Dieta

poczytałem już trochę o kreatynie na tym forum ale nie do końca jestem pewien tego co wyczytałem więc pytam tutaj, chyba od tego forum jest? - cóż, po pierwsze: z tego konta przeczytałeś tylko jeden artykuł, po drugie forum nie jest od tego żeby zadawać na nim pytania które już wielokrotnie się przewinęły. Gdyby wśród tych wszystkich materaiałów, [...]

dieta jest zla, bardzo zla poczytaj posty o diecie zbialnsowanej i 10 przykazan zywieniowych, mam nadzieje ze ryby,jaja i ser beda ok

Chaczyk super zagladaj ,napewno cos pokombinuje z dieta bo taka sama ona napewno nie bedzie stworze konkurencyjne TV Show "Lubien po prostu gotuj " oto jedna z brakujacych fotek chcialem zrobic tez druga ale bateria mi padla w aparacie i zamieszcze je pozniej pozdrawiam

Idź do fryzjera za 100zł się obetnij, zimowa sesja na solarium, kolejne 50zł, kosmetyczka hmmm zależy od cery też ze 100zł, oczywiście manicure, depilacja woskiem i co chcesz wiecej? No może jeszcze jakaś dobra koszula i idź do jakiegos dobrego fotografa:D A na poważnie to ćwicz brzuch a wszysto się wyda estetyczniejsze! No i przedewszystkim dieta [...]

Wegle : 150g=600kcal Bialko : 165g=656kcal Tluszcze :2200-600-656=944 => 944/9=105g sniadanie : 35B/45W/35T 2sniadanie : 35B/30W/20T obiad : 35B/45W/35T kolacja : 35B/30W/20T 2kolacja : 25B/--W/5T Moj trening na silowni : * poniedzialek : czas treningu : 90min klatka i tric klatka: wyciskanie stangi 3serie (14,11,8 powtorzen) + [...]

kreatyną napewno brzucha nie wyrzeźbisz tego mozesz być pewien, jak nrazie rozpisz sobie dobrą diete http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html nie jedz słodyczy!! pij dużo wody i weź się za porządny trening który tez sobie rozpisz. JEżeli chodzi o sam brzuch to szustka weidera powinna ci pomóc o ile bedziesz [...]

suple ok... zalezy tylko jak ja wykorzystasz (trening, dieta)

low carb jest spox przy zmianie skladu ciala aczkolwiek ja preferuje TKD, to jest mistorzwstka dieta IMO

+ dieta i po /-/uja zakladasz drugi temat szczypiorze. Bialkiem uzupelniasz braki w diecie a nie sie pytasz jak to brac... Odrazu powinni banowac za takie tematy...

Dieta: 1.8b-2,2b 2,5ww 3,5ww Reszta tluszcze Trening: Areobowy P.S jesli chodzi ci o redukcje poczytaj troche tematow na ten temat. POzdrawiam

[...] przedramiona, czy nogi nie sprawiają mi najmniejszego problemu. Łydki wręcz muszę ograniczać Największe moje bolączki to: kaptury, barki (przednie i boczne najbardziej). Dieta jest. Dane jak w profilu. Tu temat sądzę jest dopracowany. Kiedyś myślałem, że jestem ektomorfem (ale to było ok. 10 lat temu). Byłem bardzo kościsty. Dzisiaj mam [...]

Wiek.17 Staż:4lata wzrost:185 waga:108 Biceps:45 Klata:120 Udo:65 Talia:100 Dieta:Bialka:3g Węglowodany:4-5g Tłuszcze:1g Przebyty jeden cykl:30ml Testosteronu prolongatum Cel cyklu:Rozbudowa i lekkie utwardzenie sylwetki Odstęp czasowy po ostatnim cyklu 3miesiące. Typ budowy:Raczej endomorfik z tendencjami do budowy mezomorficznej Stan [...]

ehh...czyli co ja mam do tej diety jeszcze dołożyć ?? kasze gruboziarnistą ?? a może ryż ?? banan ? Jogurt ?? i w którym posiłku dodac ?? ojj teraz policzyłem :D zeczywiście za mało mam jedzenia ... w tych produktach wyszło mi ok 1796 kcal hehe, czyli 1000 mi brakuje ... o jaa :D:D to chyba z tą dietą głodny chodził nie bede ;) Zmieniony przez - [...]

[...] , a i nie podciagam sie bo max 4-5 razy ;x a na gore klatki fakt nie mecze sie zbytnio :D ale po ostrej płaskiej fajnie miec lajtową góre ale teraz bede robil wsyztsko na 100 pro . Zobacz do mojego postu o diecie http://www.sfd.pl/Dieta_na_cyklu_żeby_wyciagnac_100_%25-t312891.html tam jest kiepsko xd wogole niemam rozeznania z tą dietą .

głownie dieta i aeroby. pzdr/

trening act dieta masowa WYSZUKIWARKA !!

tak,zgadzam sie,w pierwszym rzedzie dieta i ze nie powinno sie skupiac na jednej czesci,bo nieladnie i malo estetycznie to pozniej moze wygladac:). podrzucam to cwiczenie ,poniewaz mi fajnie - dodatkowo zrobilo na ta czesc:)<dodaje ,(ze DODATKOWO)>nie powodujac"pecherza",bo duzo fatu nie mialam. moze komus posluzy. pozdrawiam.

Samowolka to bardzo ciezki program, a zasada jest taka ze po kazdym okresie ciezkich treningow powinien nastapic okres lzejszych. Wez w tym czasie taki ciezar ktorym w samowolce robisz 15 pelnych powtorzen i wykonaj nim 5 serii po 5-6 powt. Co do genetyki to mowie ze jej nie zmienisz, wiec sie nia nie zajmuj. Zajmuj sie za to dieta, stylem zycia [...]

dieta niedobra przeczytaj odpowiedzi w tym poscie http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html zapoznaj sie z informacjami z podanych tam linkow wyciagnij wnioski pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-26 17:40:51

spalacz moze byc pomocny w rzeźbieniu mięsni, aczkolwiek musi być odpowiednia dieta, moim zdaniem jest nikła szansa że spalisz fat robiąc masę, czyli podbijając swoją wagę.