami [...]

a czy wogóle jest możliwosć niezle wygladać bez wspomagań kreatyną jedynie samą dieta i odżywkami typu gainer,bialko? np Clarence Ross Stats Titles Mr. America 1945 Pro Mr. America 1946 Mr. USA 1948 Height 5'9" jak widac mozna ale skoro sa narzedzia przyspieszajace proces warto z nich korzystac :D

Wze sie za ACT + aeroby w dni nietreningowe + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Szukaj w wyszukiwarce i w podwieszonych tematach w dziale trening, odzywianie, dla zupelnie zielonych

czyli tak dieta, mono+bialko i co do jeszcze prosze o dokladne napisanie!!! a jakas dextroza czy tauryna do transportu mono??bo wiele o tym pisze prosze o pomoc co do tego jeszcze dolozyc zeby kasa nie poszlo naprawde w bloto!!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-02 22:14:33

YOU MUST USE Wyszukiwarki!!! Kliknij w ten link a potem w link ktory jest w tym linku http://www.sfd.pl/odzywki-t354845.html i na mase jest dieta POZDRO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-02 22:33:49

Jak dieta duzo nie dała to zwieksz ilosc kalorii dodaj weglowodanów jeszcze i białka gdzies 1,6-2g na kg masy ciała a o odżywkach masz tam co ci dałem

Czesc Poczatek 17. Ogolnie wyglada to ok, jest tylko kilka malych "ale". Masz typ budowy ektomorficzny, wiec trening tez powinienes miec pod taka konstytucje ciala. Moja propozycja wyglada tak: W poniedzialek : -za duzo serii przy klatce piersiowej: 1.cw jest ok w 2-3cw zmniejsz ilosc serii do max 3. zamiast rozpietek w poziomie [...]

Nic nie brałem, a trenuje koło 3 lat i mam lat 18... Z dietą jest różnie ale staram się jak mogę.

Za malo warzyw i miesa( glownie wolowina) brak tluszczy w odpowiedniej ilosci i jakosci, dieta bardzo ale to bardzo slaba :D

[...] -Creatine Mega Caps 1250 Dzień Treningowy: -Po siłowni 4 kapsułki Dzień Nietreningowy: - Nie Bierzesz - DEXTROZA Dzień Treningowy: -Po siłowni 30-40 gram razem z AAKG i Mono Dzień Nietreningowy: - Nie Bierzesz No i Dieta POZDRO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-02 23:22:51 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-02 23:23:00

to nie ma sensu ? odpwiadajc na twoje pytanie.... ...dieta jest kiepska, bardzo kiepska , trening tez mzona by rozlozyc inaczej ale to wszystko jest w poscie podwieszonym z linkami i tylko pytanie czy ktos to czyta ? :/

Ostroznosci nigdy nie za wiele chociaz jak rozmawialem z wysokiej klasy andrologiem na ten temat to nawet zapladniajac panne na cyklu wszystko powinno byc ok jezeli partnerka pilnuje sie podczas ciazy zero uzywek zdrowa dieta ale wiadomo im dluzej of tym lepiej

wiek,waga,wzrost ,aktywnosc ? dieta bardzo przecietna z tedencja ostro spadkowa ;)

Ja tam sie nie obrazam, betterr chcial sie odgryzc bo dostal tyre Naprawde zamiast za dobra miche brac sie za saa i miec z tego efekt jak laska bez niczego to wstyd i tyle Ja nie oceniam rowniez po kilogramach, tylko po wypowiedziach (dieta kanapkowa opisana powyzej, po treningu nozki bola - to nie robie...). A co do wagi lali napisalem przeciez [...]

Musisz wiedziec ze bialko to podstawowy budulec miesni, ale moze lepiej nie brac bezposrednio z nitrobolonem zrob jakies przerwy. Dieta i pozadne cwiczenia dadza ci efekty nitro to nie 1000mety:) beda efekty ale za krotki staz zeby byly jakies wspaniale. Pomalu do celu :)

moim zdanie chcesz za duzo na raz.... to juz bedzie twoj 3 cykl a wyzysz lekko ponad 80kg przy wzroscie 195cm .... czyli masz niedowage... odpusc sobie mozne koks i poprobuj z dieta , suplami , bo toczysz bledne kolo

dzieki za pomoc, fajnie uslyszec cos od innej kobiety :) nasze spojrzenia sa zapewne nieco inne :) ja cwicze "silowo" tylko 2 razy w tyg, aby ujedrnic i wzmocnic miesnie, z malym obciazeniem :) cwicze rowniez bo lubie, bo mnie to odstresowuje, uwalnia agresje. nie chce miec duzych ani zbyt widocznych miesni, pragne zdrowego, smuklego i [...]

1. Wg mnie taki zakup ma sens. Sam ostatnii kupilem Gain Bolic i Ostrowie, poniewaz moja dieta ma braki. Nie odbije sie to w zadnym wypadku na Twoim zdrowiu, przeciez GB to nie SAA Poki co radze jesc tylko gainery i bialka, gdyz masz krotki staz, obwod lapy i waga sa b.male, wiec za kreatyne nie ma sie co brac. 2. Nie podales pelnego planu [...]