Dieta

Wrzuc,chetnie sie zapoznam.Moje odczucia wzledem niskiej podazy weglowodanow byly pozytywne pod kazdym wzgledem silowym,wytrzymalosciowym jak i psychicznym -dodam,ze najlepsze zrodlo energetyczne jakie odczulem to zwykly SMALEC.Najwazniejszym aspektem calej tej historii bylo to co czynial ja przede wszystkom komfortowa,ze nie popadalo sie w głód [...]

zawsze słuchałem kazań od Ojca, Matce nie przeszkadzało to nigdy dla Ojca (kochany człowiek) to jest sztuczne świństwo do którego na pewno dodają szkodliwych sterydów ("skąd wiesz co tam sypią?"), a jem tylko polskie produkcty (olimp) i myślę że Polska to nie Stany i Olimp koksu nie sypie wolę zjeść taką odżywkę niż żreć czekolady, [...]

1. genetyka 2. dieta 3. trening 4. mózg 5. saa zdjecia na masie

wypelnij tabelke w regulaminie (wiek/staz itd) i postaraj sie szczegolowo opisac cykl lacznie z dieta suplementacja itd. zdr.

zacznij od diety dzial odzywianie obowiazkowo oraz dzial trening. dieta + odpowiedni trening poki co wystarczy w 100% Pozdrawiam

a cwiczysz cos? wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

cześć Joshi, 1) atlas sobie daruj. Kup ławkę, sztangę i sztangielki. Proponuję jednak ławkę z maszynką do ćwiczenia nóg. Modlitewnik można do tego dostosować, albo obejść się bez niego. Ja tak mam i sobie chwalę. Przyda Ci się jeszcze drążek do podciągania 2) http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - tu masz świetny dziennik [...]

a nie ma jakis w sklepie odzywek typu massxxl czy jakos tak bo z dieta to raczej niezabardzo

czemu dieta nie? ona jest w tym sporcie najwazniejsza. gainery/bialko ok ale to jako dodatek a nie jako stale zastepstwo wlasciwego jedzenia.

1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki kiedyś 10 prolo- miesiąc przerwy 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiąc tyle ile trwał [...]

Dokladnie. Obecnie pracuje nad artykulem dla poczatkujacych. Ciekawe jak mi to wyjdzie. Suplementy narazie sobie odpusc. Jaka uzupelnienie diety mozesz najwyzej kupic sobie gainera(gdy jestes w szkole i nie masz czasu...) Edit W Twoim przypadku dieta to 80% efektywnosci... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-18 13:18:06

podklejam pytanie pod tego posta zeby nie smiecic za bardzo na forum.. co z dieta? wyglada to mniej wiecej tak: I bułka z ziarnami, wedlina, ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru II jogurt naturalny 200g +płatki fitness+orzechy+rodzynki III tu jest bardzo roznie, czasem kura, czasem cos innego, mieszkam sama i nie zawsze chce mi sie [...]

Wczoraj zabralem sie za ukladanie tego do kupy ;) Przeczytałem posta "Dieta zrob to sam" chyba Tyki... bardzo fajny artykul tlumaczy wiele od podstaw.. Postanowilem prowadzic dzienniczek treningowy i diety taki do zmobilizowania sie :P mysle ze za jakis czas dam diete do oceny i poprawy.. Narazie zbieram informacje i mam nadzieje ze [...]

Paru betonow w zyciu juz poznalem,dobre porownanie.Dodam,ze swoja diete opierajaca sie na tluszczach mialem z pewnych zrodel z ktorych kozystal miedzy innymi Naser el Sonboty.Porcje bialka proponowane przez czlowieka byly nie do przyjecia,sam je okroiłem i pomodyfikowalem sporo. Sam cykl zywieniowy duzo sie roznil bo trwal 5 dni i 2 nasycania niby [...]

Wzrost: ok. 1,82 m Waga: tragedia - ok. 65-66 kg!/sadzac po wadze to ma byc to dieta na mase cwiczysz,jesli tak to gdzie masz trening,miedzy,ktorymi posilkami? a obliczanie BTW to podstwa,proponuje wiec uzycie jakiegos programu do twgo,poszukaj w wyszukiwarce co do tego co dalej,takich kilka rzucajacych sie w oczy rzeczy: Śniadanie: Musli na [...]

Po prawdzie to idealna dieta, 6 posiłków dziennie suplementy i drogi sprzęt mają głównie sportowcy wyczynowi. Jak zaczynałem ćwiczyć to odżywek nie było w ogóle na rynku. Ja nigdy nie jadłem 6 posiłków - nawet bym tego w siebie nie wcisnął. Bywa, że jadę 2 dni na pepsi i słodyczach Rób swoje, a wyniki przyjdą z czasem. Można uzyskać bardzo dobrą [...]

dieta + bialko/gainer + carbo + 6 miechwo cwiczen i dopiero pomysl o kreatynie

"No to jak można spalić tłuszcz na brzuchu??" Według mnie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i siłka wystarczy. Dla wzmocnienia efekty mozna jeszcze aeroby, ale mięsień też stracisz... Wybór należy do Ciebie

jw gainer jest tylko uzupelnieniem diety podstawa to porzadna dieta amen

Zgadza się Najlepsza i najważniejsza zawsze jest odpowiednia dieta. Napisz jaki masz staż treningowy, oraz jaki cel chcesz osiągnąć.