Dieta

dieta gainer

to jest dieta kopenhaska...

o dziękuję Panu za odpowiedź, to dla mnie zaszczyt że mi Pan odpisał i przywrócił mi Pan wiarę w to, że jeszcze 'pogonię' swoje mięśnie bo 30 jeszcze nie mam a ostatnio mam problemy z rozwojem mięśni ale to przez styl życia, ciężka praca, brak regenercji, słaba dieta nie doskonły trening, a w moim przypadku to miałem najlepszy przyrost między [...]

no nie powiem jak na ten wiek to ladnie, sam podobnie wyglądalem teraz to szkoda gadac dieta dla ektomorfika, trening act potem masowy i jedziesz sog

najpierf masa a potem rzeźba ale j/w dieta to podstawa

WAGA: 67 /// Z PODOBNEGO PUŁAPU ZACZYNAŁEM CEL: MASA // A JAK :) WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) // DAJ 2 KAPS Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy /// MOŻESZ JESZCZE JAKIEŚ CUKRY PROSTE DAĆ NP. RODZYNKI [...]

a może coś konkretnego ? jaka dieta w moim wypadku ? i jakie gainery ? Dlaczego nie mogę brać czegoś na mase ? z góry thanks

Dzięki za odzew. Wydawało mi się, że tyle się już naczytałam, i pewne rzeczy już kumam, a tu: surprise. Tyka pisze, że nie aeroby, tylko właśnie trening siłowy. A ja sobie myślałam, że - z grubsza mówiąc - siłowy powiększa mięśnie, a aeroby spalają sadło. A dieta kopenhaska, to ten 14 dniowy reżim w którym jest b. mało weglowoadanów, prawda? [...]

Ja biore mono+tauryna od 4 dni, w tym miałem już 2 treningi i już treningi były "lepszej jakości" Jest kilka możliwych opcji : -przetrenowanie -nieodpowiednia dieta (jak już koledzy wyżej powiedzieli) -brak regeneracji (może śpisz mało, masz dużą aktywność fizyczną poza siłownią?)

dobry wieczor;), ale Wam widze dobrze natych dietach ;) alkohol podstawowy posilek hihihi hihi dawno mnie tu u Was neibylo...zarzucilam diety wszelkie i mam to w nosie i jem co lubie, biegam jak lubie, wieczorem pije wino i o dziwo... dobrze mi ztym i chudneeeeeeeee troche ... zwlaszcza w nogach.. hihi widac po spodniach:):):)dieta intuicyjna [...]

samymi suplami człowiek nie zyje jak stoisz z dietą ?

po pierwsze nie obrażaj po drugie polecam na poczatek lekturę słownika języka polskiego "kOMpleksy" a po trzecie nie bulwersuj się tak; widać jaka ta Twoja dieta "świetna" albo ten Twój trener - skoro ważysz tyle ile ważysz.. oczekujesz pomocy ,a nic nie robisz w tym kierunku

kamur - nie łam sie ,tylko daj do oceny swoj ostatni plan oblookamy ,zobaczymy pamietaj o regeneracji, to rownie wazne co inne czynniki (trening, dieta,etc.) chodzi o to,ze nie zawsze duzo i mocno przynosi efekty u mnie barki to najlepsza partia miesniowa jezeli chodzi o wygląd, chociaz kiedys na poczatku mialem tez z nimi problemy ale [...]

jeżeli nie dajesz rady przestrzegać diety to jesteś leń! ;), bo w każdym przypadku można przestrzegać dietę, a tym bardziej w szkole. Cell Pump jest bardzo dobry, ale jeżeli spelnisz kryteria: pierwsze to trening, drugie dieta, trzecie regeneracja. Jezeli przystepujesz do treningu z 2% zapasem glikogenu w mięśniach to lepiej w ogóle nie ćwicz ;) [...]

skoro dieta jest optymalnie wyliczona to nie potrzebujesz ani bialka ani weglowodanow - carbo

Nierealne jest zrobienie tych dwóch rzeczy naraz Gdyby tak było to życie bylo piekne. Moja rada: Po skończonej redukcji zacznij sie masować z treningiem na mase oraz dietą równiez masową.

dieta low carb jest srednim rozwiazaniem na masie nawet z HST :(

l-arginina+ ginko biloba+ zen szen+ Tribulus Terrestis+ ZMA -"Horny Goat Weed" znajdzie w jakiejs aptece albo na necie moze "zle sie prowadzi"?- tlusta dieta, papierosy, alkohol, stres itp. (ponoc czasami pomaga zmiana partnerki ) ponadto po 40 w okreslonych wypadkach i zwiazana z tym "niedyspozycja" lekarz moze [...]

Jak trenuje ile serii ile powtórzeń, przerwy, ulubione metody trenigowe. Dieta Suplementacja

chlopcze: po1 to profil staz dieta itd po2 na 1 cykl to sie nie nadaje po3 6tyg prolki to za krotko po4 BAN na 7 dni by Aleks