Dieta

gora w sobote kupuje dokladna wage ale widze efekty juz:) dobre lustro mam za łuzkiem i sie obloookalem i widac. ku*wa dobrze ze trafilem na to SFD by gdyby sie tak nie stalo wydal bym fortune na kreatyny i inne badziewie jak mi to i tak by narazie nie pomoglo. dieta wymiata w sobote powiem ci jak z wagą stoje )

Mam pytanko. Czy jest sens robić jednocześnie trening na siłe i redukcje tkanki tłuszczowej (trening siłowy uzupełniany aerobowym)? Czy nie wystąpi tu problem w odpowiedniej diecie? Szerze mowiąc jeszcze nie pochylilem sie nad odpowiednia dieta bo nie mam to tego serca, ale mam zamiar. A w treningu zależlo by mi żeby poprawic siłe i zrzucic troche [...]

Patrząc na twoje wypowiedzi NIGDY nie powinieneś brać żadnych sterydów. Najpierw naucz się pisać. Potem naucz się czytać ze zrozumieniem. Jak dokonasz tych dwóch rzeczy to może dojdzie do ciebie (tak jak ci ludzie próbują wyjaśnić) że najpierw musisz mieć dietę ("dużo białeczka" to nie dieta). PS. Proszę nigdy nie miej dzieci bo [...]

Było to tak: - 20.08 rozpoczełem cykl z pewnych środków, z których meta działała tylko jak powinna, efekt raczej mizerny, nieco z dietą byłem na bakier, jaranie + kupa słodyczy, trwało to ok. 8-9 tyg. - następnie zacząłem HCG (dalej miał być clomid) w jego trakcie zapalenie oskrzeli, i tak wyszło zacząłem wbijać prolo w dawce 200-300mg/tyg do [...]

[...] BYĆ !! a 2 lub 2,5 godz treningu ? za długo się katujesz i prawdopodobnie moim zdaniem "odwalasz" trening, a jeżeli masz wyniki to się wstrzymaj z odżywkami wystarczy nawet godz ale konkretnego treningu i dieta to będą efekty __________________________________________________________________________ Dieta , dieta i jeszcze raz dieta

[...] celu :) Ilość białka 148g ( 2g/1kg masy ciała ) Ilość węglowodanów 407g ( 5,5g/kg ) Ilość tłuszczów 111g ( 1,5g/kg ) Ilość kalorii potrzebna dziennie wyszla mi 3219 Dieta w DT : ŚNIADANIE ok 7.30 Chleb baltonowski 3 kromki Masło EKSTRA Ser Gouda ok.30g Szynka wiejska ok.30g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu + Kakao Nesquik II [...]

Witam! wiek- 32 lata wzrost- 175 cm waga -77 kg dieta- węglowodanowo-białkowa Staż treningowy ponad 2 lata z przerwą, teraz trenuję około 5 miesiacy od przerwy. ostatni cykl treningowy - masowy: 2 tygodnie masa SPLIT, z lekka intesywnoscia kazda grupa trenowana 2x w tygodniu 4 tygodnie masa SPLIT, z srednią do duzej intensywnosci kazda grupa [...]

x Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-02-05 17:09:07

witam, Zwracam się z prośbą o ocene i poprawki mojego planu treningowego. Do trenowania wracam po 10-miesięcznej przerwie. Troche w tym czasie sie zapuściłem i słonina urosła. Jestem po wstępnym treningu odwodowym i chce zacząc pracować nad poszczególnymi partiami. Wiem że podstawą w treningu jest odpowiednia dieta ale na razie koncentruje sie [...]

:) HaRdziu sledzem tescior wstep intrygujący i nietypowy :) suple tez fajne (nietypowe malo sie o nich mowi, stosuje) dieta bez liczenia kalori mnie zastanawia ale jestes zaprawiony w bojach wiec o ten aspekt sie niemartwie :) coz zycze bondowskiej sylwetki :) pozdRo:)

Wpadlem tylko na chwile, bo zaraz spadam na basen, o szczegolach napisze, jak wroce do domu, tj pewnie kolo 20-21. W kazdym razie prawdopodobnie zmieniam silke na jakis miesiac. ramboszcza Z dieta staram sie jak moge i pomimo, ze nie zawsze sie udaje, to wiem ze wielkiej roznicy nie bedzie, jezeli madrze sie kombinuje. Tak, to wlasnie tej [...]

MYŚLĘ, ŻE ŻADNA CHEMIA (ODŻYWKA) NIE POMOŻE CI W TRENINGACH, TAK JAK ZROBI TO ODPOWIEDNIA DIETA. NIE MA "MAGICZNYCH" ODŻYWEK, KTÓRE ZAŁATWIAJĄ ODRAZU WSZYSTKIE PROBLEMY ZWIĄZANE Z TRENINGIEM. HORSE POWER JEST TO STACK KREATYNOWY, PRZEZNACZONY GŁÓWNIE DLA KULTURYSTÓW. MYŚLĘ, ŻE POWINIENEŚ DUŻO SPAĆ, A PRZEDE WSZYSTKIM ODPOWIEDNIO JEŚĆ, [...]

MASS_1988 a skad wiesz, ze jak nie wezmiesz izo to tez nie bedziesz mial nic z organizmem? tryb zycia, alko, dragi, chemia, dieta to tylko niektore czynniki, ktore moga miec wplyw. Ja bym uderzyl z kuracja mimo wszystko. Mniejsza dawka laczna ale zeby sie pozbyc szkodnika.

ktory trening wybrac? mam troche brzuszek zatluszczony i chcialbym sie pozbyc tluszczu (sa oczywiscie aeroby i dieta) i sie zastanawiam ktory trening brzucha bedzie lepszy na ten konkretny cel?

[...] wlasnie nie wiem na co je wymienic : Gainbolic , Knockout Prosze o pomoc i jak ktos moze to rozpisze jak to dawkowac , trening przynajmniej 4 razy w tyg niekiedy 5 :) Dieta...dobre pytanie 3 razy w tygodniu koktail (2 jajka surowe , twarog , 2 banany , jogurt , syrop) przynajmniej raz dzinnie tunczyk , makaron , ser , platki sniadaniowe , [...]

1. Dieta 2. Odpowiedni trening 3. Regeneracja Co do finansów - http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

jak walilem kilka lat temu 80 tabsow z bioreaktora to glod tak chwycil, ze wilk przy mnie to maly picus kubusie, kielbasy, bulki z bananem na przerwie... piekne czasy to byly nie byla to dieta ale jadlem i jadlem non stop jadlem i dojadlem do 8-9kg.

masa24, capone - jaki macie staż ? - przeciwskazania lekarskie jakies sa ? co do wykonywania wszystkich ćwiczen - dieta jest ? jaki rozkład makroskładników w diecie btw. chcecie zeby wam pomóc, ale nie dajecie nic o sobie

Witam, mam pytanie do znawcow, jaki wplyw ma kondycja (a dokladniej jej kompletny brak) na podwyzszone cisnienie, zawsze (w domu, bo u lekarza sie denerwuje i mam strasznie wysokie gorne, dolne w normie) mialem niskie, a ostatnio mocno podskoczylo (przyczyn pewnie jest wiele: moze zazywanie kreatyny, pewnie wzrost masy w ciagu ostatnich 7 miesiecy [...]

na spalenie fatu najlepsza jest dieta... a6w nie wyrobi ci miesni (choc je wzmocni ) zamiast a6w mozesz pobiegac troche i ten sam efekt