Dieta

Na cos mocnijszego to trzeba miec kase jescze przyjdze na to czas dieta tu u mnie*****owa jest no ale mniejsza z tym narazie moj cel to wzrost sily z utrzymaniem wagi na stalym poziomie

Hehe 10kg po hmb? To kolega wkreca ci bajke. oczywiscie mozesz wziazc hmb ale bedziesz musial zjesc tego z trzy opakowania ale jesli masz kase... Jezeli to twoj perwszy cykl to dieta+mono+gainer wystarcza

Ja bym dorzucil jeszcze dobra diete do tego,szczegolnie bogatą w wapń do budowy kości.Cwiczenia + dobra dieta powoduja wzrost nie tylko miesnii ale i kosci!Kosci staja sie mocniejesze i grubsze.Sam sie dowiedzialem o tym nie dawno ale to jest fakt wiec sie nie łam.Dorzuc drazek do cwiczen,basen tez moze byc no i rosciagaj sie caly. Pzdr

ja wiem że ta dieta bardzo dużo daje...ale ja nie umiem jej ułozyć czytałem już te wszystkie posty jak ułożyć diete itp...ale najgorszy problem mam z obliczeniem tego wszystkiego...Macie racje że ciężki ze mnie przypadek...ale co zrobić jak ma sie gałe z matmy..(tylko nie myślcie że jestem jakiś głąb)

No w sumie moze i pzzy hardgainerze to bedzie dobre rozwiazanie zaczac od drugiej strony, no ale kluczem bylo to +700-1000 kcal, bo rownie dobrze mocno masowa moglaby byc dieta + 2000 kcal :)

A co w tym śmiesznego że dla mnie to jest droga dieta? Nie jade na SAA dopiro zaczynam chyba widać. A 3g myśle że to całkiem przyzwoicie przeważnie jak czytałem to pisze że od 2-3g wiec nie sądze żeby to był problem. Aha i mam pytanie nie wiecie jak polepszyć smak tych płatków owsianych? Dzisiaj rano ugotowałem je na mleku i do smaku dałem troche [...]

zdrowa żywność jest droższa od niezdrowej niestety. Jeśli normalna dieta masowa to 1,8-2g/kg białka.

Nie wiem, kto dla ciebie jest "prawdziwy" i nie wiem, czego oczekujesz od forumowiczów. Liczysz, że jest jakieś magiczne ćwiczenie, specyfik, dieta? Nie ma, zonk Tylko lekarz może dokładnie powiedzieć, co ci jest, napisaliśmy ci to już kilka razy, i jeszcze mało.

Dieta ok tylko dorzuc troche twarogu do sniadania i tluszczy do posilku 3 i kup omega3. Chciec to moc

dieta jest ? jaki masz trening ? jaka przemiana materii ?

Najwazniejsza dieta i aero Tak na powaznie to hmb mega capsy olimpu ale musisz brac z 2 miesiace zeby poczuc a co do spalaczy to nie wypowiem sie bo nie uzywam i nie uzywalem

No ale już zrobiłem na 3g białka na kg i nikt mi uwagi nie zwrócił to powinno być dobrze, a i nie zapełniłem tą dietą 100% zapotrzebowania na białko i chce je uzupełnić tym http://www.allegro.pl/show_item.php?item=86075960 tylko musze się zapytać czy nie musze tauryny kupywać żeby mi wyszło taniej. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-02-11 [...]

odżywki+dieta, trenowal mnie wczesniej jak trenowałem trojboj Andzrzej Mackowski. Przysiady pełne , martwy z ziemii:)

Dieta w dziale odżywianie Trening na www.kulturystyka.pl/atlas --->trening domatora

spalacz tluszczu a dieta masowa to wedlug mnie złe połączenie. Spalacz możesz brać jak jesteś na redukcji.

właśnie czytam o0 dietach, tylko obawiam się że sam nie będe w stanie ustalić jaka dieta będzie dla mnie najlepsza :(

dieta na masę będzie dobra dla Ciebie ułóż porządną, a mass xxl Ci niepotrzebne, najzwyżej po treningu.

Przy zrzucaniu (i przybieraniu) kg ważniejsza jest dieta.

już troszkę poczytałęm o dietach na masę tylko nie wiem czy z tego co tu widzę uzyskałbym wystarczającą ilość kalorii, odliczjąc ilość kalorii straconych podczas treningu. Z tego co si,ę doczytałem to przede wszystkim dieta białkowa.

Zazwyczaj to zaczyna sie wlaśnie odwrotnie napierw sie robi mase a potem rzeźbe bo zeby rzeźbyć to trzeba mieć co. Twoja waga i wzrost nam zupełnie nic nie mowią, najlepiej daj swoje zdjęcie i napisz coś wiecej o sobie trening styl zycia typ ciala dieta...